Ο Ισχυρός Ιαπωνικός Διαλογισμός - Τι είναι αυτό και τα οφέλη του

Όταν είστε κολλημένοι με τα δεινά χώρο εργασίας, οικογενειακά προβλήματα, ή οποιαδήποτε επερχόμενη εμπόδιο στη ζωή, τι είναι αυτό που προσφέρει μια χαλαρωτική ανακούφιση από τις ανησυχίες; Η απάντηση είναι ο διαλογισμός! Διαλογισμός θεωρείται ότι είναι μια ισχυρή και αποτελεσματική μέθοδος για να βοηθήσει την εστίαση μυαλό σας, συνδεθείτε με τον εσώτερο εαυτό και την καταπολέμηση του στρες. Από τα παιδιά μέχρι τους ηλικιωμένους πολύ, δισεκατομμύρια άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα έχουν καταφύγει σε διαλογισμό για την ανακούφιση από το άγχος, την αρνητικότητα και η κατάθλιψη. Ωστόσο, ο διαλογισμός έχει πολλά κλαδιά, και θα πρέπει να πάρει την παραλλαγή που ταιριάζει στις ανάγκες σας το καλύτερο. Μπορείτε να δοκιμάσετε Japa διαλογισμό.

Τι είναι Japa Διαλογισμός;

Japa διαλογισμού, που ονομάζεται επίσης μάντρα διαλογισμού, είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί μια μάντρα ή τη δύναμη της ψαλμωδία να εστιάσει τις σκέψεις σας ενώ καταπραΰνει το μυαλό. Αυτός ο διαλογισμός δεν περιορίζεται στους ανθρώπους την τήρηση οποιασδήποτε θρησκείας ως τέτοια. Ωστόσο, οι άνθρωποι από διάφορες θρησκείες επιλέξουν το δικό τους μάντρα για την άσκηση του μορφή διαλογισμού.

Οι αποχρώσεις του Japa Διαλογισμός:

Ενώ πολλές μέθοδοι διαλογισμού απαιτούν τον επαγγελματία και το περιβάλλον να είναι ήσυχο, σε γιαπωνέζικα διαλογισμό, ο ιατρός πρέπει να ψάλλουν μια λέξη ή μια μικρή προσευχή για να εστιάσει. Ψαλτική μια συγκεκριμένη λέξη σε ένα ρυθμικό μοτίβο βοηθά το μυαλό σας με το αυτοκίνητο περισπασμούς και σας επιτρέπει να συνδεθείτε με τον εσώτερο εαυτό σταδιακά.

Δεν υπάρχει κανένας σκληρός και γρήγορος κανόνας για τον ύμνο και το σύνθημα που πρέπει να ψάλλουν κατά τη διάρκεια αυτού του διαλογισμού. Ωστόσο, η πλειοψηφία των οπαδών επιλέξετε τη λέξη «om» για την ψαλμωδία. Μπορεί επίσης να είναι το όνομα μιας θεότητας ή μια ιερή λέξη. Η λέξη πρέπει να έχει μια θετική χροιά.

Τρόποι για να Πρακτική Japa Διαλογισμός:

Μπορείτε να το δοκιμάσετε γιαπωνέζικα διαλογισμό κατά τη διάρκεια κάθε ώρα της ημέρας κι αν νωρίς το πρωί θεωρείται ως ιδανικός χρόνος γι 'αυτό. Μπορεί να ασκείται με δύο τρόπους:

1. Το ηχητικό Japa διαλογισμού, που ονομάζεται επίσης Vaikhari γιαπωνέζικα, είναι μια μορφή που περιλαμβάνει την απαγγελία του μάντρα ή ύμνο σε ένα ηχητικό βήμα σε ένα ρυθμό. Μερικοί από τους οπαδούς ψιθυρίζουν και το άσμα.
2. Η σιωπηλή Japa διαλογισμού, που ονομάζεται επίσης Manasika γιαπωνέζικα, είναι μια διαδικασία όπου θα πρέπει να ψάλλουν τον ύμνο να ακουστεί τρόπο. Μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσει, αλλά τη στιγμή που θα επικεντρωθεί στο μυαλό, μπορεί να είναι αρκετά ισχυρό για να αποκρούσει οποιαδήποτε εξωτερική απόσπαση της προσοχής σας επηρεάζει.

1. Για την πρακτική άσκηση οποιασδήποτε μορφή του διαλογισμού Japa, θα πρέπει να κάθονται σταυροπόδι στο πάτωμα με όρθια πλάτη. Μπορείτε να κρατήσετε ένα χαλάκι ή κομμάτι του ιματισμού στο πάτωμα. Μπορείτε να επιλέξετε να διαλογίζεται για μισή ώρα ή περισσότερο με βάση τον ελεύθερο χρόνο και τον τρόπο ζωής σας. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη διάρκεια της συνόδου σταδιακά. Όπως μπορείτε να ψάλλουν το μάντρα, ο ήχος και ο ρυθμός κάνουν το μυαλό σας και την ηρεμία.

Τα οφέλη της Japa Διαλογισμός:

Η άσκηση Japa ή μάντρα διαλογισμού μπορεί να σας φέρει μια σειρά από οφέλη. Αυτά είναι:

1. Η βελτίωση της εστίασης και συγκέντρωσης:

Αυτός ο διαλογισμός σας βοηθά να επικεντρωθεί και να επικεντρωθεί καλύτερα. Σε σιωπηλή μορφές διαλογισμού, το μυαλό σας είναι πιο πιθανό να αποσπαστεί η προσοχή από πολλά πράγματα. Ωστόσο, σε μάντρα διαλογισμού, το άσμα βοηθά το αυτοκίνητο περισπασμούς καλύτερα. Σας οφέλη στην πραγματική ζωή επίσης.

2. Ηρεμήσει το μυαλό:

Βοηθά να απαλύνει το μυαλό σας και να κατευνάσει τις αρνητικές σκέψεις σε μεγάλο βαθμό. Η ενέργεια που δημιουργείται από την επαναλαμβανόμενη και σχέδια ψαλμωδία έχει μια βαθιά επίδραση στο μυαλό. Βοηθά να μειώσει το άγχος και αναστατώσεις.

3. Βελτιωμένη παραγωγικότητα:

Όταν αποκτάτε τη δυνατότητα να παραμείνουν ήρεμοι και ισορροπημένη ανάμεσα σε περισπασμούς, σας επιτρέπει να λειτουργήσει παρά τα εμπόδια. Ενισχύει τελικά την παραγωγικότητά σας.

4. Ευελιξία:

Πρόκειται για μια πιο ευέλικτη μορφή διαλογισμού δεδομένου ότι μπορείτε να επιλέξετε μια μάντρα μοιάζει περισσότερο με τη θρησκευτική πίστη σας. Ως εκ τούτου, δεν αισθάνεστε σαν κάτι είναι να επιβληθεί σε σας.

Αυτά τα οφέλη για την υγεία είναι καλύτερα κατανοητή όταν βιώσει. Δοκιμάστε Japa διαλογισμό και θα έχετε περισσότερη σαφήνεια, να είναι σε θέση να λάβει σημαντικές αποφάσεις με ευκολία και, πάνω απ 'όλα, να αισθάνονται και να φαίνονται υγιή και ζωντανό!