Top 11 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να απαλλαγείτε από την οσφυαλγία

Εάν πάσχετε από πόνους στην πλάτη, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν συχνά από πόνους στην πλάτη, και ειρωνικά, δεν υπάρχει ενιαία θεραπεία που μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο. Συνήθως, θεραπεία πόνου στην πλάτη απαιτεί δοκιμής και λάθους, αλλά από τη στιγμή έχετε βρει τη θεραπεία ή θεραπεία που μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο σας, θα είστε ευτυχής ως μέλισσα πολύβουη.

Έχοντας τον πόνο στην πλάτη, δεν είναι αστείο. Μπορεί να επηρεάσει την εργασία σας, σπέρνουν τον όλεθρο στην προσωπική σας ζωή και να επηρεάσει αρνητικά την κοινωνική σας ζωή. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Και, χρόνιο πόνο στην πλάτη μπορεί να καταστήσει αδύνατο για σας να λειτουργήσει, με αποτέλεσμα να χάσουν τη δουλειά και την πηγή εισοδήματός σας. Γι 'αυτό να μάθει περισσότερα για πίσω θεραπείες πόνος και τα ένδικα μέσα είναι ένα καλό πράγμα.

Είναι πάντα προτιμότερο να επιλέξουν για το φυσικό και ασφαλή θεραπείες σε σχέση με τα φάρμακα και τα φάρμακα που μπορεί να έχει μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες. Παρακάτω Αυτή η λίστα σας δίνει τα κορυφαία 11 πιο αποτελεσματικές και οικονομικά προσιτές θεραπείες για την οσφυαλγία. Διαλέξτε ένα και ακολουθούν τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την οσφυαλγία

Αν δεν έχετε ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που προκαλεί τον πόνο, θα μπορούσε να οφείλεται στην κακή στάση του σώματος, κάθονται για πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή ή την άρση κάτι βαρύ χωρίς την κατάλληλη προφύλαξη. Υπό αυτές τις συνθήκες, μπορείτε να επιλέξετε για ορισμένες θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να ελέγχουν τον πόνο.

1. Τζίντζερ

Ρίζα τζίντζερ υποτίθεται ότι είναι ένα από τα φυσικά προϊόντα με αμέτρητα οφέλη συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη. Οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες λειτουργούν καλά στους μυς και να τους βοηθήσει να χαλαρώσετε. Μερικά φρέσκο ​​πάστα τζίντζερ μπορεί να εφαρμοστεί στην πάσχουσα περιοχή που ακολουθείται από μια εφαρμογή του λίγο λάδι ευκαλύπτου. Ginger τσαγιού μπορούν επίσης να παρασκευαστούν με βρασμό μερικά κομμάτια σε νερό και προσθήκη λίγο μέλι μετά από στράγγισμα αυτό. Αυτό μπορεί να ληφθεί κάθε ημέρα για να μειωθεί η ακαμψία των μυών.

2. Σκόρδο

Περίπου δύο έως τρεις σκελίδες σκόρδο μπορεί να ληφθεί κάθε πρωί με άδειο στομάχι για να απαλλαγούμε από οσφυαλγία. Λάδι σκόρδο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μασάζ στα επώδυνες περιοχές. Το λάδι καρύδας ή λάδι μουστάρδας μπορεί να αναμιχθεί με οκτώ έως 10 σκελίδες λιωμένο σκόρδο και θερμαίνονται έως ότου το σκόρδο είναι καφέ. Αυτό μπορεί να ψύχεται και αποθηκεύεται. Εφαρμόστε το για περίπου 20-30 λεπτά πριν από τη λήψη ένα ντους.

3. Φύλλα βασιλικού

Πάρτε περίπου δέκα φύλλα φρέσκου βασιλικού και τα βράζουμε σε ένα φλιτζάνι νερό μέχρι τη στιγμή που το ποσό που μειώνει στο μισό. Αυτό θα πρέπει να ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια θα πρέπει να προστεθεί λίγο αλάτι. Αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται δύο φορές κάθε μέρα από εκείνους που έχουν σοβαρούς πόνους στην πλάτη και μια φορά από εκείνους που έχουν ήπια προβλήματα.

