Δεν είναι όλα που θα βρείτε στη φύση είναι υγιείς. Και δεν είναι όλα επιβλαβή, είτε. Αυτό σημαίνει ότι κάτι μπορεί είτε να είναι υγιές ή όχι. Σωστά; Λοιπόν, έχουμε εξαιρέσεις. Ένας από αυτούς είναι λάδι σπόρους σταφυλιών. Και επιτρέψτε μου να σας πω - η εξαίρεση αυτή είναι πέρα ​​από συναρπαστικό. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να ξέρετε για τα οφέλη των λάδι από κουκούτσια σταφυλιού ή κακά αποτελέσματα. Σωστά. Τώρα.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι Grape Λάδι Σπόρων;
• Ποια είναι σταφυλιού Λάδι Διατροφικές Πληροφορίες
• Είναι Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού υγιείς;
• Ποια είναι τα οφέλη του σταφυλιού Λάδι;
• Ποιες είναι οι άλλες χρήσεις των σπόρων σταφυλιού Oil; (Ανεπαρκείς πληροφορίες)
• Πώς Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού μπορεί να είναι ανθυγιεινή;
• Ποια είναι τα καλύτερα είδη των σπόρων σταφυλιού Oil;
• Πού να αγοράσετε Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού;

Τι είναι Grape Λάδι Σπόρων;

Όπως υποδηλώνει προφανώς το όνομα, το λάδι πιέζεται από τους σπόρους των σταφυλιών. Το έλαιο είναι ως εκ τούτου ένα υποπροϊόν της οινοποίησης.

Το πετρέλαιο έχει υπάρξει για πάνω από 6.000 χρόνια. Όπως ανά ορισμένες πηγές, οι Ευρωπαίοι είχαν χρησιμοποιήσει το λάδι για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με το μάτι και το δέρμα. Και δεδομένου ότι η στροφή του 20ου αιώνα, έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού άρχισε να συγκεντρώνει την προσοχή από τους επιστήμονες και τα παρόμοια.

Τι κάνει τίποτα αυτό που είναι το περιεχόμενό του - και εδώ, θα ρίξουμε μια ματιά στο διατροφικό προφίλ του πετρελαίου σπόρου σταφυλιών.

Επιστροφή στην TOC

Ποια είναι σταφυλιού Λάδι Διατροφικές Πληροφορίες

Τώρα, έχουμε την ευκαιρία να το πραγματικό θέμα. Μια καυτή συζήτηση, αν σας ρωτήσω. Μερικοί λένε ότι το πετρέλαιο κάνει θαύματα. Και κάποια πολύ αισθάνεται διαφορετικά. Πού βρίσκεται η αλήθεια; Κρατήστε τα μάτια σας τροχαίο.

Επιστροφή στην TOC

Είναι Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού υγιείς;

Αυτό το ερώτημα βράζει κυρίως κάτω σε ένα παράγοντα - 6 λιπαρά οξέα - ωμέγα. έλαιο σπόρων σταφυλιού περιέχει τόσο ωμέγα - 6 και ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα. Αλλά το πρώτο είναι παρόν σε μεγαλύτερες ποσότητες.

Και αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα.

έλαιο σπόρων σταφυλιού έχει τα υψηλότερα επίπεδα των ω - 6 λιπαρών οξέων - σε σύγκριση με άλλα φυτικά έλαια. Αν και ωμέγα - 6s δεν είναι κακό από μόνα τους, μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές όταν καταναλώνεται σε περίσσεια. Ορισμένες πιθανών συνθηκών περιλαμβάνουν αυξημένη φλεγμονή, αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, και αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.

Επίσης, μετά από όλα, είναι ένα λάδι. Γι 'αυτό πρέπει κανείς να το καταναλώνουν με μέτρο, καθώς περιέχει λίπος. Για τις γυναίκες, η δοσολογία είναι 5 έως 6 κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα, και στην περίπτωση των ανδρών, είναι 6 έως 7 κουταλάκια του γλυκού. Αυτή η δοσολογία είναι για οποιοδήποτε έλαιο.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η επεξεργασία. Οι περισσότεροι τύποι εμπορικώς διαθέσιμο έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού σε επεξεργασία - τούτο γίνεται με χημικούς διαλύτες όπως το εξάνιο, το οποίο θεωρείται ένα νευροτοξίνης. Δεν ξέρω τι χημικά διαλυτικά, όπως αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους - ανεξάρτητα από τα ποσά στα οποία καταναλώνονται.

