10 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία της Matta Rice

Μήπως το ρύζι μόνο ποτέ απεργία ως υπερφόρτωση των ανθυγιεινών υδατάνθρακες; Έχετε κουραστεί να πρέπει να βρείτε εξωτικά νέα υποκατάστατα και τα γεύματα για να κρατήσει τη διατροφή σας; Δεν ανησυχούν περισσότερο! Ρουστίκ και βαρυφορτωμένο με τη διατροφή, έχουμε περιοριστεί το πιο υγιεινό είδος ρυζιού για σας. Είναι ρύζι Matta μιλάμε! Εδώ συζητάμε για τα οφέλη του ρυζιού Matta λεπτομερώς.

Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα; Προχωρήστε και να διαβάσετε!

Matta Rice - A Brief:

Matta Ράις, επίσης γνωστή ως Rosematta ρύζι, ρύζι Palakkadan Matta, Κεράλα κόκκινο ρύζι ή ρύζι κόκκινο επεξεργασμένο με βραστό νερό, είναι τοπικά από την περιοχή Palakkad της Κεράλα, Ινδία. Χρησιμοποιείται σε μια ευρεία ποικιλία τροφίμων, Matta ρύζι μπορεί να είχε ως απλό ρύζι, ή να χρησιμοποιηθεί για να κάνει idlis, appams και σνακ, όπως murukku και kondattam.

Καλλιεργείται στο πυκνό μαύρο χώμα βαμβακιού σε περιοχές της Κεράλα και Karnataka, αυτές οι κιτρινωπό κόκκινο κόκκους ρυζιού έχουν το δικό τους μοναδικό άρωμα και γεύση. Όχι μόνο αυτό, διαθέτει μια λεπτή γήινη γεύση που κάνει μια μεγάλη συνοδεία στο αρνί, βοδινό και άλλα κρέατα παιχνίδι κάνει. Επιπλέον, σας δίνουμε δέκα οφέλη για την υγεία για να σας πείσει πραγματικά να συμπεριλάβετε Matta ρύζι σε επόμενο γεύμα σας!

Top Matta Ρύζι Οφέλη

Ελέγξτε εδώ μερικά από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία του ρυζιού Matta.

1. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά:

Εκτός από τη μοναδική του γεύση, το κόκκινο περικάρπιο αυτής της ποικιλίας ρυζιού που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Περικάρπιο είναι η υγιής εξωτερική επικάλυψη του κόκκου ρυζιού. Τις περισσότερες φορές, γυαλισμένο ποικιλίες ρυζιού τείνουν να χάσουν αυτό το πολύτιμο στρώμα όταν έδαφος έξω για να εμφανιστεί λαμπερό και καθαρό. Matta ρύζι ή Κεράλα κόκκινο ρύζι, ωστόσο, διατηρεί αυτό το εξωτερικό παλτό για όλα τα φυσικά καλοσύνη του. Με αυξημένες ποσότητες των ανόργανων συστατικών, βιταμίνες, φυτικές ίνες και περισσότερο, Matta ρυζιού πηγαίνει για το χρυσό με τη συμβολή της στην μια πιο υγιεινή διατροφή.

2. Όχι μόνο Υδατάνθρακες:

Par-βραστό αυτό το ρύζι επιπλέον βοηθά στην διατήρηση της διατροφής, έτσι ώστε να μπορούν να είναι ήσυχοι γνωρίζοντας ότι το τελευταίο γεύμα σας δεν ήταν μόνο γεμάτη από υδατάνθρακες. Επιλέξουν να λάβουν την άξεστος παραλλαγή του Matta ρύζι, έτσι ώστε να μην χάσετε τα απίστευτα οφέλη κρυμμένο στην εξωτερική επικάλυψη αυτών των κόκκων ρυζιού.

3. Καλύτερη πηγή μαγνησίου:

Matta Το ρύζι είναι επίσης μια μεγάλη πηγή μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μακρο-ορυκτό που απαιτούνται καθημερινά για την καλή υγεία. Χρησιμοποιείται σε πολλές ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα σας, και η ανεπάρκεια της μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά προβλήματα υγείας.

Μισό φλιτζάνι Matta ρύζι έχει κοντά σε 42 g μαγνησίου (1). Από βοηθούν στη μετάδοση του σήματος των νεύρων για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και της οστεοπόρωσης, μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας συστατικό για να παραμείνουν υγιείς!

4. Μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών:

Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως ρύζι Matta μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας λίπους, κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, Matta ρύζι είναι φιλικό καρδιά, διατηρώντας αυτές τις σημαντικές αιμοφόρα αγγεία σαφή τσόκαρα και οι θρόμβοι.