4. Παγοκύστες

Ένα πακέτο πάγου, επίσης γνωστό ως κρύα κομπρέσα, είναι ένα από τα κορυφαία σπίτι διορθωτικά μέτρα για όλα τα είδη των πόνων, συμπεριλαμβανομένων ότι στο πίσω μέρος. Αυτό όχι μόνο μειώνει τον πόνο, αλλά θεραπεύει και το πρήξιμο στην περιοχή. Τσάντες πάγου είναι διαθέσιμα στην αγορά που μπορεί να γεμίσει με παγάκια και να εφαρμοστεί στο πίσω μέρος για περίπου 15 λεπτά. Αυτό θα πρέπει να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα από μία έως δύο ώρες για την άμεση ανακούφιση.

Hot συμπίεση είναι επίσης μεγάλη για τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τοποθετήσει τη θερμοφόρα ή ακόμα και το πακέτο πάγο απευθείας πάνω στο δέρμα. Τυλίξτε πάντα γύρω από μια πετσέτα και καθαρό πανί, και στη συνέχεια τοποθετήστε το πάνω στο δέρμα.

5. Μασάζ

Να πάρει πίσω μασάζ από επαγγελματία μασέρ είναι μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες για την οσφυαλγία. Οποιαδήποτε μορφή ελαίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα λιπαντικό για να διασφαλίσει ότι τα χέρια κινούνται ομαλά. Ένα μασάζ βοηθά πάντα στη θεραπεία πόνους στην πλάτη.

Μπορείτε να δοκιμάσετε μασάζ την πλάτη σας με ένα βαθύ τρίψιμο θέρμανσης. Πολλές φορές, αυτό μπορεί να αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματική και προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο.

6. Ζεστό ντους

Ένα ζεστό ντους νερό βοηθά στη μείωση της ακαμψίας των μυών η οποία είναι ένας από τους λόγους της οσφυαλγία. Λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο νερό για περίπου 10 - 15 λεπτά κάθε ημέρα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στρες, καθώς και τη θεραπεία τους πόνους στο σώμα σας.

7. Χαμομήλι τσάι

Χαμομήλι τσάι από βότανα είναι ένα υπέροχο αποκατάστασης λύση σπίτι για οσφυαλγία. Ακριβώς ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι θα σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι χαλαρώνει τους ιστούς και βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο. Συσκευασμένα φακελάκια τσαγιού είναι διαθέσιμα στην αγορά.

8. Γάλα

Το γάλα είναι μία από τις καλύτερες πηγές ασβεστίου. Βοηθά στη διατήρηση των οστών ισχυρή και οι μύες υγιείς. Έχοντας ένα ποτήρι ή δύο από γάλα κάθε μέρα θα αποτρέψει όχι μόνο διάφορα προβλήματα υγείας, αλλά και την αντιμετώπιση των υφισταμένων, όπως πόνος στην πλάτη. Λίγο μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να γλυκάνει το γάλα.

9. Νερό

Το νερό είναι ένας από τους τρόπους για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα, κυρίως από τους μυς. Στην περίπτωση οποιασδήποτε μορφής ακαμψίας, έχοντας άφθονο νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και χαλαρώνει τους μυς. Επίσης, μειώνει το πρήξιμο. Συμμορφωθείτε με 10 ποτήρια νερό κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτή είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για οσφυαλγία.

10. Σιτάρι

Υπάρχουν κάποιες ενώσεις που υπάρχουν στο σιτάρι που αφήνουν μια αναλγητική επίδραση στον οργανισμό και ως εκ τούτου, την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Για την εξαγωγή μέγιστα οφέλη, κάποιος πρέπει να απολαύσετε μια χούφτα καλής ποιότητας σιτάρι σε νερό για μια ολόκληρη νύχτα. Νωρίς το πρωί, το ανακατεύουμε με γκαζόν cuscus και κόλιανδρο. Προσθέστε ένα φλιτζάνι γάλα σε αυτό και βράζουμε μέχρι να πήξει. Αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται δύο φορές κάθε μέρα.