Αν σταφυλιών σπόροι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι δεν είναι η περίπτωση με το λάδι. Τα περισσότερα αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των προανθοκυανιδίνες από τους σπόρους σταφυλιού, δεν ήταν παρούσες στο έλαιο (1).

Αλλά δεν μπορούμε να καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα ακόμα. Όχι μέχρι να δει το σταφυλιού οφέλη του πετρελαίου και τις παρενέργειες.

Επιστροφή στην TOC

Ποια είναι τα οφέλη του σταφυλιού Λάδι;

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυσικό θαύμα ομορφιάς.

1. Αντι-φλεγμονώδη και τη γενική υγεία

Όπως ανά ιρανικό μελέτη, σταφύλι σπορέλαιο μπορούν να βελτιώσουν φλεγμονωδών καταστάσεων σε υπέρβαρα γυναίκες (2).

Και όπως είδαμε, το έλαιο έχει ένα υψηλότερο ποσοστό των ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, ωμέγα - 6s μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα απέναντι αλλεργίες, αρθρίτιδα, ADHD, και καρκίνος του μαστού (3). Το έλαιο περιέχει επίσης λινελαϊκό οξύ, το οποίο μετατρέπεται σε γάμμα-λινελαϊκό οξύ στο σώμα - και ότι έχει προστατευτικό ρόλο στο σώμα.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα (4).

Επίσης, το λάδι δεν περιέχει τρανς λιπαρά. Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε συγκεκριμένα για τους κινδύνους των trans λιπαρά ή υδρογονωμένα λίπη - και το λάδι δεν περιέχει κανένα από αυτά. Αυτό θα μπορούσε επίσης να συμβάλει στην προώθηση της υγείας της καρδιάς.

2. Μαγειρική με Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού

Πώς ευεργετική χρησιμοποιεί λάδι από κουκούτσια σταφυλιού για το μαγείρεμα; Λοιπόν, όταν πρόκειται για το μαγείρεμα, τα έλαια με υψηλά σημεία καπνού έχουν ένα πλεονέκτημα. Τέτοια έλαια είναι καλό για γρήγορο τηγάνισμα με ανακάτεμα και υψηλής θερμότητας τηγάνισμα. έλαιο σπόρων σταφυλιού έχει μία μέτρια υψηλό σημείο καπνού (400o F), και είναι μια καλή επιλογή για σωτάρισμα σε μέτρια φωτιά (5). Θα μπορούσε να είναι κακό για βαθύ τηγάνισμα, αν και (6).

3. Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού για την υγεία του δέρματος

Υπάρχουν οφέλη από κουκούτσια σταφυλιού λάδι για το πρόσωπο και το δέρμα, καθώς και. Τα περισσότερα καλλυντικά προϊόντα προτιμούν λάδι από κουκούτσια σταφυλιού ως βάση τους. Το έλαιο, σε ιδανικό πάχος της, είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες C, D, και Ε - όλα από τα οποία βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων και ουλών. Βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος. Οι πολυφαινόλες και τα αντιοξειδωτικά στη θεραπεία της ακμής βοήθεια του πετρελαίου, καθώς και. Το έλαιο ενεργεί επίσης ως θέση ενυδατικό - εξισορρόπηση τόσο τα ξηρά και λιπαρό μπαλώματα στο δέρμα. Ως γραφίτη, το έλαιο μπορεί να διεισδύσει στους πόρους και να καθαρίσει το δέρμα - σκλήρυνση έτσι breakouts.

Οι βιταμίνες C και Ε και τα λιπαρά οξέα καθιστούν το λάδι ένα θαυμάσιο μαλακτικό. Αυτό βοηθά στην αφαίρεση των ραγάδων, καθώς και. Ιδιότητες αναδιάρθρωση του πετρελαίου βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την κανονική δομή της, ως εκ τούτου μειώνοντας την εμφάνιση των ραγάδων. Το λινελαϊκό οξύ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία εκζέματος.

Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει το λάδι για μασάζ πάρα πολύ, δεδομένου ότι παίρνει απορροφάται εύκολα από το δέρμα. Θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε λάδι από κουκούτσια σταφυλιού για το δέρμα; Λοιπόν, ρίξτε μερικές σταγόνες από αυτό στα χέρια σας και τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους. Μασάζ στην ανοδική κατεύθυνση μέχρι να παίρνει απορροφάται πλήρως σε πλέον σούπερ-λείο δέρμα σας.

