Κορυφαία 10 σχέδια απώλειας βάρους για τους Ινδιάνους

Μια σωστή τρόπο ζωής, υγιεινές διατροφικές συνήθειες και η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει τα επιπλέον κιλά με έναν υγιή τρόπο. Μια τέλεια δίαιτα πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την προώθηση της γενικής υγείας και της ευημερίας του ατόμου.

Μετά τη σωστή διαιτητική πρόγραμμα διατροφής για να χάσουν βάρος είναι απαραίτητο να συμβάλλουν στην επίτευξη μια ήπια και σωστά διαμορφωμένο σώμα.

Απώλεια βάρους γεύματος σχέδια

Μερικές αποτελεσματικές δίαιτες που Ινδοί έχουν ορκιστεί από τα:

1. GM Διατροφή ινδική έκδοση:

Αυτό το σχέδιο διατροφής είχε αρχικά σχεδιαστεί για τους εργαζόμενους της General Motors Incorporated, ΗΠΑ. Γενικά κινητήρα ή GM διατροφής στην ινδική χορτοφαγική εκδοχή του είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα προγράμματα διατροφής στην Ινδία. Αυτή η δίαιτα αποτοξίνωσης επτά ημέρες προωθεί την κατανάλωση διαφορετικών ειδών τροφίμων κάθε μέρα που καθιστούν ποικίλα θρεπτικά οφέλη για το σώμα. Φρούτα, λαχανικά, οι μπανάνες, το γάλα, το ρύζι, το τυρί cottage είναι μερικά φαγώσιμα από αυτό διατροφικές σχέδιο. Πίνοντας πολύ νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής καλό είναι να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη. Κάποιος μπορεί εύκολα να χάσει έως και 5 έως 10 κιλά σε μια εβδομάδα μέσα από αυτή την απώλεια βάρους σχέδιο γεύματος.

2. Rujuta Diwekar Διατροφή:

Rujuta Diwakar είναι ένας επιφανής διατροφολόγος και φυσικής κατάστασης των εμπειρογνωμόνων των οποίων η προσαρμοσμένη διατροφή σχέδια έχουν κάνει θαύματα για πολλούς. Είναι ιδιαίτερα πιστώνεται για την παροχή Kareena Kapoor ένα μέγεθος μηδέν σχήμα. Ο πυρήνας όλων των σχεδίων διατροφή της αποτελείται από την κατανάλωση 8 μικρά υγιεινά γεύματα χαμηλών θερμίδων την ημέρα. Αυτό, κατά τη γνώμη της, βοηθά στην αποφυγή λαχτάρα για φαγητό. Συμβουλεύει, επίσης, τα φορτία του πόσιμου νερού στην αποτοξίνωση του συστήματος. Λαμβάνοντας καθημερινά συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητη για να θρέψει σωστά το σώμα κατά την άσκηση από τον κανόνα pi, δηλαδή atleast 7 από 22 ημέρες. Αυτό είναι ένα must για την επίτευξη του υγιή, ήπια και παχάκια δωρεάν σώματος.

3. Νότιο Ινδικό Διατροφή:

Αυτό το τελευταίο σχέδιο δίαιτα είναι μια δίαιτα όνειρο για τους ανθρώπους που απολαμβάνουν νότιο ινδικό φαγητό. Νότιο Ινδικό λιχουδιές όπως idli, Sambhar, το βούτυρο γάλακτος, κλπ είναι νόστιμο, καθώς και αποτοξίνωσης. Αυτά είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες μετράει. Αυτή η δίαιτα καθορίζει την θερμιδική αξία του κάθε τροφίμου. Σας επιτρέπει να καταναλώνουν 25 θερμίδες / kg σωματικού βάρους σας. Η διατροφή βοηθά στη διατήρηση της πρόσληψης θερμίδων υπό έλεγχο και να χάσουν βάρος με ευκολία.

4. 7 Ημέρα Επίπεδη κοιλιά δίαιτα σχέδιο:

Αυτό το καθαρό και άπαχο διατροφή του James Duigan πιστεύει ότι η κατανάλωση ανθυγιεινών επεξεργασία, σκουπίδια και λίπος φορτωμένο τροφίμων προκαλεί το σώμα να αποθηκεύει λίπος. Αυτή η διατροφή δίνει έμφαση στην τρώγοντας τις σωστές τροφές, ενώ περιορίζει την πρόσληψη των ανθυγιεινών τροφίμων. Αυτό υποτίθεται ότι θα βοηθήσει στην burnin τις θερμίδες γρήγορα. Η κατανάλωση άπαχο κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, βιολογικά λαχανικά κλπ σε συνδυασμό με τακτική άσκηση βοηθά να ρίξει παχάκια εύκολα.