11. Άσκηση

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση μπορεί να τους βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πόνο στην πλάτη, και να αρχίσει να κάνει πίσω ασκήσεις με την ελπίδα να πάρει την ανακούφιση. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν είναι πίσω άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πλάτη ή ακόμα και να σας βοηθήσει με την αυξημένη κινητικότητα και λειτουργική ικανότητα. Ωστόσο, οι ερευνητές συμφωνούν ότι εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη, θα επωφεληθούν από πίσω ασκήσεις. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις θα σας επιτρέψει να επιστρέψουν στην εργασία τους και να κάνουν τις συνήθεις δραστηριότητες.

OTC φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη, θα δώσει μόνο προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Αρχική διορθωτικά μέτρα λειτουργήσει λίγο αργή στην παραγωγή αποτελεσμάτων, αλλά είναι σίγουρα αξίζει τον κόπο. Οι θεραπείες για την οσφυαλγία που αναφέρονται παραπάνω θα πρέπει να λαμβάνονται με την κατάλληλη καθοδήγηση και σε τακτική βάση για να πάρει τα αποτελέσματα.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για ιατρική περίθαλψη και θεραπεία, όταν πρόκειται για πόνο στην πλάτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να συζητήσετε αυτές τις επιλογές με το γιατρό σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές.

Επιστροφή Θεραπείες Πόνος και διορθωτικά μέτρα

Η ειδική επαγγελματική ιατρική είναι η καταλληλότερη για να σας συμβουλεύσει σχετικά με την πλάτη θεραπεία του πόνου και θεραπείες που είναι ιδανικό για σας. Παρ 'όλα αυτά, εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πόνου στην πλάτη.

Α Μπλοκ νεύρων Για Πόνου

Τα μπλοκ νεύρων που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον πόνο. Υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι για να εμποδίσει τις πόνο που προκαλούν νεύρα. Συνήθως, ο γιατρός θα ένεση αναισθητική φαρμακευτική αγωγή στην περιοχή της πλάτης σας, όπου αντιμετωπίζετε πόνο. Μόλις το φάρμακο κλωτσιές, ότι η συγκεκριμένη περιοχή θα μουδιάζουν. Το φάρμακο είναι γνωστό ως ένα νεύρο block.Some των νεύρων μπλοκ που χρησιμοποιούνται για διαφορετικούς σκοπούς περιλαμβάνουν -

• Θεραπευτικές νεύρων Block: Αυτό χρησιμοποιείται για τη διαχείριση οξύ πόνο και είναι ένα τοπικό αναισθητικό.

• Προγνωστικοί νεύρων Block: Αυτή είναι η επεξεργασία γίνεται για να καθορίσει την έκβαση της θεραπείας. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να γίνει για να δούμε αν ο ασθενής απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

• Διαγνωστικά νεύρων Αποκλεισμός: Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το μπλοκ νεύρο βοηθά τον γιατρό να καταλάβω την πηγή του πόνου στην πλάτη.

Σε ορισμένους ασθενείς, ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να επιλέξουν ένα μπλοκ νεύρο για να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση.

Β Χειροπρακτική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη

Πολλές φορές, οι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη έχουν ευθυγραμμισμένα της σπονδυλικής στήλης, και αυτό μπορεί να διορθωθεί με τη μετάβαση σε ένα χειροπράκτη. Με χειροκίνητη ρύθμιση της σπονδυλικής στήλης σας, το χειροπράκτη όχι μόνο θα βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη, αλλά θα παρέχει επίσης ασκήσεις για να εξασφαλίσει ότι η οσφυαλγία έχει επιστρέψει. Επίσης, μπορείτε να περιμένετε χειροπράκτη σας για να σας προσφέρει διατροφικές συμβουλές.

Μπορείτε να είστε ήσυχοι και του νωτιαίου χειραγώγηση εκτελούνται από εξειδικευμένο και άδεια χειροπράκτη είναι ασφαλές και αρκετά αποτελεσματική. Αν έχετε υποστεί τραυματισμό στην πλάτη ενώ σηκώνετε κάτι βαρύ, παίζοντας ένα άθλημα επαφής ή κινείται γύρω από έπιπλα, σίγουρα θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη. Θα βρείτε αυτή τη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη αρκετά αποτελεσματική.