4. Σταφυλιού Λάδι για την υγεία των μαλλιών

Μιλώντας για τα μαλλιά, δεδομένου ότι το λάδι είναι ελαφρύτερο από ό, τι ελιάς ή καρύδας έλαια, ενυδατώνει και τις προϋποθέσεις που τα μαλλιά σας, χωρίς να αφήνει λιπαρή αίσθηση. Επίσης, μειώνει την πιτυρίδα και την τριχόπτωση και δυναμώνει τα μαλλιά, καθώς και - της επιτρέπει να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε στο έλαιο βοηθά στην οικοδόμηση του ιστού μαλλιά, και το λινελαϊκό οξύ στο έλαιο προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.

5. Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού Για Σεξ

Σταφύλι σπορέλαιο μπορεί να λειτουργήσει ως ένα υπέροχο λιπαντικό, καθώς και.

Κάψουλες σπόρων σταφυλιού έχουν οφέλη πάρα πολύ. Οι κάψουλες τυποποιηθεί ώστε να περιέχει περίπου 80% των προανθοκυανιδινών, τα οποία είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία.

Επιστροφή στην TOC

Ποιες είναι οι άλλες χρήσεις των σπόρων σταφυλιού Oil; (Ανεπαρκείς πληροφορίες)

Προβάλλεται ο ισχυρισμός ότι υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη λάδι από κουκούτσια σταφυλιού. Αν και αυτά βρέθηκαν να είναι αληθινό σε ορισμένες μελέτες και προσωπικές μαρτυρίες, απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

- Σε ορισμένες περιπτώσεις, το λάδι έχει βρεθεί να προσφέρουν ανακούφιση στους διαβητικούς. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου.

- λάδι σπόρων σταφυλιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μαύρων κύκλων σας. Ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόσετε μερικές από τις πετρελαίου κάτω από τα μάτια σας πριν κοιμηθείτε.

- Το λάδι καταπολεμά επίσης αλλεργίες μαλλιά - είναι υποαλλεργικό, και ταιριάζει ακόμα και ευαίσθητο δέρμα της κεφαλής.

Αυτό είναι τα οφέλη των λάδι από κουκούτσια σταφυλιού. Αλλά δεν μπορείτε να γνωρίζετε τα πάντα για κάτι εκτός και αν ομοτίμους σε σκοτεινή πλευρά της.

Επιστροφή στην TOC

Πώς Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού μπορεί να είναι ανθυγιεινή;

Έτσι, ποιες είναι οι σπόροι σταφυλιών παρενέργειες του δέρματος του πετρελαίου; Βότανα, όπως σπόρους σταφυλιών και το λάδι, ενδέχεται να περιέχουν συστατικά που θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και συμπληρώματα. Ορισμένες συχνές παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, κνησμός, στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλος, και πονόλαιμο (7).

Άλλες σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στο έλαιο περιλαμβάνουν εξανθήματα, κνίδωση, δυσκολία στην αναπνοή, οίδημα του προσώπου και του στόματος, και σφίξιμο στο στήθος (8).

Είμαστε βέβαιοι είχε συζητήσει ότι δεν είναι όλα τα ω - 6s να προκαλέσει φλεγμονή. Ναι - αλλά λάδι από κουκούτσια σταφυλιού μπορεί επίσης να περιέχει εκείνα τα ω - 6s που κάνουν. Όπως έχουμε ήδη συζητήσει στην αρχή, μια δίαιτα εξαιρετικά υψηλή σε ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, χοληστερόλη, και η παχυσαρκία.

Σύμφωνα με μια βραζιλιάνικη μελέτη, οι ευεργετικές επιδράσεις της έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού ανακαλύφθηκαν σε μελέτες που συνέβη σε μικρές ομάδες ελέγχου και όχι στην έρευνα μεγάλης κλίμακας. Αυτό ρίχνει ένα σκεπτικιστής φως στις πολυδιαφημισμένης οφέλη του ελαίου (9).

Σύμφωνα με μια άλλη έκθεση, αν και μπορεί να υπάρχουν σημαντικές σταφυλιού οφέλη απόσπασμα του πετρελαίου, δεν υπάρχει άμεση αποδεικτικά στοιχεία που τεκμηριώνουν επιθυμητά αποτελέσματα του λαδιού (10). Και έρχονται σε θερμίδες, σταφύλι σπορέλαιο θα μπορούσε να είναι λίγο για το υψηλότερο τέλος. Μία κουταλιά του ελαίου περιέχει περίπου 120 θερμίδες.

