10 εκπληκτικά οφέλη της Jujube (Ber)

Αυτό το φωτεινό, κόκκινο-hued φρούτα έρχεται με μια χούφτα των παροχών σε γατούλα. Τζίτζιφα, γνωστό ως κινεζική Ημερομηνίες, έχουν παραμείνει ως ζωτικό συστατικό σε φυτικά φάρμακα στην Κίνα και σε όλη άλλες ασιατικές χώρες. Εδώ σε αυτό το post yo θα μάθουν για τα οφέλη φρούτων τζιτζιφιές.

Τι είναι Τζιτζιφιές;

Αυτή η μικρή κατανάλωση φρούτων θερμίδες έρχεται ηλεκτροκίνητα συσκευάζονται με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, είναι μια μεγάλη φυσική πηγή αντιοξειδωτικών. Τα άλλα ονόματα τζιτζιφιές είναι «Regi Pandu» σε Τελούγκου, «Yelchi Hannu» σε Κανάντα, «Elantha Pazham» σε Μαλαγιαλαμικά, «Bor» στο (Γκουγιαράτι και Μαράθι) και «Kul» σε Μπενγκάλι.

Τζιτζιφιές Φρούτα Οφέλη

Εδώ είναι μια ματιά στην κρυφοκοιτάζει στα 10 κορυφαία οφέλη των φρούτων τζιτζιφιές.

1. Αντι-καρκινικές ιδιότητες:

Το νερό που εξάγεται από κινέζικα ημερομηνίες έχει τη δυνατότητα να αναστέλλει καρκινικά κύτταρα (1), ειδικά αυτά ενεργοποίησης λευχαιμία.

2. Aids στην απώλεια βάρους:

Είστε σε βάρος ξεφάντωμα απώλεια, και βαρεθεί με απλά τρώει πορτοκάλια και τα πεπόνια; Μπορείτε να επιλέξετε αυτά τα γλυκύτατος κόκκινο ημερομηνίες. Τιμές χαμηλών θερμίδων τους μαζί με το περιεχόμενό αμελητέα λιπαρά τα καθιστά ιδανικά για σνακ. Αυτό το καταπληκτικό φρούτο με τη γεύση των μήλων είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των καταλληλότητας φρικιά (2).

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:

Όντας πλούσιο σε βιταμίνη C και Α, και κάλιο, τζιτζιφιές βοηθά στην ισχυροποιώντας ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για να συγκρατήσει τον εαυτό σας από το κρύο και βήχα (3).

4. Ηρεμεί Νευρικό Σύστημα:

Η καταπραϋντική επίδραση αυτής της υπέροχης φρούτων επιτρέπει να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό αντι-καταθλιπτικό και τα κατασταλτικά (4). Ο καρπός είναι επίσης ιδανικό όταν πρόκειται για χαλάρωση άγχος και το στρες.

5. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά:

Όντας μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών (5), το φρούτο που προστατεύει από τραυματισμούς του ήπατος και του καρκίνου. Αυτό το υπέροχο φρούτο βοηθά να κρατήσει το επίπεδο των ελεύθερων ριζών εντός του βέλτιστου ορίου.

6. Υγιή και νεότεροι του δέρματος:

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα είναι ένα φυσικό μέσο αντι-γήρανσης κάνει, διατηρώντας έτσι το δέρμα σας νεανικό. Τα εκχυλίσματα των κινεζικών ημερομηνιών χρησιμοποιούνται ευρέως ως θεραπείες για ερυθρότητα του δέρματος, ηλιακά εγκαύματα, και ξηρότητα (6).

7. Βελτιώνει Πεπτικό Σύστημα:

Οι άνθρωποι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και άλλα πεπτικά προβλήματα μπορεί να ζητήσει τη βοήθεια αυτών των φρούτων. Μαζί με την προώθηση της πέψης, ξηρό τζίτζιφα δρουν ως ήπια καθαρτικά (7). Αυτό το καταπληκτικό φρούτο προωθεί επίσης την όρεξη.

8. Powerhouse της ενέργειας:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη τζιτζιφιές φρούτα είναι ότι πρόκειται για ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος της ενέργειας. Αυτή η ταπεινή φρούτα, παρά το γεγονός ότι χαμηλά σε θερμίδες, είναι μια καλή αναμνηστική ενέργειας. Έτσι, απλά να φάει αυτά τα φρούτα για να απαλλαγούμε από την κούραση σας (8) σε ένα πιο γρήγορο τρόπο.

9. Υγιή δόντια, μύες και τα οστά:

Η παρουσία του ασβεστίου και του φωσφόρου (9) σε αυτό το μαγικό φρούτο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών σας. Είσαι λαχτάρα για ένα τονισμένο βλέμμα; Δοκιμάστε αυτό το καταπληκτικό φρούτα στα χαμηλά σε θερμίδες. Αυτό το υπέροχο φρούτο περιέχει περίπου 3 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου ανά μερίδα [28 γραμμάρια] που βοηθά στην τόνωση των μυών.

10. Αποδοτική άντληση του αίματος

Η νιασίνη 0,5 χιλιοστόγραμμο που λαμβάνεται από κάθε μερίδα τζιτζιφιές διασφαλίζει την αποτελεσματική και αποδοτική άντληση του αίματος (10), διατηρώντας έτσι τα επίπεδα της ενέργειας σας ανέπαφο.

Τώρα ξέρετε ποια είναι τα οφέλη φρούτων τζιτζιφιές, δείτε τα πλήρη διατροφικά οφέλη της τζιτζιφιές πριν ξεκινήσετε munching:

Τζιτζιφιές Διατροφικές Πληροφορίες:

Ελέγξτε εδώ για τη διατροφική αξία των φρούτων τζιτζιφιές εδώ:

Μερίδα 1 μεζούρα = 28 g

Τζίτζιφα είναι απαλλαγμένα από τη χοληστερόλη. Αυτές οι ημερομηνίες είναι καλές πηγές της βιταμίνης C και καλίου. Την ίδια στιγμή, αυτό το φρούτο περιέχει αμελητέα επίπεδα νατρίου πάρα πολύ. Όντας γεμάτη με νερό, κάνουν μεγάλη χαμηλή munchies θερμίδες.

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη φρούτων τζιτζιφιές. Λοιπόν, τι περιμένεις? Ξεκινήστε απολαμβάνοντας αυτό το καταπληκτικό φρούτο σήμερα για να απολαύσουν τα οφέλη ευτυχισμένος. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο από StylecrazeTV - 10 Amazing Οφέλη για την υγεία των Τζιτζιφιές