13 απροσδόκητες παρενέργειες του ελαίου καρύδας

Είναι πράγματι απροσδόκητο - να πάρει ακόμη να γνωρίζουμε ότι το λάδι καρύδας έχει παρενέργειες.

Αλλά το κάνει. Και μερικές φορές, οι παρενέργειες μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Ποια είναι γιατί γνωρίζουν γι 'αυτές είναι ζωτικής σημασίας. Συνεχίστε να γνωρίζετε κάποια από τις απροσδόκητες παρενέργειες των λάδι καρύδας. Αλλά, πριν από αυτό, ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη της.

Οφέλη Coconut Oil - Μια Σύντομη

Συζήτηση σχετικά με λάδι καρύδας και τα οφέλη του είναι ό, τι αναδυθεί στο μυαλό μας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πάνω από 1.500 μελέτες που αποδεικνύουν το υγιεινό λάδι καρύδας. Τα περισσότερα από τα οφέλη μπορούν να αποδοθούν σε λιπαρά οξέα μέσης-αλύσου (MCFAs), που καλούνται και τα υγιή λίπη. Ο λόγος είναι, MCFAs είναι πιο εύκολο να χωνέψει και δεν είναι άμεσα αποθηκεύονται ως λίπος. Επίσης, έχουν αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Τα οφέλη είναι πολλά - δεξιά από τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς για την προώθηση της λειτουργίας των νεφρών, τη βελτίωση του νευρικού συστήματος για την προστασία του ήπατος κατά των θανατηφόρων παθήσεων, αυτό το λάδι κάνει θαύματα.

Αλλά αυτό δεν είναι ό, τι είμαστε εδώ για να συζητήσουμε, είμαστε;

Μήπως Coconut Oil Έχετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια;

Ναί. Κάνει. Αλλά αυτή η πτυχή απαιτεί σαφήνεια.

Το λάδι καρύδας είναι διαθέσιμα στην αγορά σε δύο μορφές - παρθένο λάδι καρύδας, και το εμπορικό λάδι καρύδας.

Παρθένο λάδι καρύδας είναι η καθαρότερη μορφή του ελαίου. Δεν είναι σε επεξεργασία. Ως εκ τούτου, κατατάσσεται υψηλότερα για τα οφέλη. Και έρχεται με σχεδόν καθόλου παρενέργειες. Αλλά το εμπορικό λάδι καρύδας (που οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούν, ενδεχομένως) είναι η επεξεργασία παραλλαγή. Θα έχει ορισμένες παρενέργειες. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν αύξηση του σωματικού βάρους και την αύξηση της κακής χοληστερόλης.

Στις παρακάτω γραμμές, πρόκειται να επεκταθώ σε αυτές τις παρενέργειες.

Οι παρενέργειες των Coconut Oil

Υπάρχουν επίσης πιθανές αρνητικές παρενέργειες λάδι καρύδας που δεν γνωρίζουν. Δείτε μερικά από τα εκπληκτικά παρενέργειες από κατάποση λάδι καρύδας

1. Διάρροια

Μπορεί λάδι καρύδας προκαλέσει διάρροια; Λοιπόν, λάδι καρύδας συνήθως λαμβάνεται από το στόμα για την καταπολέμηση της εσωτερικής βακτηριακή λοίμωξη. Αυτή η διαδικασία της καταστροφής των βακτηρίων μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα αποτελέσματα βραχυπρόθεσμες πλευρά. Και ένα από αυτά είναι η διάρροια. Θα μπορούσαν να υπάρχουν άλλα σχετικά συμπτώματα πάρα πολύ.

Για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα, θα πρέπει να καταναλώνουν πρώτα το λάδι σε μικρότερες ποσότητες - και σταδιακά να λειτουργήσει το δρόμο σας μέχρι την απαιτούμενη ποσότητα.

2. Η ακμή Breakout

Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί σε άτομα με υπερβολικά λιπαρό δέρμα. Το λαυρικό οξύ στο καρύδας βοηθά συνήθως σε σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Αλλά αυτή είναι η περίπτωση του δέρματος που δεν είναι πολύ λιπαρό. Σε αντίθετη περίπτωση, θα μπορούσε να υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Τι μπορείτε αντί να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας ως πετρέλαιο μεταφορέων. Χρησιμοποιήστε άλλα αιθέρια έλαια φιλική προς το δέρμα, μαζί με το λάδι καρύδας, για να πάρει την ανακούφιση από την ακμή.

3. Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης

Σύμφωνα με μια έκθεση από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, λάδι καρύδας μπορεί να μην είναι τόσο υγιή, όπως και άλλα φυτικά έλαια (όπως το ελαιόλαδο ή σογιέλαιο) όσον αφορά τα επίπεδα χοληστερόλης (1). Αν και λάδι καρύδας μπορεί να αυξήσει την καλή χοληστερόλη επίπεδα, δεν μπορεί να προτιμάται σε άλλα υγιή φυτικά έλαια.

Η αύξηση στην πρόσληψη λάδι καρύδας συνδέθηκε με μια αύξηση στα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, καθώς και εκείνη της LDL (η κακή χοληστερόλη) (2).

Το κορεσμένα λιπαρά σε λάδι καρύδας είναι υψηλότερη από άλλα λίπη ή έλαια (βούτυρο ή ελαιόλαδο) (3). Και έχει βρεθεί ότι τα υψηλά επίπεδα των κορεσμένων λιπαρών οδηγούν σε αύξηση της κακής χοληστερόλης, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε επιπλοκές για την υγεία.

4. Εντερική κινδύνου

Τα άτομα με δυσαπορρόφηση φρουκτόζη είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτό. Αυτό είναι βασικά όταν κάποιος έχει πρόβλημα απορρόφησης φρουκτόζης, η οποία οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα - συμπεριλαμβανομένων εντερική δυσφορία. Αν και λάδι καρύδας δεν περιέχει φρουκτόζη, όλα τα άλλα προϊόντα που κατασκευάζονται από αυτό κάνουμε. Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε εντερική δυσφορία ή θέματα που σχετίζονται δημοσιεύσετε την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν λάδι καρύδας, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε - συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πολυάριθμες προϊόντα διατροφής με βάση έλαιο καρύδας περιέχουν επίσης φρουκτάνες που είναι κατασκευασμένα από ένα μικρό αλυσίδα φρουκτόζης. Οι φρουκτάνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα.

Τα άτομα που βιώνουν πεπτικό αγωνία να δημοσιεύσετε την κατανάλωση αυτών των τροφίμων και συχνά αντιδρούν με το μπρόκολο, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το σιτάρι, και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Ορισμένες ενώσεις ονομάζονται θειώδη είναι παρούσες σε αποξηραμένη καρύδα (αν όχι σε λάδι καρύδας) που μπορεί επίσης να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Η καλύτερη λύση θα μπορούσε να είναι η εξάλειψη όλων των μορφών της καρύδας από τη διατροφή σας και να δείτε αν βελτιώσει τα συμπτώματα. Αν όχι, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

5. Αλλεργίες

Αν και δεν είναι τόσο διαδεδομένα, όπως άλλες μορφές αλλεργιών, λάδι καρύδας δεν προκαλούν αλλεργίες αν κάποιος είναι ευαίσθητος σε αυτό. Μερικές από τις αλλεργικές αντιδράσεις περιλαμβάνουν ναυτία, εξανθήματα, έκζεμα, κνίδωση, έμετο, και αναφυλαξία (ένα θανατηφόρο έκτακτης ανάγκης που περιλαμβάνει ταραγμένη αναπνοή).

Σύμφωνα με μια μελέτη της Βοστώνης, τα παιδιά που έχουν αλλεργία φυστικιών (ή αλλεργική στους ξηρούς καρπούς δέντρων) είναι λιγότερο πιθανό να είναι αλλεργικοί σε λάδι καρύδας (όπως καρύδας δεν είναι βασικά ένα καρύδι, αλλά ένα φρούτο) (4). Παρόλα αυτά, αν το παιδί σας έχει κάποια από αυτές τις αλλεργίες, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν να τους αφήνουμε να δοκιμάσετε λάδι καρύδας.

Εδώ είναι τι μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε εάν είστε αλλεργικοί σε λάδι καρύδας (ή οποιαδήποτε μορφή καρύδας) - σοκολάτες, κέικ, και το ποπ κορν που πωλούν σε κινηματογραφικές αίθουσες.

Εάν είστε καχύποπτοι έχουν αλλεργικές αντιδράσεις σε λάδι καρύδας, είναι καλύτερα να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας σε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Δημοσίευση οποίο, μπορείτε να επισκεφθείτε εξειδικευμένη φροντίδα της υγείας σας. Αυτό σας βοηθά να πάρετε μια εικόνα για την αλλεργία.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, θα μπορούσε κανείς να αναπτύξει ακόμη σοβαρά συμπτώματα αλλεργίας - αυτά μπορούν να περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, οίδημα του προσώπου, και ζαλάδα. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

Υπάρχει μια ουσία που ονομάζεται διαιθανολαμίδιο καρύδας, που κατασκευάζονται από έλαιο καρύδας, το οποίο χρησιμοποιείται σαν ένας παράγοντας στο χέρι πλύσιμο υγρά. Σύμφωνα με μια φινλανδική μελέτη, ορισμένα άτομα με εμπειρία αλλεργίες μετά τη χρήση προϊόντων που περιέχουν αυτή τη παράγοντα (5).