Κρατώντας την έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων κατά μέρος, έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού είναι πολύ υψηλή σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs). Αλλά αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι υπάρχουν διάφορα είδη των PUFAs - ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, ωμέγα - 6s, και ωμέγα - 9s. Σε περίπτωση που τα πράγματα παίρνουν τρομακτικό είναι ότι η υπέρβαση των ωμέγα - 6s στη διατροφή σε σύγκριση με άλλα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία.

Το πιο σημαντικό, έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού έχει περισσότερα ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα από ό, τι άλλα φυτικά έλαια. Για την καλύτερη κατανόηση σας -

- έλαιο σπόρων σταφυλιού περιέχει 70% ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα - ηλιέλαιο, είναι 68% - Αραβοσιτέλαιο, είναι 54% - Σογιέλαιο, είναι 51% - έλαιο canola, είναι 19%

Είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε ότι τα ωμέγα - 6s από μόνα τους δεν είναι κακό. Είναι απαιτούνται για τη γενική υγεία. Αλλά όταν καταναλώνονται σε περίσσεια, κακό συμβαίνει. Τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα και ωμέγα - 6s παίρνουμε από τη διατροφή μας ανταγωνίζονται μεταξύ τους, όπως αυτά υφίστανται χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Και οι δύο αυτοί τύποι των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι σημαντικές για τη λειτουργία του εγκεφάλου και του μεταβολισμού, κ.λπ.

Και όπως είπαμε, όταν η συγκέντρωση των ωμέγα - 6s στο σώμα μας είναι υψηλότερη σε σύγκριση με ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, προκύπτουν προβλήματα.

Μερικά από αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν -

Αυξημένος κίνδυνος καρδιακής νόσου - Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, καταναλώνοντας οπουδήποτε μεταξύ 5 έως 10 τοις εκατό της συνολικής πρόσληψης θερμίδων των ωμέγα - 6s, είναι ασφαλής (11). Ποια είναι η πιο λαό ποσό που ήδη τρώνε (και αυτός είναι ο λόγος σταφυλιών σπορέλαιο θα μπορούσε να κάνει κακό, δεδομένου ότι είναι υψηλότερα σε ωμέγα - 6s). Όταν αυτή υπερβαίνει, η καρδιά σας είναι σε κίνδυνο.

Παχυσαρκία - υπερβολική πρόσληψη ωμέγα - 6s προκαλεί φλεγμονή, και αυτό εξασθενίζει την ικανότητα του σώματος να ισορροπήσει τις ορμόνες. Αυτό επηρεάζει τελικά τον μεταβολισμό, οδηγώντας σε αύξηση του σωματικού βάρους, και σε μακροπρόθεσμη βάση, η παχυσαρκία. Η ανισορροπία στις ορμόνες θα μπορούσε ακόμη και να παρεμποδίσει τη λειτουργία του θυρεοειδή αδένα σας - και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, καθώς και.

Εάν το λάδι σπόρου σταφυλιού σας δίνει πανικούς ήδη, μπορείτε να το υποκαταστήσει με canola (πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι καλό για την καρδιά), καρύδα (πλούσια σε λαυρικό οξύ που έχει ανοσοποιητικό-ωθώντας αποτελέσματα), ή σησαμέλαιο (πλούσια σε αντιοξειδωτικά ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης) έλαια.

Μιλώντας για δοσολογία, δεν υπάρχει καθορισμένο ποσό. Ορισμένες μελέτες έχουν συνταγογραφηθεί 100 έως 300 χιλιοστογραμμάρια του πετρελαίου την ημέρα, αλλά κατά τα άλλα, κανείς δεν γνωρίζει το άνω όριο (12).

Επιστροφή στην TOC

Ποια είναι τα καλύτερα είδη των σπόρων σταφυλιού Oil;

Πριν καταλάβω ποιο είναι το καλύτερο είδος του λάδι από κουκούτσια σταφυλιού είναι, ας ρίξουμε μια σύντομη ματιά στο πώς το λάδι γίνεται.

Το έλαιο, προφανώς, είναι κατασκευασμένο από σταφύλια. Αλλά πώς γίνεται είναι σημαντική. Είναι ένα απομείνει υποπροϊόν της διαδικασίας οινοποίησης. Το κρασί γίνεται πατώντας το χυμό του φρούτου και αφήνοντας τους σπόρους πίσω. Αυτές οι σπόροι στην συνέχεια συνθλίβονται, και το έλαιο εκχυλίζεται από αυτούς.

