Πώς να θεραπεύσετε τη θερμότητα (Sunstroke) στο σπίτι

Το καυτό καλοκαιρινό ήλιο μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία ακόμη και σε ένα υγιές άτομο. Η θερμότητα που φαίνεται ακριβώς να πιπιλίζουν μακριά όλη την ενέργεια σου, σε κάνουν να νιώθεις αδύναμος και ληθαργικό. Ακραία αφυδάτωση μπορεί να συμβεί, και αυτό θερμοπληξία μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε μια ασθένεια που διαρκεί περισσότερο από ό, τι απαιτείται. Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από θερμοπληξία, χρησιμοποιούν τα διορθωτικά μέτρα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο για γρήγορη ανακούφιση.

Η θερμοπληξία είναι επίσης ονομάζεται ηλίαση και είναι αρκετά συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την αιτία αυτή και επίσης να γνωρίζουν πώς να εντοπίζουν τα σημεία και τα συμπτώματα. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να επιλέξετε το σωστό φάρμακο για τη θεραπεία της.

Ως εκ τούτου, πριν ψάξω σε λύσεις θεραπεία στο σπίτι για μια θερμοπληξία, ας εξετάσουμε τα αίτια και τα συμπτώματα.

Τι προκαλεί θερμοπληξία;

Τα υγρά στο σώμα μας είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια των ζεστών καιρικών συνθηκών. Οι ιδρώνει το σώμα να απελευθερώσει την υπερβολική θερμότητα και να κρυώσει όταν εκτίθεται σε θερμότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Όταν το σώμα χάνει επαρκή ρευστά (ενυδάτωση), βιώνουμε αφυδάτωσης και θερμοπληξίας. Αυτή η θερμική εξάντληση μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση όπου η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί έως 105 βαθμούς Φαρενάιτ και να προκαλέσει νευρολογική βλάβη. Η θερμοπληξία μπορεί να συμβεί οφείλεται σε δύο λόγους-

• Άσκηση του σώματος ο καιρός είναι ζεστός, για παράδειγμα, παίζουν ένα άθλημα με τη ζέστη για πολλές ώρες
• Οι ηλικιωμένοι, παιδιά και άτομα με ασθένειες που συνήθως έχουν πρόβλημα να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός τους. Μπορούν να υποστούν θερμοπληξία κατά την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, ακόμη και χωρίς οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα (1, 2).

Η θερμοπληξία μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα με προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα.

Σημάδια και συμπτώματα της θερμοπληξίας

Λίγα προειδοποιητικά σημάδια δείχνουν την εμφάνιση μιας θερμοπληξίας. Αυτές είναι οι παρακάτω -

• Υψηλή θερμοκρασία σώματος (104 βαθμούς Φαρενάιτ και άνω)
• Ναυτία και έμετος
• Πονοκέφαλο
• Ζάλη και αδυναμία
• Ξεπλένεται το δέρμα
• Γρήγορη αναπνοή και η αυξημένη καρδιακή συχνότητα
• Μυϊκές κράμπες και κοιλιακές κράμπες
• Έλλειψη ιδρώτα ή εφίδρωση σε μεγάλο βαθμό

Θερμοπληξία ξεκινά μετά από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια εμφανίζονται και τα συμπτώματα αυτά είναι συνήθως νευρολογικές. Ο ασθενής μπορεί να εμφανίσουν -

• Ευερέθιστο
• Παραισθήσεις και ψευδαισθήσεις
• Παράξενα αλλαγές στη συμπεριφορά
• Κατασχέσεις

Η θερμοπληξία μπορεί ακόμη και να εξελιχθεί σε κώμα. Ως εκ τούτου, αυτά τα σημάδια και τα συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοηθεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό (1, 3). Εδώ είναι οι καλύτερες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της θερμοπληξίας και να ανακουφίσει τα σημεία και τα συμπτώματα.

Πώς να μεταχειριστεί θερμοπληξία

1. Βουτυρόγαλα
2. Κρύο μπάνιο
3. Κινεζική ιατρική
4. Αιθέρια Έλαια
5. Κρεμμύδι χυμό
6. Tamarind χυμός
7. Κορίανδρος νερού
8. Μηλόξυδο
9. Σανταλόξυλο Επικόλληση

1. Το βουτυρόγαλα Για θερμοπληξία

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές γιαούρτι
• Ενα ποτήρι νερό
• Μια πρέζα αλάτι
• Μια πρέζα σκόνη κύμινο (προαιρετικά)

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε το γιαούρτι με το νερό.
2. Προσθέστε το αλάτι και το κύμινο και ανακατεύουμε καλά.
3. Πίνετε αυτό το διατηρημένα με απλή ψύξη.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε 1 έως 2 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα κάθε μέρα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Με το νερό ως κύριο συστατικό της, αυτό το δροσιστικό ποτό υδρίτες και κρυώσει το σώμα. Περιέχει επίσης προβιοτικά, πρωτεΐνες, ανόργανα άλατα, και βιταμίνες που αναπληρωθούν απαιτήσεις του σώματος για αυτά τα (4).

