6 προειδοποιητικά συμπτώματα που υποδεικνύουν Πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη νηστεία

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η νηστεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για προσάναμμα το πεπτικό φωτιάς και την καύση των συσσωρευμένων τοξινών από το σώμα, καθώς και το μυαλό. Βελτιώνει την πνευματική διαύγεια, εξαλείφει αερίου, και προωθεί ένα υγιές σώμα. Παρά έχει πολλά οφέλη για την υγεία, Ayurveda προτιμά πάντα τακτικές και βραχυπρόθεσμες νηστείας πάνω από ακανόνιστη ή συχνή και μακροχρόνια νηστεία.

Ωστόσο, η ικανότητα για γρήγορη εξαρτάται από τον τύπο του σώματος του ατόμου.

Για παράδειγμα, τα άτομα με Vata τύπος σώματος δεν θα πρέπει γρήγορα για περισσότερες από τρεις ημέρες. Δεδομένου Vata είναι ελαφρύ σε ακίνητα και νηστεία προκαλεί επίσης ελαφρότητα, παρατεταμένη νηστεία μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση του Vata στο σώμα, και μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία, το άγχος, το φόβο, και νευρικότητα.

Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για τα άτομα με Πίττα τύπο σώματος, όπως η νηστεία για περισσότερο από τέσσερις ημέρες αυξάνει το στοιχείο της φωτιάς στο σώμα, το οποίο οδηγεί στο μίσος, το θυμό, και ζάλη.

Ωστόσο, τα άτομα με Kapha σωματότυπό έχουν τη δυνατότητα να νηστεύουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με αυξημένη ελαφρότητα στο σώμα, αισθάνονται ευχάριστα και η εστίασή τους έχει επίσης βελτιωθεί.

Όταν να σταματήσει νηστεία;

Από το πεπτικό μας σύστημα στηρίζεται κατά τη διάρκεια της γρήγορα, είναι πολύ σημαντικό να μην θέσει σε δοκιμασία το πεπτικό φωτιά. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω αναφερόμενα συμπτώματα, θα πρέπει να θέσει τέλος στη νηστεία σας εκεί.

1. Αίσθημα καύσου στο στομάχι

Αν έχετε μια σοβαρή αίσθηση καψίματος στο στομάχι ή ένα πρόβλημα γαστρίτιδα, δεν πρέπει γρήγορα. Ακόμα μπορείτε αν γρήγορο, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τις κατάλληλες προφυλάξεις.

2. Εμετός

Μια αίσθηση έμετος υποδεικνύει γαστρικό ερεθισμό και ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο σώμα. Ως εκ τούτου, δεν είναι σκόπιμο να συνεχίσει γρήγορα σας.

3. Απώλεια των αισθήσεων

Αν αισθάνεστε σαν να πρόκειται να λιποθυμήσει οποιαδήποτε στιγμή, ή εάν αισθάνεστε πολύ ζαλάδα, είναι μια έμμεση ένδειξη ότι ο εγκέφαλός σας στερείται της γλυκόζης δεδομένου ότι δεν υπάρχει παροχή τροφίμων σε αυτό. Αν πέσει αναίσθητος, θα πρέπει να θέσει τέρμα στην γρήγορη σας αμέσως ή τουλάχιστον να έχει λίγο χυμό φρούτων για να κερδίσει κάποια ενέργεια.

4. Ο πόνος στο στομάχι, στο στήθος, και κοιλιακό περιοχές

Πόνος σε οποιαδήποτε από τις προαναφερόμενες περιοχές είναι ένα σίγουρο σημάδι πλάνο που θα πρέπει να σταματήσει αμέσως η νηστεία. Αν κάνεις αυτό για την πνευματική πίστη σας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υγεία σας είναι προτεραιότητα. Κάθε πόνος σε αυτές τις περιοχές μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να διακόψει τη νηστεία, αν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.

5. Διάρροια

Διάρροια εμφανίζεται όταν καταναλώνουν τα λάθος φρούτα ή χυμούς φρούτων. Θα μπορούσε επίσης να συμβεί λόγω της ποσότητας ή της ποιότητας των φρούτων ή των τροφίμων που καταναλώνονται κατά τη νηστεία. Δεδομένου ότι τα φρούτα είναι κρύο στη φύση, τους ανθρώπους που υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση τους. Διάρροια, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών όπως το άσθμα.

6. Η έμμηνος ρύση

Εάν είστε έμμηνο ρύση, τη σωματική σας δύναμη τείνει να μειωθεί συγκριτικά. Και αν η νηστεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακόμη και μια μικρή επιπλέον σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των Vata, το οποίο δεν είναι καλό για το σώμα. Έτσι, είναι καλύτερα να μην προχωρήσετε σε περιόδους σας.

Ο σωστός τρόπος για να τελειώσουν γρήγορα σας

Γνωρίζοντας πώς να σταματήσει η νηστεία είναι ένα κρίσιμο μέρος της νηστείας. Δεδομένου ότι το σώμα σας είναι σε φάση ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της νηστείας, το στομάχι σας συρρικνώνεται και τα έντερα, επίσης, τεθεί σε κατάσταση αδράνειας.

Ξεκινήστε με συχνές και μικρά γεύματα, και σταδιακά να εξελιχθεί σε μεγαλύτερα γεύματα, μέχρι να φτάσετε στην κανονική ρουτίνα διατροφής. Συνιστάται έχετε μικρά γεύματα γιατί εισαγωγή στερεών τροφών αργά στο πεπτικό σύστημα αποτρέπει νεφρική ανεπάρκεια και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με δυσπεψία.

Επίσης, αν χρειαστεί να ταξιδέψουν ξαφνικά, είναι καλύτερα να μην συνεχίσουν τη νηστεία ως καταχρηστική κατανάλωση των τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας. Να θυμάστε πάντα ότι η νηστεία σε έναν υγιή τρόπο αυξάνει την ενέργεια σας και να αναπτύσσει ένα αίσθημα ελαφρότητας στο σώμα και τη σαφήνεια σας στο μυαλό σας. Επίσης βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και τη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου.

Τώρα που ξέρετε πότε να σταματήσετε τη νηστεία, τι περιμένεις; Η νηστεία είναι μεγάλη για το σώμα σας. Αλλά, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να δώσουν προσοχή σε αυτό που προσπαθεί να επικοινωνήσει. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, να σταματήσει η νηστεία αμέσως. Αν έχετε οποιαδήποτε άλλη δείκτες, τα μοιραστείτε στο πεδίο των σχολίων κάτω.