6. Αλλεργικές αντιδράσεις στα παιδιά

Αν και λάδι καρύδας είναι καλό για τα παιδιά, υπάρχουν ορισμένες πτυχές που πρέπει να έχουμε κατά νου. Και το πιο σημαντικό από αυτά τα στοιχεία είναι μια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Εάν το παιδί σας έχει υποθυρεοειδισμό, απέχουν από τη χρήση λάδι καρύδας (ή συναφών προϊόντων) πριν από διαβούλευση με το γιατρό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πετρέλαιο θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση και ακόμη και να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα παιδιά.

7. Θα μπορούσε να βλάψει την καρδιά

Σύμφωνα με την American Heart Association, τρώνε λιγότερα κορεσμένα λίπη και περισσότερα ακόρεστα λίπη είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Και λάδι καρύδας, είναι υψηλότερη σε κορεσμένα λίπη, θα μπορούσε να βλάψει την καρδιά.

Αν και λάδι καρύδας περιέχει επίσης ακόρεστα λιπαρά, δεν υπάρχει καμία έρευνα που δείχνει τον μετριασμό των αρνητικές συνέπειες του κορεσμένου λίπους.

Μια έκθεση αναφέρει ότι το λάδι καρύδας περιέχει περισσότερο κακό λίπος από το βόειο κρέας ή το βούτυρο (6). Και όπως ανά μία άλλη μελέτη της Νέας Ζηλανδίας, έλαιο καρύδας αυξάνει κακής χοληστερόλης σε μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι ακόρεστα φυτικά έλαια (7).

Στην πραγματικότητα, ακόμη και αγνό παρθένο καρύδας βρέθηκε να έχει 92% κορεσμένο λίπος - το οποίο είναι το υψηλότερο ποσό των κορεσμένων λιπαρών σε οποιοδήποτε λίπος (8).

8. Πονοκέφαλος

Τα άτομα που αναλαμβάνουν αποτοξίνωση με λάδι καρύδας (για μολύνσεις ζύμης, ειδικά) συχνά πονοκεφάλους εμπειρία. Αυτό συμβαίνει όταν τα λιπαρά οξέα μέσης αλύσου σε έλαιο καρύδας διασπώνται τα κύτταρα ζυμομυκήτων (που προκαλούν τη λοίμωξη), απελευθερώνοντας έτσι ένα κύμα μυκητικών τοξινών στην κυκλοφορία του αίματος.

9. Θυρεοειδούς

 Η πεποίθηση ότι το λάδι καρύδας μπορεί να θεραπεύσει μια υπολειτουργία του θυρεοειδούς είναι ακριβώς αυτό, μια πεποίθηση. Και δεν είναι ένα γεγονός (9). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με το πόσο αποτελεσματική λάδι καρύδας μπορεί να είναι στην ενίσχυση της υγείας του θυρεοειδούς (10).

10. Προβλήματα με το τράβηγμα του πετρελαίου

 Αν είστε ευαίσθητοι σε λάδι καρύδας, το χρησιμοποιούν για το πετρέλαιο τράβηγμα θα μπορούσε να είναι μια κακή ιδέα. Μπορείτε αντ 'αυτού να χρησιμοποιήσετε ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο για το σκοπό αυτό, καθώς επίσης να βοηθήσει να σκοτώσει τα επιβλαβή βακτήρια.

Ένα σημαντικό σημείο να σημειωθεί σε σχέση με το πετρέλαιο τραβώντας μόνο του είναι ότι δεν είναι μια αντικατάσταση για το βούρτσισμα. Τίποτα δεν μπορεί να αφαιρέσει τα βακτήρια και την πλάκα από τα δόντια σας καλύτερα από ό, τι το βούρτσισμα των δοντιών σας καθημερινά.

11. Προβλήματα με χρήση ως λιπαντικό

Ναι, λάδι καρύδας (το παρθένο λάδι καρύδας, εννοούμε) θα μπορούσε να είναι φυσικό. Αλλά σίγουρα θα μπορούσε να έχει συστατικά των οποίων η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα δεν έχουν γίνει ακόμα γνωστά. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιούν το πετρέλαιο ως προσωπική λιπαντικό δεν μπορεί να είναι μια ασφαλής επιλογή.

