Πώς βοηθά το Cayenne Pepper να χάσετε βάρος;

Πιπέρι καγιέν είναι το πιο ισχυρό φυσικό συστατικό για την απώλεια βάρους. Διεγείρει τον μεταβολικό ρυθμό, καταστέλλει την όρεξη σας, και βοηθά να λιώσει το λίπος. Σε αυτό το άρθρο, εγώ θα σας πω για την επιστήμη πίσω από το ξενοδοχείο απώλεια βάρους πιπέρι καγιέν, πώς να το καταναλώνουν, και άλλα οφέλη για την υγεία, και πολλά άλλα. Έτσι, ετοιμαστείτε να περικόψει κάποια παχάκια και να γίνει υπέροχο!

Πώς Απώλεια πιπέρι καγιέν ενίσχυσης βάρος;

Πιπέρι καγιέν περιέχει φυτοχημικά, καψαϊκίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την πικάντικη γεύση και βοηθήματα απώλεια βάρους. Λειτουργεί με σύνδεση προς τα neuroreceptors, η οποία προκαλεί εισροή ασβεστίου. Αυτό πυροδοτεί μια σειρά κυτταρικών αποκρίσεων, όπως η αύξηση των επιπέδων των αντιοξειδωτικών ενζύμων και μείωση προφλεγμονωδών πρωτεϊνική έκφραση. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά να καθαρίσουμε τις τοξίνες, εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας, και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό (1). Οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι η προσθήκη πιπέρι καγιέν στα γεύματα οδήγησε σε αύξηση της οξείδωσης των λιπιδίων διατροφή που προκαλείται και θερμογένεση (2). Βοηθά επίσης να καταστείλει την όρεξη με την αύξηση της πληρότητας και του κορεσμού. Η καψαϊκίνη περιορίζει την επιθυμία να τρώνε περισσότερο μετά από ένα γεύμα, και ως εκ τούτου αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής (3). Πιπέρι καγιέν περιέχει επίσης ένα φυτοχημικό παρόμοια με καψαϊκίνη ονομάζεται dihydrocapsiate. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι dihydrocapsiate βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού κατά περίπου 50 θερμίδες / ημέρα (4).

Έτσι, είναι σαφές από τις μελέτες διεξήχθη από ερευνητές ότι πιπέρι καγιέν έχει ιδιότητες απώλεια βάρους, και όταν χρησιμοποιούνται με το σωστό τρόπο, θα αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ας μάθουμε πώς μπορείτε να τη συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας για την απώλεια βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσει πιπέρι καγιέν για την απώλεια βάρους

1. Master Καθαρίστε - Ο Master Καθαρίστε είναι ένας καθαρός χυμός για την απώλεια βάρους. Τα κύρια συστατικά που απαιτούνται για την προετοιμασία αυτής αφέψημα είναι χυμό λεμονιού, το σιρόπι σφενδάμνου, και πιπέρι καγιέν. Εδώ είναι το πώς μπορείτε να την προετοιμάσει.

2. Συστατικά

   • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
   • 2 κουταλιές βαθμό Β σιρόπι σφενδάμου
   • Μια πρέζα πιπέρι καγιέν
   • 1 φλιτζάνι νερό

   Πώς να προετοιμαστεί

   Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα φλιτζάνι νερό. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

1. Χυμοί / Smoothies - Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ¼ - ½ κουταλάκι του γλυκού καγιέν σε σκόνη πιπέρι χυμό ή smoothie σας να χάσετε βάρος. Η πικάντικη γεύση των καρπών, θα ακυρώσει την έντονη γεύση του καγιέν και προσθέστε γεύση.

1. Σε σπιτικά γεύματα - Πιπέρι καγιέν προσθέτει γεύση και άρωμα όταν προστεθεί στο σπιτικό φαγητό. Μπορείτε να προσθέσετε ½ - 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη πιπέρι καγιέν στη σαλάτα σας, σούπα, γιαούρτι βουτιά, και άλλα παρασκευάσματα διατροφής χωρίς να κάνει πικάντικη γεύση της είναι πολύ καταθλιπτικός.

1. Καγιέν Πιπέρι Κάψουλες - Μπορείτε επίσης να καταναλώσει κάψουλες πιπέρι καγιέν για την απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο ή την παραγγελία σας σε απευθείας σύνδεση.

Τώρα που γνωρίζουμε πώς να πάρει πιπέρι καγιέν για την απώλεια βάρους, επιτρέψτε μου να μοιραστώ ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους διατροφής μαζί σας. Περιέχει πιπέρι καγιέν ως ένα από τα συστατικά, και αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε χρόνο μηδέν.

Απώλεια Καγιέν Πιπέρι βάρους Δίαιτα Διάγραμμα

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό το γράφημα διατροφή περιλαμβάνει τροφές που βοηθούν την απώλεια βάρους και πιπέρι καγιέν είναι ένα από αυτά. Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και χυμό λάιμ θα βοηθήσουν την κατάλληλη μετακίνηση εντέρων, στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Συμπεριλάβετε το χυμό Master Καθαρίστε το πρωινό σας για να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό σας. Oatmeal έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους. Ομελέτα είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών και θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μυϊκή μάζα. Θα πρέπει επίσης υγιή λιπαρά για να χάσετε βάρος, και τα αμύγδαλα θα σας παρέχει βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, και κάλιο. Εάν έχετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ως σνακ το μεσημέρι, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένος μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποβολή των τοξινών. Έχετε ένα νόστιμο, χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε πρωτεΐνες του γεύματος. Η προσθήκη πιπέρι καγιέν θα δώσει το γεύμα σας ένα επιπλέον zing, αλλά και την αύξηση του κορεσμού. Βουτυρόγαλα έχει καλά βακτήρια του εντέρου που βοηθούν την πέψη. Νερό καρύδας είναι μια πηγή φυσικού ηλεκτρολυτών, και τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, και ανόργανα συστατικά. Έχετε ένα εύγευστο γεύμα που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Χρησιμοποιήστε τα ελάχιστα ποσά της πιπέρι καγιέν για να αποφευχθεί ερεθίζουν το στομάχι και το στόμα επενδύσεις σας.

Αν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από τα τρόφιμα που αναφέρονται στο διάγραμμα δίαιτα ή είναι ιδιότροποι πρόχειρα, εδώ είναι μια λίστα με υποκατάστατο τροφίμου για σας.

Αναπληρωτές

• Χυμό λάιμ - μηλόξυδο
• Αμύγδαλα - Καρύδια ή καρύδια
• Oatmeal - Quinoa
• Αυγά - 1 μικρό μπολ με παπάγια
• Πράσινο Τσάι - Τσάι από βότανα ή τσάι oolong
• Chicken- Τουρκία / μανιτάρια / tofu / ψάρια
• Χούμους - φασόλι τσίλι
• Πίτα - Σιτάρι επίπεδο ψωμί ή το σόργο chapati
• Βουτυρόγαλα - Χωρίς λιπαρά γιαούρτι
• Γλυκό νερό καρύδας - χυμό αγγούρι
• Μπολ με φρούτα - μωρό καρότα / σέλινο
• Ψάρια - Tofu / κοτόπουλο / γαλοπούλα
• Κύμινο - Μάραθο
• Φακές σούπα - κοτόσουπα / μανιταρόσουπα
• Κρεμμύδια Άνοιξη - Σκόρδο
• Λαχανικά - χυμός φρούτων

Έτσι, θα χάσετε βάρος ακολουθώντας αυτό το διάγραμμα δίαιτα; Μπορεί. Αλλά τι μπορεί να σας δώσει τα καλύτερα και εγγυημένα αποτελέσματα είναι άσκηση. Ακούγεται αστείο, αλλά το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί με το νόμο της θερμοδυναμικής. Αν η ενέργεια στο είναι μεγαλύτερη από την ενέργεια έξω, θα κερδίσει το βάρος, και αν η ενέργεια στο είναι ίση με την ενέργεια έξω, το σωματικό σας βάρος θα είναι στάσιμη. Έτσι, χρησιμοποιούν τις θερμίδες και ενέργεια δουλεύοντας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Εδώ είναι ένα σχέδιο προπόνηση για σας.

• Λαιμός κλίση - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιά και αριστερά)
• Περιστροφές Neck - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφές ώμου - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφές Arm - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφή του καρπού - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφή αστράγαλο - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Side προβολές - 2 σετ των 5 επαναλήψεων (δεξιά και αριστερά)
• Side δυστοκίες - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιά και αριστερά)
• Spot τρέξιμο - 5 - 7 λεπτά
• Γρύλοι άλματος - 2 σετ των 20 επαναλήψεων
• Εμπρός lunges - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
• Άλμα lunges - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
• Καταλήψεις - 1 σετ των 10 επαναλήψεων
• Κρίσιμες στιγμές - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
• Ντιπ tricep - 2 σετ των 5 επαναλήψεων
• Push-ups - 2 σετ των 5 επαναλήψεων
• Ορειβάτες - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
• Εμπρός σανίδα - 2 σετ των 15 δευτερολέπτων κατέχει
• Τέντωμα

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή το γραφείο και όποτε σας βολεύει. Ένα σημαντικό ερώτημα που τίθεται είναι - που πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση πιπέρι καγιέν για την απώλεια βάρους; Ας ανακαλύψουμε.

Ποιος θα πρέπει να μην καταναλώνει πιπέρι καγιέν για την απώλεια βάρους;

Αποφύγετε την κατανάλωση πιπέρι καγιέν, εάν:

• Πάσχετε από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή έλκη
• Που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε εγχείρηση στο έντερο
• Είστε σε φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση
• Είστε νέα μαμά ή έγκυες
• Είστε σε φαρμακευτική αγωγή που επιβραδύνει την πήξη του αίματος
• Παίρνετε θεοφυλλίνη

Αν δεν εμπίπτουν σε καμία από τις παραπάνω κατηγορίες, μπορείτε να προχωρήσετε και να χρησιμοποιήσετε το πιπέρι καγιέν για να χάσουν βάρος. Εδώ είναι η συνιστώμενη δοσολογία.

Απώλεια Καγιέν Πιπέρι Δοσολογία Για Βάρος

• Cayenne κάψουλα πιπέρι - 2 κάψουλες την ημέρα
• Cayenne λοβό πιπέρι - 2 - 3 λοβό ανά ημέρα
• Πιπέρι καγιέν σκόνη - 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα

Άλλα οφέλη για την υγεία πιπέρι καγιέν

• Ανακουφίζει τον πόνο, πονοκέφαλο και την ημικρανία
• Υποστηρίζει την πέψη
• Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού
• Έχει αντι-φλεγμονώδη και αντι-ερεθιστικές ιδιότητες
• Βοηθά γρίπη αγώνα και το κρύο
• Βοηθά στην θεραπεία της ψωρίασης
• Αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα
• Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες
• Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες

Προσοχή

• Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε κάψουλες πιπέρι καγιέν ή σε σκόνη για την απώλεια βάρους.
• Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία.
• Σταματήστε να χρησιμοποιήσετε, αν δεν προκαλεί καμία ενόχληση.

Έτσι, κυρίες, αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το θαύμα συστατικό απώλεια βάρους, και wow ο καθένας με νέα εμφάνιση σας και την εμπιστοσύνη. Αν έχετε οποιεσδήποτε απορίες, παρακαλούμε να δημοσιεύσετε στα σχόλια παρακάτω. Να προσέχεις!