5. Μείωση του κινδύνου του διαβήτη:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη του ρυζιού Matta περιλαμβάνει θεραπεία διαβήτη τύπου 2 αποτελεσματικά. Τύπου 2 σακχαρώδης διαβήτης είναι μια από τις πιο διαδεδομένες χρόνιες ασθένειες σήμερα, που επηρεάζουν συντριπτική τους πληθυσμούς σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών (2). Ανεξέλεγκτη Διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτικές νοσηρότητα σχεδόν σε κάθε σύστημα οργάνων του σώματος, που επηρεάζουν και αλλοιώνοντας την ποιότητα της ζωής.

Ολόκληρο το ρύζι Matta δημητριακών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο και την επίπτωση αυτής της επίφοβη ασθένεια στους καταναλωτές της. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε μαγνήσιο και ασβέστιο, ειδικά σε περικάρπιο του, Matta ρυζιού προστατεύει από την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη, και ενισχύει τη βέλτιστη πρόσληψη γλυκόζης, εξασφαλίζοντας ότι θα παραμείνουν υγιείς και απαλλαγμένο από τη νόσο.

6. Συναντά Καθημερινή Απαίτηση Ινών σας:

Πιο χρήσιμο στη μέση της σημερινής ηλικίας του γρήγορου μανία των τροφίμων και εξευγενισμένα τρόφιμα, Matta ρύζι ικανοποιεί την απαίτηση καθημερινά ινών σας για να βοηθήσει την πέψη σας. Πλούσια σε φυτικές ίνες, κρατά το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να προσθέσετε όγκο και λίπανσης με τις κινήσεις του εντέρου σας, ανεξάρτητα από κανονική διατροφή σας μπορεί να είναι παρόμοια (3). Πλούσια σε φυτικές ίνες, Matta το ρύζι θα σας βοηθήσει να το επεξεργαστούμε! Όχι μόνο ότι, υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες θα σας αφήσει πληρέστερη ακόμα και όταν τρώτε λιγότερο. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε ακριβώς το σωστό ποσό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας. Ακριβώς αυτό που ψάχνατε για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος!

7. Επιβραδύνει απορρόφηση των υδατανθράκων:

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ενισχύει επίσης αντι-διαβητικό ιδιότητες, επιβραδύνοντας την απορρόφηση των υδατανθράκων. Αυτό βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα βιασύνη που συνήθως συνοδεύει ένα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη γεύμα χαμηλό σε φυτικές ίνες.

8. Πηγή βιταμινών Α και Β:

Εκτός από μαγνήσιο, Matta ρύζι προσθέτει και άλλες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά στη διατροφή σας. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρίχωμα του περιέχει γενναιόδωρες ποσότητες βιταμίνης Α, και κάποιες μορφές της βιταμίνης Β Αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διατήρηση πολλά συστήματα του σώματός σας και να ζουν υγιείς.

9. Μειώνει αυξημένη πίεση του αίματος:

Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, κόκκινο Matta ρυζιού μπορεί έμμεσα να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση! Ένας από τους λόγους της υπέρτασης είναι η τάση να τρώνε πάρα πολύ. Matta ρύζι σας βοηθά να μείνετε σε φόρμα, δίνοντάς σας την αίσθηση της πρόωρης πληρότητας, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε και σε κάποιο βαθμό ακόμη και τον έλεγχο της υπέρτασης σας!

10. Μεγάλη πηγή ασβεστίου:

Η υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου σε αυτό το ρύζι καθιστά πιο υγιεινό από το συμβατικό λευκό ρύζι, που οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν. Αυτό το λευκό ρύζι έχει συνήθως χάσει το μεγαλύτερο μέρος των βασικών διατροφή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας στίλβωση. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο σε όλες τις ηλικίες και τα στάδια της ζωής.

Από παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας του ότι είναι ένα κρίσιμο συστατικό των μυών για την υγεία και τη λειτουργία, το ασβέστιο διατηρεί επίσης τα οστά και τα δόντια σας γερά και υγιή (4). Ιδιαίτερα κρίσιμο για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, Matta ρύζι συμπληρώνει τη διατροφή σας με μια καλή δόση του ασβεστίου, προστατεύοντας σας από επίπονη και περίπλοκη ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η αποδυνάμωση των οστών.

Τώρα που γνωρίζετε όλα τα οφέλη της Matta ρύζι, να μείνουν χωρίς άγχος γνωρίζοντας ότι κάθε γεύμα που κάνετε, μπορείτε να προσβλέπουμε σε όχι μόνο απολαμβάνουν μοναδικά και πολύχρωμα γεύσεις, αλλά και την διαμονή τους σε φόρμα και υγιείς με κάθε μπουκιά!

Πώς προέκυψε αυτή η θέση για τα οφέλη του ρυζιού Matta να σας βοηθήσει; Πείτε μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!