Το καγιάκ είναι μια καλή άσκηση;

Έχετε κουραστεί να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να εκτελέσει ίδια παλιά ρουτίνα φυσική σας κατάσταση; Μήπως η σκέψη του την εκτέλεση ενός σπορ περιπέτειας να ρίξει αυτά τα επιπλέον θερμίδες σας ενθουσιάσει; Λοιπόν, αν το κάνει, θα πρέπει να εξετάσει την ανάγνωση αυτή τη θέση. Θα εξετάσουμε Καγιάκ και πώς μπορεί να είναι ευεργετική για το σώμα σας.

Γιατί Καγιάκ;

Γυμναστήρια μπορεί να είναι περιοριστική και να σας κάνει να αισθάνεστε βαρεθεί. Μερικές φορές είναι απλά τεμπέληδες και μερικές φορές αισθάνονται παγιδευμένοι και εξαντληθεί. Καγιάκ είναι αρκετά διασκεδαστικό και οι άνθρωποι συνήθως ξεχνούν ότι καγιάκ είναι μια άσκηση. Ενώ είστε στο καγιάκ, μπορείτε να πάρετε έτσι εμπλέκονται στην κωπηλασία που ξεχάσετε να συνειδητοποιήσουμε ότι ορισμένες από τις ομάδες μυών σας πάρει πιο ήπια.

Τώρα που ξέρετε καγιάκ μπορεί να είναι μια καλή άσκηση, ίσως να θέλετε να ξέρετε πώς είναι ευεργετικό για το σώμα σας.

1. Ισχυρή Arms:

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για το καγιάκ είναι το πώς αυτή επηρεάζει τα χέρια σας. Καγιάκ ενισχύει το μέγεθος του βραχίονα σας και ενισχύει τα χέρια και τους βραχίονες σας. Όπως μπορείτε κουπί, που λειτουργούν εις βάρος του νερού και η κατάρτιση αντίστασης συμβάλλει στην ανάπτυξη και τον τόνο των μυών σας. Η τακτική καγιάκ βοηθά στην αύξηση της περιμέτρου των όπλων σας.

2. Βελτίωση Grip:

Στο καγιάκ, που συνήθως έχουν την τάση να κρατάτε το κουπί αρκετά καλά. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της πρόσφυσης σας και με τη σειρά του βοηθά να βελτιώσουν την αντοχή πρόσφυσης σας σε μεγάλο βαθμό.

3. Ισχυρή Ώμοι:

Καγιάκ είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσουν τους ώμους, την πλάτη και τους μυς του στήθους. Καγιάκ βοηθά να διευρύνουν τον ώμο σας και βοηθά τον τόνο του σώματός σας. Καγιάκ συνήθως περιλαμβάνει:

• Ανύψωση το κουπί
• Κωπηλασία
• Πιέζοντας το κουπί
• Στρίβοντας πάνω μέρος του σώματος σας

Οι δράσεις αυτές έχουν μια λαμπρή επίδραση στην πλάτη, τους ώμους σας και τους θωρακικούς μυς. Όταν καγιάκ τακτικά, θα γνωρίσει μια σταθερή αύξηση άνω του μεγέθους του σώματός σας.

4. Καρδιά Υγιή:

Κολύμπι μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση για την αντιμετώπιση καρδιακών παθήσεων, αλλά καγιάκ είναι σίγουρα η πιο ενδιαφέρουσα. Καγιάκ σε τακτική βάση εξασφαλίζει ότι δεν έχετε να εκτελέσετε άλλες καρδιο workouts. Επιπλέον, καγιάκ σε ένα ποτάμι είναι πιο διασκεδαστικό από ό, τι απλά τρέξιμο σε διάδρομο.

5. Αυξάνει την δύναμη πυρήνων:

Πυρήνα σας είναι το πιο σημαντικό μέρος του σώματός σας. Αντί να δαπανούμε ώρες και ώρες στο γυμναστήριο εκτέλεση βραχίονα, πίσω και κάτω ρουτίνες σώμα, να έρθετε σε αυτό το καγιάκ και το έργο πυρήνα σας, μαζί με αυτές τις σημαντικές ομάδες μυών. Η ελεγχόμενη άνω συστροφή του σώματος που καγιάκερ συνήθως βοηθά ενισχύσει τη δύναμη του πυρήνα σας.

6. Βελτιώνει σώματος:

Καγιάκ σας βοηθά να χτίσετε τους μυς και καίνε το λίπος, το οποίο βελτιώνει το σώμα σας. Καγιάκ επίσης επιταχύνει την ανάπτυξη της άπαχης μυϊκής. Για τη βελτίωση της σύστασης του σώματος σας, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να μειώσετε το περιεχόμενο λίπους και αύξηση της μυϊκής μάζας σας.

7. Βελτιώνει την Κάτω δύναμη του σώματος:

Αν τα πόδια σας είναι συνήθως στάσιμη όταν θα πάτε καγιάκ, χρησιμοποιούνται αρκετά αποτελεσματικά, ενώ είστε στο καγιάκ. Θα πρέπει να εφαρμόζεται σταθερή πίεση με τα πόδια σας να διατηρηθεί μια ισορροπία και να είναι σταθερή, ενώ μπορείτε κουπί. Αυτή η κίνηση συνήθως βοηθά να αυξηθούν και να βελτιωθούν κάτω δύναμη του σώματος σας.

Πέρα από όλα αυτά, Καγιάκ άσκηση ρουτίνας μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς της νόσου του Πάρκινσον καθώς βελτιώνει την κινητικότητα κρεβάτι τους και την περιστροφή του κορμού (1).

Έτσι, εάν είστε πλαδαρό και έξω από το σχήμα και δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, ή να μην μπορεί να λειτουργήσει μέχρι και το κίνητρο για να ασκήσει σε ένα κλειστό δωμάτιο, θα πρέπει να εξετάσει καγιάκ. Αυτό σας βοηθά να απαλλαγείτε από το στρες και να απολαύσετε τη βόλτα, μαζί με την οικοδόμηση ομάδες μυών σας και να σας παρέχουμε μια σημαντική προπόνηση.

Ακόμα κι αν ξεκινήσει αυτή η δραστηριότητα που θέλει να μπει σε καλύτερη κατάσταση, θα διαπιστώσετε ότι είναι ασεβείς διασκέδαση. Αν δεν ξέρετε πώς να κολυμπήσουν, να εξετάσει φορώντας ένα σωσίβιο όταν βγαίνετε στο καγιάκ σας. Εάν εκτελείτε τακτικά την άσκηση καγιάκ ή θεωρείτε ξεκινούν σύντομα, μην ξεχάσετε να μας πείτε. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.