Επιστροφή στην TOC

2. Κρύο μπάνιο για θερμοπληξία

Θα χρειαστείτε

• Κρύο νερό
• Μπανιέρα

Τι πρέπει να κάνετε

Απολαύστε σε μια μπανιέρα γεμάτη κρύο νερό και να παραμείνει εκεί για 15 - 20 λεπτά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτό είναι ένα φάρμακο πρώτων βοηθειών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από τη λήψη του ασθενούς στο νοσοκομείο για θεραπεία.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτή η θεραπεία συνιστάται από τους ειδικούς στην περίπτωση της θερμοπληξίας λόγω άσκηση. Η δροσιά του νερού βοηθά να χαμηλώσει το σύνολο της θερμοκρασία του σώματος, το οποίο έχει εκτοξευθεί εξαιτίας θερμοπληξίας (5).

Προσοχή

Μην χρησιμοποιείτε παγωμένο νερό, καθώς αυτό μπορεί να πέσει η θερμοκρασία του σώματός σας δραστικά και να προκαλέσει περαιτέρω επιπλοκές.

Επιστροφή στην TOC

3. Κινέζικη Ιατρική Για θερμοπληξία

Θα χρειαστείτε

• 1 ξηράνθηκε φλιτζάνι φασόλια mung
• 3 κούπες νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε τα φασόλια mung και στραγγίζουμε το υγρό που λαμβάνεται.
2. Αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια, το ποτό αυτό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο, όπως και όταν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Ακόμα κι αν τα φασόλια mung προέρχεται από την Ινδία, που σήμερα καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο και συχνά χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) για τη θεραπεία της θερμοπληξίας. Βράσιμο φασόλια mung δίνει ένα θρεπτικό τονωτικό που ενυδατώνει το σώμα και επίσης μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι mung φασόλια είναι αντιπυρετικό στη φύση. Αυτό το ποτό είναι επίσης μεγάλη για την αποτοξίνωση του οργανισμού (6).

Επιστροφή στην TOC

4. Αιθέρια Έλαια Για θερμοπληξία

Θα χρειαστείτε

• 2 - 3 για σταγόνες έλαιο μέντας
• 1 - 2 σταγόνες έλαιο λεβάντας
• 2 κουταλιές ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμίξτε τόσο τα αιθέρια έλαια με πετρέλαιο μεταφορέων.
2. Εφαρμόστε αυτήν μείγμα λαδιού στο πίσω μέρος του λαιμού, σε πέλματα σας, και στο εσωτερικό τους καρπούς σας.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Εφαρμόστε αυτή τη στιγμή η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να αυξάνεται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

έλαιο λεβάντας είναι καταπραϋντικό στο ηλιοκαμένο δέρμα και επίσης για τα νεύρα (7). έλαιο μέντας εξασκεί μια ψυκτική επίδραση στον οργανισμό και βοηθά στη μείωση της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος (8).

Επιστροφή στην TOC

5. Κρεμμύδι χυμό για θερμοπληξία

Θα χρειαστείτε

• Χυμό κρεμμύδι
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

Υπάρχουν δύο τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το χυμό κρεμμύδι για θερμοπληξία -

1. Μετά από μια επίθεση, ισχύουν χυμό κρεμμύδι πίσω από τα αυτιά, κάτω από τα πόδια και στο στήθος σας. Αφήστε το.
2. Μετά από τα συμπτώματα θερμοπληξίας φύγει, πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό κρεμμύδι αναμιγνύεται με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Η εφαρμογή χυμό κρεμμύδι είναι μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της διαδρομής, ενώ μπορείτε να πιείτε το μίγμα κρεμμυδιού-μέλι δύο φορές την ημέρα για λίγες μέρες μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο ήλιο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χυμός κρεμμύδι είναι γνωστό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της θερμοπληξίας (9). Ο ακριβής μηχανισμός δράσης της είναι, ωστόσο, δεν είναι γνωστό.