Αυτή η εξαγωγή των ελαίων μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους. Ένα είναι κρύο-πιέζοντας το λάδι. Οι σπόροι πιέζονται με μια σύγχρονη χάλυβα τύπου. Ψυχρής πίεσης έλαια διατηρούν το άρωμά τους, τη γεύση και τη διατροφή. Μπορούν επίσης να διατηρούν θαυμάσια οφέλη τους.

Ένας άλλος τρόπος είναι η εισαγωγή χημικών διαλυτών (όπως το εξάνιο, όπως είδαμε πριν) και, στη συνέχεια, μετά από μια μακρά διαδικασία για να εξαχθούν τα έλαια από τους σπόρους. Τα περισσότερα σύγχρονα βιομηχανικά μηχανήματα, ακόμη και ζεσταίνουμε το λάδι σε εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες - και δεν θέλουμε αυτό, όπως το λάδι έχει καταστραφεί ολοσχερώς κατά τη διαδικασία.

Αυτός είναι ο λόγος για το πώς ένα συγκεκριμένο έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού είναι έτοιμη είναι μείζονος σημασίας. Το λάδι περιέχει λίπος, και θέρμανσή του (το οποίο είναι αυτό που οι περισσότεροι συνήθως γίνεται) μπορεί να μετατραπεί σε κακό λίπος. Αλλαγές μοριακή σύνθεση του λαδιού. Αποδεικνύεται ταγγισμένος και έχει ανεπιθύμητες ενέργειες.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει να επιλέξετε αυτό το έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού που είναι το λιγότερο επεξεργασμένα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα οργανικό, ψυχρής έκθλιψης, χωρίς διαλύτες μάρκα! Αναζητήστε την ένδειξη στη φιάλη.

Επιστροφή στην TOC

Πού να αγοράσετε Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού;

Και έχουμε ένα μπόνους για σας - αν ψάχνετε για βιολογικό λάδι σπόρους σταφυλιών, εδώ θα πάτε.

Επιστροφή στην TOC

Συμπέρασμα:

Και τώρα τι?

Γνωρίζουμε ότι τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα είναι το καλύτερο. Και ω - 6s δεν είναι τόσο υγιεινά. Και δεδομένου ότι το πετρέλαιο σπόρου σταφυλιών είναι υψηλό στη δεύτερη, μπορεί να μην είναι η ιδανική επιλογή τις περισσότερες φορές (και για τους περισσότερους ανθρώπους).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα υγιεινά έλαια (όπως το ελαιόλαδο) για το μαγείρεμα, και να κάνουν χρήση του πετρελαίου σπόρου σταφυλιών για το δέρμα και τα μαλλιά τα οφέλη της. Στο μαγείρεμα, ίσως κάποτε μια στιγμή. Αυτό είναι όλο.

Πείτε μας πώς αυτό το post για τα οφέλη των λάδι από κουκούτσια σταφυλιού που έχει βοηθήσει. Να μοιράζεστε τα σχόλιά σας για άλλες χρήσεις λάδι από κουκούτσια σταφυλιού, αφήνοντας ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.

Βιβλιογραφικές αναφορές

1. «Ανάλυση των προανθοκυανιδίνες στην Εκχυλίσματα Σταφυλιού Seed...» Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας, Οσάκα Branch. 2003 Φεβρουάριος.
2. «Μήπως λάδι σπόρους σταφυλιών βελτιώσει τη φλεγμονή και την αντίσταση στην ινσουλίνη...» Ταμπρίζ Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών, Tabriz, Ιράν. 2015 Σεπτέμβριο.
3. «Ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα». Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center.
4. «Η βιταμίνη Ε και την ασυλία». Yamaguchi Νομαρχιακό Πανεπιστήμιο, την Ιαπωνία. 2000.
5. «Ποιο είδος λαδιού θα πρέπει να χρησιμοποιούν για το μαγείρεμα με υψηλή θερμότητα;». MayoClinic.
6. «Τα μαγειρικά έλαια θα πρέπει να χρησιμοποιείτε και πότε να τα χρησιμοποιήσουν». Huffington Post. 2016 τον Απρίλιο.
7. "Σπόρος σταφυλιού". Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center.
8. «Παρενέργειες έλαιο σπόρων σταφυλιού». Drugs.com.
9. «Σπόρων σταφυλιού Λάδι Ενώσεις: Βιολογικές και Χημικές Δράσεις για την Υγεία». Πανεπιστήμιο της Vale do Rio dos Σίνος, Βραζιλία. 2017 Αύγουστο.
10. "Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού". Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.
11. «Ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα: Μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις;» MayoClinic.
12.  «Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού». WebMD.