Γ Νωτιαίος αποσυμπίεσης

Πόνος στην πλάτη που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ενοχλητική. Θα διαταράξει τη ζωή σας και να σας σταματήσει από το να κάνει διάφορα πράγματα που χρησιμοποιήσατε για να κάνετε πριν ξεκινήσετε βιώνει τον πόνο. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι το φάρμακο δεν είναι πλέον προσφέρει ανακούφιση. Υπό αυτές τις συνθήκες, ίσως χρειαστεί να επιλέξουν νωτιαίου αποσυμπίεση, η οποία μπορεί να γίνει χειρουργικά ή μη-χειρουργικά. Ακούγεται παράξενο, έτσι δεν είναι;

Μη Χειρουργική Σπονδυλικής Στήλης αποσυμπίεσης

Αυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου που προκαλείται λόγω ισχιαλγία πίσω, φθαρμένα νωτιαίου αρθρώσεις ή τραυματισμένα νεύρα της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτή τη θεραπεία, θα πρέπει να τεθεί σε ένα είδος μηχανοκίνητου έλξης. Αυτή η έλξη απλώνεται σταδιακά τη σπονδυλική στήλη σας, ενώ είναι ήπια. Παίρνει την πίεση μακριά από το νωτιαίο δίσκο σας, επιτρέποντάς τους να επουλωθούν, όπως περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μπορεί να φτάσει το δίσκο. Συνήθως, θα χρειαστεί 20 έως 28 συνεδρίες της θεραπείας, διαρκεί 30 έως 45 λεπτά κάθε φορά. Αυτή η θεραπεία χορηγείται σε χρονικό διάστημα από πέντε έως επτά εβδομάδες και μπορεί να συνδυαστεί με ζεστό και κρύο θεραπεία τόσο πριν όσο και μετά από κάθε συνεδρία.

Δ οσφυαλγία θεραπεία εξαιτίας Για Σπονδυλική Στένωση Ή ριζοπάθεια

• Σπονδυλική στένωση είναι ο ιατρικός όρος για το κατώτερο τμήμα της σπονδυλικής στήλης στενεύει, λόγω της οποίας μεγαλύτερη πίεση ασκείται στα νεύρα, έχοντας σαν αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη.

• Ριζοπάθεια είναι είτε βλάβη ή φλεγμονή ενός νεύρου στην περιοχή κάτω μέρος της πλάτης ή του λαιμού. Προκαλεί μια απότομη πόνο γυρίσματα στο κάτω μέρος της πλάτης που τρέχει προς τα κάτω ένα ή αμφότερα τα σκέλη ή από το λαιμό μέσα στον βραχίονα. Μπορείτε να υποφέρουν από αυτή την κατάσταση, αν έχετε μια κήλη δίσκου.

Η θεραπεία για αυτές τις συνθήκες είναι ενέσεις, όπως επισκληρίδιο, νευρικός αποκλεισμός ή δισκογραφία. Για να πάρετε τις ενέσεις, θα πρέπει πρώτα να υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία. Αυτό επιτρέπει στο γιατρό να καταλάβω την αιτία του πόνου.

Ε χειρουργική επέμβαση για τον πόνο στην πλάτη

Όταν κάθε άλλη θεραπεία που έχετε δοκιμάσει δεν θεραπεύει τον πόνο στην πλάτη σας, η μόνη εναλλακτική λύση αριστερά έχει τη χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χειρουργική επέμβαση μπορεί να μην είναι σε θέση να σας προσφέρει σημαντική βελτίωση, αλλά αν το κάνει, θα πρέπει να επιλέξουν για αυτό.

