6 εκπληκτικά οφέλη του Pinto Beans

Pinto φασόλια είναι τα φασόλια που είναι σπαρμένος με διάσπαρτα κοκκινωπό καφέ χρώμα και έχουν ένα μπεζ φόντο. Όπως έχουν στίγματα του δέρματος, είναι επίσης γνωστή ως στίγματα φασόλια. Μοιάζουν με τα έργα χρώμα. Αυτός ήταν ο λόγος για τον οποίο αυτά τα φασόλια είναι γνωστή ως pinto τα φασόλια, όπως Pinto σημαίνει «ζωγράφισε» στα ισπανικά. Αλλά αυτό το χρώμα splash εμφανίζεται μέχρι να τα μαγειρέψετε. Όταν αυτά τα φασόλια μαγειρεμένα, το χρώμα splash εξαφανίζεται και γυρίζουν ροζ καφέ χρώμα, μαζί με μια κρεμώδη υφή.

Οι Pinto φασόλια θεωρούνται ιδιαίτερα θρεπτικά. Είναι εμπλουτισμένο με διάφορες βιταμίνες, φυτικές ίνες, σίδηρο, μέταλλα και πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλά για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά οφέλη που συνδέονται με pinto τα φασόλια. Μερικά από τα πιο κοινά οφέλη που συνδέονται με pinto τα φασόλια έχουν ως εξής:

Οφέλη από Pinto Φασόλια:

1. Δυσκοιλιότητα:

Pinto φασόλια είναι πλούσια σε αδιάλυτες ίνες. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Υπάρχουν διάφορες άλλες πεπτικές διαταραχές όπως εκκολπωμάτωση και του συνδρόμου του εντέρου η οποία μπορεί επίσης να εμποδίζουν καταναλώνοντας τακτικά pinto τα φασόλια.

2. Η μείωση της χοληστερόλης:

Όπως όλα τα άλλα φασόλια, Pinto φασόλια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτές οι ίνες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και διατήρησής τους. Αυτό βοηθά εν τέλει στη διατήρηση της καλής υγείας της καρδιάς και δρα ως ασπίδα κατά των καρδιακών παθήσεων.

3. Σακχάρου στο αίμα:

Όπως γνωρίζουμε, τα pinto τα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες? βοηθούν επίσης στη συγκράτηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα από την ραγδαία άνοδο μετά από ένα γεύμα. Βοηθάει όχι μόνο στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά παρέχει επίσης συνεπής ενέργεια στο σώμα.

4. Πτώση των μαλλιών:

Pinto φασόλια επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της πτώσης των μαλλιών. Pinto φασόλια είναι πλούσια σε κάλιο. Η έλλειψη καλίου στο σώμα μας είναι ένας από τους βασικούς λόγους πίσω από την πτώση των μαλλιών. Ως εκ τούτου, μεταξύ των οποίων τα φασόλια pinto στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να χειριστεί την πτώση των μαλλιών.

5. Ξηρό δερματικά προβλήματα:

Αυτά τα φασόλια μπορούν να σας βοηθήσουν στο χειρισμό διαφόρων ξηρό δερματικά προβλήματα. Η έλλειψη της βιταμίνης Β στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει διάφορα ξηρό δερματικά προβλήματα όπως ερυθρότητα, ερεθισμό, μελάγχρωση, φλούδες και δερματίτιδα. Pinto φασόλια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, που μπορεί να αποφύγει αυτά τα προβλήματα του δέρματος.

6. Άλλα Οφέλη για την υγεία:

Υπάρχουν διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία που συνδέονται με pinto τα φασόλια. Το περιεχόμενο βιταμίνη Β σε αυτά τα φασόλια είναι χρήσιμη για την παραγωγή ενέργειας. Παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή εγκεφαλικών κυττάρων / νοητική λειτουργία. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο σε pinto τα φασόλια είναι καλή για τις έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες γυναίκες, εφήβους και παιδιά στην ανάπτυξη, για να μείνετε σε φόρμα και υγιείς.

Αυτά είναι τα διάφορα οφέλη της pinto τα φασόλια. Καλό είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά και την ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγετε τα φασόλια pinto φαγητό. Περιεκτικότητα σε πουρίνες σε pinto τα φασόλια μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας που σχετίζονται με αυτά ή σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε πουρίνες.

Αν θέλετε να μαγειρέψετε αυτά τα φασόλια, προσπαθήστε να τα προ-μουλιάσει σε νερό για οκτώ ώρες πριν από το μαγείρεμα. Με τον τρόπο αυτό, οι εν λόγω pinto τα φασόλια μαγειρεμένα πιο γρήγορα. Μπορείτε επίσης να βράσουν για δύο λεπτά και τα αφήνουμε να σταθεί για δύο ώρες, πριν από το μαγείρεμα them.You μπορεί έτσι να προετοιμάσει διάφορα νόστιμα φασόλια Pinto συνταγές.

Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίσετε pinto τα φασόλια πριν από το μαγείρεμα τους. Ελέγξτε για τις πέτρες και τα σάπια τα φασόλια.

Δεν υπάρχει αμφιβολία, pinto τα φασόλια είναι μεγάλη για την υγεία μας, το δέρμα και τα μαλλιά. Όμως, η υπερβολική της τα πάντα είναι κακό. Ως εκ τούτου, καλό είναι να καταναλώνουν Pinto φασόλια σε ένα μέτριο ποσό προκειμένου να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη από αυτές. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο για τον ίδιο.

Ελπίζω να βρεθεί αυτό το άρθρο ενδιαφέρουσα και χρήσιμη. Να μοιραστείτε τις απόψεις σας με τα σχόλια παρακάτω.