Επιστροφή στην TOC

6. Tamarind χυμός

Θα χρειαστείτε

• Μερικά κομμάτια tamarind
• 1 - 1 1 - 2 ποτήρια νερό
• Μια πρέζα ζάχαρη ή μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε το Tamarind για λίγα λεπτά.
2. Στέλεχος αυτό το υγρό και προσθέστε τη ζάχαρη ή μέλι για τη γεύση.
3. Πίνετε αυτό το φυτικό αφέψημα αφού έχει κρυώσει.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο αμέσως μόλις τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Tamarind είναι γνωστό για να κρυώσει το σώμα, ενώ παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες που χάνονται με την αφυδάτωση (10).

Επιστροφή στην TOC

7. Κορίανδρος νερού

Θα χρειαστείτε

• Ένα μάτσο κόλιανδρο
• Μια πρέζα ζάχαρη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απόσπασμα χυμό κορίανδρου με ανάμειξη τα φύλλα με λίγο νερό.
2.  Προσθέστε λίγη ζάχαρη σε αυτό και ανακατεύουμε καλά.
3. Δροσιστείτε στο ψυγείο για λίγα λεπτά και το ποτό αυτό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε ένα ποτήρι χυμού αυτού, κατά τη διάρκεια της θερμοπληξίας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κορίανδρος είναι ψύξης για το σώμα. Αφαιρεί την υπερβολική θερμότητα και ξεφορτώνεται ναυτία και έμετο (11).

Επιστροφή στην TOC

8. Μηλόξυδο

Θα χρειαστείτε

• Ένα ποτήρι δροσερό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατεύουμε το ξύδι στο νερό και πίνετε αυτό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πιείτε αυτό εάν αισθάνεστε ζάλη ή αδυναμία μετά από μια βόλτα στον ήλιο

Γιατί αυτό λειτουργεί

ACV περιέχει ανόργανα άλατα και βιταμίνες που βοηθούν στην αναπλήρωση γρήγορα το χαμένο ηλεκτρολύτες του σώματος (12).

Επιστροφή στην TOC

9. Σανταλόξυλο Επικόλληση

Θα χρειαστείτε

• Από 3 - 4 κουταλιές σανταλόξυλο σκόνη
• Νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Κάντε μια λεπτή πάστα με τη σκόνη σανταλόξυλου.
2. Εφαρμόστε αυτό στο μέτωπο και το στήθος.
3. Αφήστε το για μια ώρα ή έτσι.

Αν δεν έχετε σκόνη σανταλόξυλου στο σπίτι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έλαιο σανταλόξυλου και ισχύουν για τις περιοχές που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Εφαρμόζοντας αυτή τη φορά θα συμβάλει σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων θερμοπληξίας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Σανταλόξυλο φέρνει προς τα κάτω της θερμοκρασίας του σώματος με τις ιδιότητες ψύξης της (13).

Επιστροφή στην TOC

Ναυτία, αδυναμία, ζάλη και την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της θερμοπληξίας είναι σίγουρα δεν είναι ευχάριστο. Αντιμετωπίστε τους με αυτές τις θεραπείες, το συντομότερο δυνατό και να απαλλαγούμε από αυτά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο κύριος στόχος αυτών των μέσων είναι να κρυώσει το σώμα και την ανασύσταση του απεμπλουτισμένου νερού και ηλεκτρολυτών. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να αποτρέψει θερμοπληξίας.

Συμβουλές και προφυλάξεις κατά τη θερμοπληξία

• Πάντοτε καλύπτετε το κεφάλι σας με ένα μαντήλι, ένα καπέλο ή μια ομπρέλα όταν βγαίνετε στον ήλιο
• Πίνετε άφθονο ποσό του νερού, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Το νερό θα κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο και η θερμοκρασία του δροσερό. Φέρει γύρω από ένα μπουκάλι νερό!
• Πιείτε λεμονάδα ή αποβουτυρωμένο γάλα για να κρατήσει την υπερβολική θερμότητα του σώματος στον κόλπο.
• Φορέστε φαρδιά και απορροφητικό ρούχα κατά τη διάρκεια θερμές και υγρές καιρικές συνθήκες.
• Επιλέγουν ανοιχτόχρωμα ρούχα κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιριών, καθώς απορροφούν λιγότερο θερμότητας.
• Μην ασκείτε στον εαυτό σας όταν έξω στον ήλιο Ακολουθήστε ένα απλό πρόγραμμα για να διατηρήσει την ενέργειά σας και να κρατήσει τον εαυτό σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της υπαίθρια προπόνηση ή το παιχνίδι.
• Κοιμηθείτε 6-8 ώρες κάθε μέρα και να τρώνε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι το σώμα σας είναι ξεκούραστο και έχει τη σωστή ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και πρωτεϊνών για την υγιή λειτουργία.

