- 420k
- 1k
- 870
Όλοι γνωρίζουμε ήπαρ είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας. Έτσι, είναι όντως απαραίτητο να το κρατήσει λειτουργεί καλά, έτσι δεν είναι; Αλλά είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνουμε εκεί;
Ναι υπάρχει. Είναι η γιόγκα μιλάμε. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του ήπατος σας! Θα ήθελα να μάθω τι είναι; Να διαβάσετε!
Pranayama είναι μια άσκηση αναπνοής που είναι γνωστό για την ενίσχυση της υγείας του ήπατος των ατόμων που πάσχουν από κίρρωση του ήπατος, ίκτερος, ηπατίτιδα και άλλες ασθένειες. Kapalbhati Pranayama, επίσης γνωστή ως η γιόγκα κρανίο Φωτεινό άσκηση αναπνοής, είναι μια άσκηση γιόγκα που βοηθά στην ήπαρ διέγερση και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά μια σειρά από προβλήματα στο ήπαρ (1). Επίσης βοηθά στη λειτουργία του σπλήνα.
Αυτή είναι μια στάση που είναι επίσης γνωστή ως ο βασιλιάς των ψαριών Pose. Είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για το συκώτι. Βοηθά στο να ασκήσει πίεση στο συκώτι, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει και τονώνει το συκώτι που έχει υποστεί βλάβη από ίνωση, απόπτωση, φλεγμονή και το άγχος.
Αυτό είναι επίσης γνωστό ως Pose το τόξο. Αυτή είναι μια asana που κάνει θαύματα για τους ανθρώπους που πάσχουν από λιπώδη νόσο του ήπατος. Διεγείρει, ενισχύει και τεντώνει το συκώτι, και τα αποθέματα λίπους στο αυτό χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας για το σώμα.
Αυτή η στάση είναι επίσης γνωστή ως η αγελάδα Pose προσώπου. Είναι μία από τις καλύτερες asanas για τη θεραπεία της κίρρωσης. Όταν πάσχουν από κίρρωση του ήπατος, οξυγόνωση και τη ροή του αίματος εμποδίζονται από ιστούς ουλή. Το συκώτι σας γίνεται σε θέση να αφαιρέσει τις τοξίνες και παθογόνα βακτήρια και μεταβολίζει τα λίπη. Με την άσκηση αυτής της asana, το συκώτι σας παίρνει ώθηση, εξασφαλίζοντας έτσι ότι το οξυγόνο και το αίμα να ρέει ελεύθερα μέσα από αυτό.
Αυτό είναι ένα άλλο θέτουν ότι είναι γνωστό ως Pose η βάρκα, και αυτό είναι ένα απλό αλλά αποτελεσματικό asana για να βοηθήσει τον καρκίνο του ήπατος θεραπεία. Με την εκτέλεση αυτής της άσκησης, θα βοηθήσει στην τόνωση και ενίσχυση του ήπατος, που του επιτρέπει να καθαρίσετε όλες τις βλαβερές τοξίνες στο σώμα σας.
Άλλες γιόγκα θέτει ότι μπορείτε να ασκήσετε για να βοηθήσει το συκώτι σας περιλαμβάνουν:
Με την άσκηση διαφορετικές ασκήσεις γιόγκα ή στάσεις, μπορείτε να βελτιώσετε και να διατηρήσει το συκώτι σας, έτσι ώστε να λειτουργεί σωστά και να παραμένει υγιής. Η γιόγκα είναι ένα υπέροχο τρόπο για να τονώσει το σημαντικό αυτό όργανο και να τονώσει αυτό. Όταν ασκείστε ασκήσεις γιόγκα για να βοηθήσει το συκώτι σας, να θυμάστε πάντα να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας. Θα πρέπει επίσης να πίνετε άφθονο νερό μετά τις ασκήσεις για να ξεπλύνει όλες τις ακαθαρσίες από το σώμα σας.
Εκτός από την εκτέλεση των ασκήσεων γιόγκα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή. Εδώ είναι μερικές συμβουλές διατροφής για να επωφεληθεί το συκώτι σας:
Με την πρακτική της γιόγκα και να είναι προσεκτικοί για το τι τρώτε κάθε μέρα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του ήπατος σας και να κρατήσει τις ασθένειες μακριά. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε ένα υγιές σώμα που είναι γεμάτη δύναμη και ζωντάνια.
Πώς έχει αυτή η θέση σας βοήθησε; Πείτε μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!