5. 3 Ημέρα Φρούτα Flush Diet:

Αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον Jay Robb, ένας Αμερικανός διατροφολόγος, κάνει κυρίως τρώτε φρούτα κάθε 2 ώρες. Αυτό βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, να κάψετε θερμίδες και να χάσουν βάρος. Η θρεπτικές ουσίες, νερό και ίνες σε αυτά τα φρούτα αποκαταστήσει την υγεία του πεπτικού συστήματος και ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα. Οι άπαχο πρωτεΐνες βοηθούν να κάψετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά. Ροφήματα πρωτεΐνης, λαχανικά και ένα ολόκληρο γεύμα καταναλώνεται κατά τη διάρκεια αυτής 3 ημέρες δίαιτα. Κάποιος μπορεί να χάσει έως και 10 lb σε αυτό το σχέδιο το γεύμα απώλεια βάρους.

6. 5 Ημέρα της Apple διατροφή:

Το στοιχείο αστέρι αυτής της δίαιτας συμβαίνει να είναι το μήλο. Το μήλο είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα υγιέστερα φρούτα που περιέχουν τα φορτία των βιταμινών, ίνες, ανόργανα άλατα και ελάχιστη θερμίδες. Εκτός από τη θρεπτική του αξία, το μήλο είναι ένα φυσικό καθαρτικό που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και τη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού και πεπτικού συστήματος.

7. 7 Ημέρα Υγρό Διατροφή:

Υγρό διατροφή αποτελείται από κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού, χυμών, κουνήματα πρωτεΐνη και άλλα υγιεινά υγρά. Αυτά τα υγρά αποτοξίνωση του οργανισμού, ενώ τρέφοντας σωστά. Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής. Εάν αυτή η διατροφή ακολουθεί με προσοχή, δεν μπορεί παρά να ρίξει το βάρος αποτελεσματικά, αλλά και να βελτιώσει τη γενική υγεία τους.

8. 5 Factor Diet:

Η δίαιτα 5 παράγοντας περιλαμβάνει 5 θρεπτικά συστατικά δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ίνες, λίπη και υγρά. Αυτά φιλοξενούνται σε 5 γεύματα την ημέρα. Αυτή η διατροφή συμπληρώνεται με 5 προγράμματα άσκησης, κάθε καταστατικός χάρτης του 5 ασκήσεις για διάρκεια 5 λεπτών το καθένα.

9. 1200 θερμίδες δίαιτα σχέδιο:

Αυτή η χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα υψηλή σε φυτικές ίνες καίει μέχρι και 1200 θερμίδες κάθε μέρα. Βοηθά ένα παραμείνει υγιής, σε φόρμα και παχάκια δωρεάν. Φρούτα, λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφές βοηθούν να θρέψει το σώμα και να το διατηρήσει υγιή. Καίει επίσης τις θερμίδες, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους.

10. Απώλεια Anjali Mukherjee βάρους σχέδιο διατροφής:

Anjali Mukherjee Υγείας Σύνολο παρέχει αποτελεσματική ατομική συγκεκριμένες δίαιτες. Αυτά στοχεύουν στην απώλεια του βάρους σε μια γρήγορη, φυσικά, ασφαλή και βιώσιμο τρόπο. Τα σχέδια διατροφής είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες. Κάνει ένα φάει σωστή αλλά και υγιεινά τρόφιμα. Αυτό βολεύει τους γευστικούς κάλυκες, καθώς αυξάνει την υγεία του ατόμου. Αυτές οι δίαιτες δεν πιστεύουν στην λιμοκτονούν για να χάσετε βάρος. Αντ 'αυτού, αυτή η διατροφή είναι όλα σχετικά με την κατανάλωση τροφίμων που βοηθά να καθαρίσει και να ενεργοποιήσει το σώμα, ενώ περικοπές στη ανεπιθύμητο παχάκια.

Με τόσα πολλά γεύμα σχέδια για την απώλεια βάρους για να διαλέξετε, είμαστε σίγουροι ότι έχετε βρει το τέλειο ταίρι σας. Ας γνωρίζουμε ποια θα πρέπει να δοκιμάσουν, ή αν έχετε ήδη δοκιμάσει κάποια από αυτά.