Έχουμε απάντησε σε μερικές συχνές ερωτήσεις για σας παρακάτω. Ελπίζουμε ότι αυτά θα καθαρίσει όλες τις αμφιβολίες σας.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Θερμοπληξία Vs Θερμική εξάντληση

Τα προειδοποιητικά σημάδια της θερμοπληξίας που αναφέρονται στην αρχή αυτού του άρθρου, όπως ναυτία, αδυναμία, ζάλη, και κράμπες, είναι όλα τα συμπτώματα της εξάντλησης θερμότητας πάρα πολύ. Όταν αυτά τα συμπτώματα δεν έχουν ληφθεί μέριμνα και να αντιμετωπίζονται, θα υποστούν θερμοπληξία.

Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της θερμοπληξία;

• Κατασχέσεις
• Κώμα
• Ανεπάρκεια οργάνων
• Αποβολή σε έγκυες γυναίκες
• Μακροπρόθεσμες αλλαγές σε χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ατόμου
• Συγκοπή
• Θάνατος

Τρόφιμα για να αποφύγει την πρόληψη θερμοπληξία

• Τηγανιτό φαγητό
• Μπαχαρικά που αυξάνουν τις θερμοκρασίες σώματος όπως καγιέν, σκόρδο, γαρίφαλο, κανέλα, πάπρικα, μοσχοκάρυδο, τζίντζερ και
• Τα λαχανικά που είναι ζεστά για τον οργανισμό, όπως χρένο, ραπανάκι, και τα πράσινα μουστάρδας
• Αλλαντικά
• Αλκοόλ
• Η καφεΐνη με τσάι, καφέ και σοκολάτα

Ποιο είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο Πρώτες Βοήθειες Θεραπεία για θέρμανση;

Μετά την κλήση έκτακτης ανάγκης ιατρικές υπηρεσίες, ακολουθούν αυτήν την απλή ρουτίνα πρώτων βοηθειών -

• Κάντε το άτομο ξαπλώνει σε ένα δροσερό μέρος.
• Αφαιρέστε όλα τα περιττά ρούχα, έτσι ώστε η μέγιστη επιφάνεια του δέρματος εκτίθεται στο δροσερό αέρα.
• Ψεκάστε κρύο νερό σε όλο το σώμα. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε παγοκύστες στο πίσω μέρος του λαιμού, στις παλάμες και στα πέλματα.
• Κρατήστε τον έλεγχο της θερμοκρασίας του ορθού, όπως το στόμα ή το αυτί θερμοκρασίες δεν θεωρούνται ως ακριβείς σε τέτοιες καταστάσεις. Η θερμοκρασία του σώματος θα πρέπει να μειωθεί σε 102oF (39oC).
• Δώστε τα άτομα δροσερά υγρά, όπως λεμονάδα, το βουτυρόγαλα, το νερό καρύδας ή ακόμα και σκέτο νερό, και αφήστε τους να κρατήσουν πίνοντας it.Do δεν δίνετε ασπιρίνη ή οποιοδήποτε παρόμοιο φάρμακο κατά του πυρετού (14).

Τι είναι ο χρόνος ανάρρωσης για θερμοπληξία;

Μόλις εισαχθεί στο νοσοκομείο, διαρκεί 1-2 ημέρες για να ανακτήσει από θερμοπληξία αρχικά. Η πλήρης αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο ανάλογα με το πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματα ήταν και πόσο γρήγορα χορηγήθηκε η παροχή πρώτων βοηθειών και θεραπείας.

Σε ποια θερμοκρασία Μήπως θερμοπληξία συμβεί;

Όταν η θερμοπληξία οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε 104oF και / ή παραπάνω, θεωρείται ως θερμοπληξία.

Συμπτώματα θερμική εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες αν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Βεβαιωθείτε ότι δεν ενεργοποιείται σε θερμοπληξία, χρησιμοποιώντας απλές λύσεις θεραπεία στο σπίτι δίνονται σε αυτό το άρθρο.

Τώρα που ξέρετε πώς να τη θεραπεία της θερμοπληξίας στο σπίτι, τι περιμένεις; Bookmark αυτό το άρθρο ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε περίπτωση που εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα υποφέρουν από θερμοπληξία.

Να είστε καλά και να παραμείνετε ασφαλείς στον ήλιο!