Οφέλη από την εγχείρηση στην πλάτη

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την εγχείρηση στην πλάτη, και αρκετοί άνθρωποι έχουν βιώσει μειωμένο πόνο ή πλήρη ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα εξής οφέλη:

• Ενισχυμένη δραστηριότητα
• Καλύτερο πλαίσιο του μυαλού
• Να είσαι σε θέση να επιστρέψουν στην εργασία
• Χρησιμοποιήστε λιγότερο αναλγητικά φάρμακα και, ως εκ τούτου, βιώνουν λιγότερες παρενέργειες
• Να είστε σωματικά πιο κατάλληλο
• Να είστε πιο παραγωγικοί στο χώρο εργασίας σας

Ακριβώς όπως και κάθε άλλη χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν μερικά κινδύνους με την πλάτη χειρουργική επέμβαση. Αυτά περιλαμβάνουν -

• Αντιδρώντας δυσμενώς στην αναισθησία
• Η υπερβολική αιμορραγία
• Μόλυνση
• Ο σχηματισμός θρόμβων αίματος στους πνεύμονες ή τα πόδια
• Νευρική βλάβη με αποτέλεσμα την αδυναμία, παράλυση ή απώλεια του εντέρου ή / και έλεγχο της κύστης
• Κτύπημα
• Εμφραγμα
• Επαναλαμβανόμενες δισκοκήλη

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους αυτούς και στη συνέχεια να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση. Επίσης, να θυμάστε το είδος της χειρουργικής επέμβασης για τον πόνο στην πλάτη, θα εξαρτηθεί από την αιτία του πόνου. Για παράδειγμα, αν ο πόνος προκαλείται λόγω σπιρούνια των οστών, θα χρειαστείτε ένα πεταλεκτομή, ενώ σπονδυλοδεσία απαιτεί χειρουργική σπονδυλικής στήλης σύντηξης.

Σημεία που εξετάζουν

Όταν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, μπορείτε να σκεφτείτε να πάρει ξεκούραση στο κρεβάτι θα βοηθήσει τη θεραπεία του πόνου. Ύπνος με το μέρος σας και τοποθετώντας ένα μαλακό μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας θα απαλύνει τον πόνο και να σας κρατήσει άνετα στο κρεβάτι. Ωστόσο, ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η ξεκούραση στο κρεβάτι μπορεί να αυξήσει την περίοδο ανάρρωσης σας, και επίσης θα μπορούσε να οδηγήσει σε κατάθλιψη, μειωμένη μυϊκό τόνο, και ο σχηματισμός θρόμβων αίματος στα πόδια σας. Αν έχετε πόνο στην πλάτη, προσπαθήστε να πάρετε υπόλοιπα αρχικά, αλλά μην αφήσετε αυτό το υπόλοιπο εκτείνονται πέρα ​​από 48 ώρες. Αυτό σημαίνει ότι θα είναι σε καλύτερη θέση με τα πόδια και κινείται γύρω από ακόμη και με τον πόνο στην πλάτη και όχι ο χρόνος που περνούμε στο κρεβάτι.

Πόνος στην πλάτη, αν είναι χρόνια ή προσωρινή, δεν είναι ποτέ ευπρόσδεκτη. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε αρχικά θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη σας και αν εξακολουθεί να υφίσταται, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο γιατρό. Πολλές φορές, πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικές, και είναι εύκολο να μείνει στο κρεβάτι με την ελπίδα ότι θα γίνουν καλύτερα με το χρόνο. Ωστόσο, εάν έχετε μια σοβαρή κατάσταση της υγείας που προκαλεί τον πόνο, όπως η σπιρούνια των οστών ή στένωση της σπονδυλικής στήλης, θα χρειαστεί ιατρική παρέμβαση. Αυτός είναι ο λόγος για να μην παραμελούν τον πόνο στην πλάτη.

Όταν συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μάθετε τις διάφορες επιλογές θεραπείας πόνου στην πλάτη. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους. Στη συνέχεια, καθίστε και σκεφτείτε μέσω λογικά και να πάρουν μια απόφαση. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε μια δεύτερη γνώμη. Αυτό θα σας διαβεβαιώσω ότι παίρνετε τη σωστή συμβουλή του γιατρού σας.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο - 2 Φυσικό Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην πλάτη ανακούφισης