7 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία του Τηγανιού

Αγαπάτε το τυρί, αλλά αισθάνομαι ένοχος θερμίδες κάθε φορά που έχετε κάποια; Αισθάνεστε συχνά πόσο μεγάλη θα ήταν εάν μόνο θα μπορούσατε να έχετε το καλύτερο τυρί στον κόσμο, το οποίο είναι τόσο νόστιμο και χαμηλή σε θερμίδες; Λοιπόν, υπάρχει κάποια καλά νέα για σας. Υπάρχει κατσικίσιο τυρί, το οποίο είναι ακριβώς το είδος του τυριού που θέλετε!

Και τι άλλο; Κατσικίσιο τυρί έρχεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία! Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα σχετικά με κατσικίσιο τυρί και τα πλεονεκτήματα που προσφέρει; Πηγαίνετε σε με ανάγνωση σας!

Κατσικίσιο Τυρί - A Brief:

Κατσικίσιο τυρί γίνεται από κατσικίσιο γάλα και είναι διαθέσιμο σε μαλακά και σκληρά μορφές όπως και άλλα τυριά. Είναι πιο υγιεινό και καλύτερο για σας από το τυρί από αγελαδινό γάλα. Εκτός από το να έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από άλλες μορφές τυρί, υπάρχουν κάποιες πιο πολύ ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία των κατσικίσιο τυρί που αναφέρονται εδώ!

1. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά:

Κατσικίσιο τυρί είναι μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εναλλακτική λύση στο κανονικό τυρί. Περιέχει μικρότερες ποσότητες λίπους από ό, τι άλλες μορφές τυρί, και την αντικατάσταση τακτικών τυρί σας με κατσικίσιο τυρί μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης στη διατροφή σας. Κατσικίσιο τυρί περιέχει λίγο περισσότερο από το ήμισυ την ποσότητα του λίπους από το κανονικό τυρί. Και έρχονται σε κορεσμένα λιπαρά, κατσικίσιο τυρί περιέχει μόνο το μισό του ίδιου βρέθηκαν σε κανονικό τυρί (1).

2. Λιγότερες Θερμίδες:

Κατσικίσιο τυρί περιέχει λιγότερες θερμίδες από ό, τι οποιαδήποτε άλλη μορφή τυρί που παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας αγελαδινό γάλα. Στην ιδανική περίπτωση, αν αντικαταστήσετε τσένταρ με κατσικίσιο τυρί, θα είστε μειώνοντας αποτελεσματικά 200-300 θερμίδες από τη διατροφή σας (2).

3. Καλό για δυσανεξία στη λακτόζη:

Το κατσικίσιο γάλα περιέχει σημαντικά χαμηλότερες ποσότητες λακτόζης από το κανονικό γάλα. Η λακτόζη συνήθως χάνεται όταν τυρί αναδεύεται, και έτσι κατσικίσιο τυρί περιέχει μια εξαιρετικά χαμηλή ποσότητα λακτόζης. Αυτό το καθιστά το ιδανικό τυρί για τους ανθρώπους που πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη (3).

4. Χαμηλή Νάτριο:

Κατσικίσιο τυρί περιέχει λιγότερο από το μισό της ποσότητας του νατρίου από τα κανονικά τυρί. Η περίσσεια νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες καταστάσεις και πιθανώς θανατηφόρες ασθένειες όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και (4). Συνήθως, οι γιατροί συστήνουν δεν έχουμε πάνω από 2.300 mg νατρίου ημερησίως. Εάν είστε κάποιος που δεν μπορεί να αντισταθεί το τυρί, ίσως να θέλετε να μεταβείτε σε κατσικίσιο τυρί.

5. Επαρκής Πρωτεΐνη:

Κατσικίσιο τυρί δεν είναι τόσο πλούσια όσο τακτική τυρί από την άποψη της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, αλλά παρέχει ένα αξιοπρεπές ποσό των θρεπτικών συστατικών, η οποία είναι αρκετή για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Κατσικίσιο τυρί περιέχει συνήθως λίγο περισσότερο από το ήμισυ του επιπέδου πρωτεΐνης ως τυριού τσένταρ. Οι γιατροί συνιστούν συνήθως οι γυναίκες να καταναλώνουν 46 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ οι άνδρες θα πρέπει ιδανικά να καταναλώνουν 56 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα.

6. Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα:

Κατσικίσιο τυρί περιέχει περισσότερα ανόργανα άλατα και βιταμίνες από τυρί αγελάδα. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη D και βιταμίνη Κ, ενώ περιέχει επίσης την ίδια ποσότητα βιταμίνης Α, όπως το τυρί αγελάδα. Κατσικίσιο τυρί είναι επίσης υψηλό σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως η θειαμίνη, νιασίνη και ριβοφλαβίνη. Η ριβοφλαβίνη είναι ένα ουσιαστικό βιταμίνη που βοηθά στην προώθηση της υγείας των ιστών (5). Καθώς το σώμα σας δεν παράγει αυτές τις βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία από μόνα τους, κατσικίσιο τυρί μπορεί να παρέχει μια σταθερή πηγή αυτών των βασικών βιταμινών.

7. Πλούσια σε ασβέστιο:

Κατσικίσιο τυρί είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ασβέστιο, με μεγαλύτερες συγκεντρώσεις ασβεστίου από τυρί αγελάδα. Το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το σώμα, βοηθώντας την ενίσχυση των οστών και των δοντιών καθώς και την προστασία σας από ασθένειες. Το ασβέστιο έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα (6).

Έτσι, τώρα που ξέρετε για τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των κατσικίσιο τυρί, αντικαταστήστε την τακτική τυρί σας με κατσικίσιο τυρί. Ωστόσο, θυμηθείτε να αγοράσετε αυτό από αξιόπιστη πηγή ή μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και τις προϋποθέσεις που μάλλον μπορεί να αποφευχθεί.

Ξέρετε πώς να κάνει Κατσικίσιο τυρί στο σπίτι; Αν έχετε χρησιμοποιήσει κατσικίσιο τυρί στο παρελθόν, ή αν το χρησιμοποιείτε τώρα να μας πείτε για τις εμπειρίες σας με κατσικίσιο τυρί και να μοιραστούν οποιαδήποτε νόστιμες συνταγές που έχετε εδώ. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.