Το λάδι καρύδας είναι επίσης γνωστό ότι μεταβάλλει το ρΗ του κόλπου, προκαλώντας μολύνσεις ζύμης. Μπορεί επίσης να υποβαθμίσει το λάτεξ σε προφυλακτικά από λάτεξ και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει κανείς να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε είδος με βάση το πετρέλαιο λιπαντικό με τα προφυλακτικά από λάτεξ.

12. Candida

Αν και λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της Candida, τι είναι ιδιαίτερου ενδιαφέροντος είναι τα συμπτώματα die-off. Αυτά συμβαίνουν ως αποτέλεσμα των τοξινών που απελευθερώνονται από τη πεθαίνει Candida.

13. Ηπατική βλάβη

Τα οξέα μέσης-αλύσου λιπαρό σε έλαιο καρύδας μεταφέρονται στο ήπαρ, όπου μετατρέπονται σε ενέργεια. Όπως ανά ορισμένες ειδικούς, η ταχύτητα με την οποία αυτά τα MCFAs που ασκήθηκε στο ήπαρ μπορεί να προκαλέσει ένα πρόβλημα. Αυτό θα μπορούσε να θέσει το στρες στο ήπαρ και ακόμα και να βλάψει το όργανο πάροδο του χρόνου. Αν έχετε οποιαδήποτε ηπατική νόσο ή διαβήτη, καλό είναι να αποφύγετε λάδι καρύδας ή οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα που περιέχουν MCFAs.

Στη συνέχεια, όμως, ολόκληρη η θεωρία είναι κερδοσκοπική. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα καλύτερο να μείνει στην ασφαλέστερη πλευρά, έτσι δεν είναι;

Οι αρνητικές παρενέργειες των λάδι καρύδας, αν και δεν είναι πολλοί, θα μπορούσε να είναι ενοχλητική. Ποια είναι γιατί θα πρέπει να είναι προσεκτικοί εάν είστε αλλεργικοί σε λάδι καρύδας ή...

Coconut Oil συμπληρώματα

Συμπληρώματα λάδι καρύδας απολαμβάνουν τη φήμη ότι είναι ασφαλή. Ωστόσο, δεν είναι χωρίς τις παρενέργειες, οι οποίες είναι συχνά το ίδιο με εκείνο του πετρελαίου.

Άτομα με προβλήματα στα νεφρά ή την αφυδάτωση θα πρέπει να απέχουν από τη λήψη το λάδι ή το συμπλήρωμα του. Αυτό ισχύει και για τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.  

Το πιο σημαντικό, η δοσολογία του συμπληρώματος πρέπει να παρακολουθούνται στενά. Η υπέρβαση της απαιτούμενη δοσολογία θα μπορούσε να διαταράξει το στομάχι. Επίσης, όταν ψωνίζετε για τα συμπληρώματα λάδι καρύδας, θα πρέπει να διασφαλιστεί η κάψουλα είναι χωρίς πρόσθετα και λιπαντικά. Είναι καλύτερα αν γνωρίζετε επίσης τη διαδικασία πηγή και την κατασκευή του πετρελαίου στα συμπληρώματα.

Ειδικές προφυλάξεις και προειδοποιήσεις

Στην περίπτωση των εγκύων ή θηλάζουσες γυναίκες, το λάδι καρύδας είναι πιθανό ασφαλείς αν ληφθεί σε φυσιολογικές ποσότητες. Δεδομένου ότι η ασφάλεια των μεγαλύτερων ποσών είναι άγνωστο, είναι καλύτερο να κολλήσει σε ποσότητες τροφίμων.

Μιλώντας για τα παιδιά, δεν γνωρίζουμε την ασφάλειά του, αν το λάδι λαμβάνεται από το στόμα ή για μεγαλύτερες περιόδους (11).

Μια άλλη ανησυχία είναι αυτό που ήδη συζητηθεί - χοληστερόλη. Υπάρχει αντιφατικά στοιχεία, στην πραγματικότητα. Αυτός είναι ο λόγος είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν να αποφασίσει για τίποτα.

Κρατήστε το ποσό της κατανάλωσης φυσιολογικό. Αυτό είναι γι 'αυτό. Το λάδι καρύδας είναι φυσικό και υγιεινό και απίστευτο. Αλλά βασίζονται μόνον σε αυτό δεν είναι σκόπιμο.

Πώς έχει αυτή τη θέση για το τι είναι οι παρενέργειες των λάδι καρύδας σας βοήθησε; Εάν γνωρίζετε οποιεσδήποτε άλλες προειδοποιήσεις λάδι καρύδας, μην ενημερώστε μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο.