Γιόγκα πέρα ​​από τα όρια

Amanda Bicuum, ένα κέντρο ευεξίας προπονητής και υγείας σταυροφόρος αλλάζει τον κόσμο, σύνοδος μία γιόγκα σε ένα χρόνο. Από μια ανέμελη νεαρός με επίγνωση γιόγκα και γυμναστήριο οδηγός, Amanda Bicuum έχει διανύσει πολύ δρόμο. Ξεπερνώντας μια προσωπική κρίση μέσα από την καλοσύνη της γιόγκα, Amanda αποφάσισε να διαδώσει καταπληκτικά οφέλη της. Σε αυτή την επιδίωξη, που ταξιδεύει εκτενώς σε όλη τη Νότια Ασία, συνάντηση δασκάλων γιόγκα και γκουρού, την κατανόηση και την εκμάθηση των εννοιών της υγείας του παρελθόντος.

Όλα τα 25 ετών, Amanda αντιπαραθέτει τις παραδοσιακές θεραπευτικές μεθόδους με τις σύγχρονες θεραπείες για να ταιριάζει με το σύγχρονο πολίτη. Έχει επινόησε πρόσφατα ένα εύκολο και υγιεινό «Power Yoga για απώλεια βάρους» τεχνική και STYLECRAZE πρόφθασε μαζί της σε ένα εργαστήριο γιόγκα στην Γκόα να μιλήσω γι 'αυτό. Εδώ είναι μερικά αποσπάσματα από τη συνομιλία μας μαζί της. Συνέχισε να διαβάζεις.

STYLECRAZE: Γιατί νομίζετε Power Yoga είναι ιδανική για την απώλεια βάρους;

Amanda: Για να καταλάβουμε το βάρος, θα πρέπει πρώτα να δούμε τι είναι. Το βάρος είναι ένα σύμπτωμα της έλλειψης ισορροπίας στο σώμα. Η γιόγκα είναι ένα εργαλείο που έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να σας βοηθήσει να βρείτε την ενότητα και την ισορροπία στο εσωτερικό. Η γιόγκα είναι μια μέθοδος ευαισθητοποίησης κίνησης. Power Yoga έχει αναπτυχθεί για να βοηθήσει τον επαγγελματία να πάρει τα μέγιστα από το χρόνο τους πέρασε στο χαλί. Μέσα από την αποστολή πραγματική ευαισθητοποίηση σε όλα τα μέρη του σώματος, μπορεί κανείς να ανακατευθύνει την ροή ενέργειας δημιουργώντας μια ισορροπία ανάμεσα μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Η πρακτική asana θα βοηθήσει τον τόνο, επιμηκύνει και να ενισχύσει τους μυς.

STYLECRAZE: Μπορείτε να μας πείτε για την προσωπική σας ταξίδι απώλειας βάρους μέσω της γιόγκα;

Amanda: Γιόγκα μου ήρθε σε μια στιγμή που το χρειάζονται περισσότερο. Ήμουν κατάθλιψη, έχασε και φυσικά αποσυνδεθεί από το σώμα μου. Είχα κερδίσει το βάρος και τις παραμελημένες ανάγκες του σώματός μου. Όλα αυτά άλλαξαν όταν εγώ ο ίδιος δεσμευτεί σε μια καθημερινή πρακτική της γιόγκα. Συνήθειες μου δεν ήταν πλέον καταστροφική. Άρχισα να τρώει καλύτερα και τίμησε το σώμα μου. Θα εντυπώθηκαν συνήθειες που σερβίρεται υψηλότερο εαυτό μου και όχι τις συνήθειες των συνομηλίκων μου που με περιέβαλε.

STYLECRAZE: Ποιο είναι το στυλ σας της διδασκαλίας και τι δομή χρειάζεται να ακολουθήσετε για να βοηθήσει τους πελάτες σας μέσα από τη διαδικασία επούλωσης;

Αμάντα: Το στυλ μου της διδασκαλίας γιόγκα λεπτομέρεια βάση. Θα επικεντρωθεί στην ευθυγράμμιση και την επίγνωση του σώματος. Στόχος μου δεν είναι να πάρει ο φοιτητής να έχει την καλύτερη εμφάνιση asana, αλλά να τους διδάξει αυτογνωσία μέσα από το όχημα του σώματός τους. Το στυλ μου διατροφή είναι παρόμοια. Θα επικεντρωθεί σε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής που υποστηρίζουν το γενικό στόχο. Έχω εκπαιδεύσει τους φοιτητές, τους το διδάξουμε ΓΙΑΤΙ πίσω από το ό, τι, και τους δίνει αυτό τα εργαλεία για να περάσουν από τη διαδικασία μία φορά είμαι πλέον φυσική παρουσία για να τους καθοδηγήσει.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε Αποκλειστική Power Yoga της Amanda Για Αδυνατίσματος γκολφ

STYLECRAZE: Πείτε μας για τη μετατροπή προσωπικών σας πελάτες έχουν περάσει από τη λήψη αυτό το ταξίδι γιόγκα εξουσία.

Amanda: Οι μαθητές που έχουν μείνει μαζί μου όλα αυτά τα χρόνια να συνεχίσει, επειδή συνειδητοποιούν την αξία ότι η πρακτική αυτή έχει, όχι μόνο για το σώμα τους, αλλά η ζωή τους στο σύνολό της. Προέρχονται από διάφορα υπόβαθρα κάποια που θέλει να επανασυνδεθεί με το σώμα τους, μερικοί για να κατανοήσουμε καλύτερα το μυαλό τους. Η πρακτική αυτή τους βοηθά να βρουν την ισορροπία στο εσωτερικό. Στη Δύση, η γιόγκα θεωρείται μόνο η σωματική άσκηση. Έχω δομημένα μαθήματα μου με έναν τρόπο όπου αναδεικνύονται οι φυσικές και διανοητικές πτυχές της γιόγκα. Μέσω της φυσικής μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα το μυαλό, όταν κινούμαστε πέρα ​​από το μυαλό, θα αξιοποιήσει υψηλότερο εαυτό μας.

STYLECRAZE: Τι συμβουλή θα δίνατε σε κάποιον που έχει πρόβλημα ακόμη και με την αρχή της πρώτης εβδομάδας της Power Yoga για το βάρος φυσικά απώλεια;

Amanda: Η γιόγκα είναι μια πρακτική? χρειάζεται χρόνος και υπομονή. Το πιο σημαντικό πράγμα για κάθε άτομο να παίρνετε αυτό το μάθημα είναι να δεσμευτούν. Δέσμευση για να εμφανίζονται κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος ή πληγή στο σώμα σας είναι. Στο τέλος της ημέρας, θα σας κάνει αυτό για σας. Δεν είναι για το πόσο καλά θα εκτελέσει στο χαλί εκείνη την ημέρα? Είναι για να εμφανίζονται. Όταν πρόκειται για τα τρόφιμα, που μια σταθερή πρόθεση της γιατί θέλετε να κάνετε αυτή την αλλαγή (είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, τον τρόπο ζωής, κ.λπ.), να είναι ειλικρινείς με παγίδες σας και να έχετε ένα σύστημα που σε θέση να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας. Το μόνο πράγμα που κατέχουν μαζί μας πίσω από φθάνοντας στο υψηλότερο και το καλύτερο δυναμικό μας είναι ο εαυτός μας. Από τη στιγμή που είναι κατανοητό, θα γίνει δωρεάν.

STYLECRAZE: Αυτό που κάνει πρόγραμμα απώλειας βάρους σας, εκτός από τα άλλα καθεστώτα απώλειας βάρους διατίθενται στην αγορά;

Amanda: Όταν δουλεύω με τους πελάτες μου δεν επικεντρώνονται στο ίδιο το βάρος? Θα επικεντρωθεί σχετικά με την αιτία του βάρους, η οποία μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα. Παίρνω την προσέγγιση των βιο-ατομικότητας που σημαίνει ότι κανένα πρόσωπο δεν είναι το ίδιο. Το βάρος μπορεί να προκληθεί σωματική (λόγω τραυματισμού, ασθένειας ή ανισορροπία των ορμονών), διανοητικά (λόγω της επιθυμίας για τον έλεγχο ή αίσθημα εκτός ελέγχου) ή συναισθηματικά (που τόνισε ή κατάθλιψη). Η προσέγγισή μου για την απώλεια βάρους είναι μοναδική όπως έχω βοηθήσει τους πελάτες να μάθετε γιατί το βάρος είναι στην πρώτη θέση. Δεν μπορεί να λύσει τα ζητήματα βάρους μακροπρόθεσμα, αν δεν έχετε μια κατανόηση του τι το προκάλεσε. Δεν εστιάζουν στις λεπτομέρειες, όπως το αρ. Των θερμίδων, το είδος των τροφίμων για να φάει. Αντίθετα, θα επικεντρωθεί στο να βοηθήσει το άτομο να μάθετε τι τους εξυπηρετεί καλύτερα μέσα από τεχνικές ευαισθητοποίησης.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε Αποκλειστική Power Yoga της Amanda Για Αδυνατίσματος γκολφ 

STYLECRAZE: Πώς νομίζετε ότι γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση σύγχρονα θέματα του τρόπου ζωής όπως το στρες;

Amanda: Το στρες είναι μια σύγχρονη ασθένεια. Προέρχεται κυρίως από το μυαλό. Κάθε πρόσωπο που βλέπει το άγχος differently- ό, τι μπορεί να τονίσω ένα άτομο έξω μπορεί να είναι συναρπαστικό στο άλλο. Με την εκμάθηση να κατανοήσουμε τον εαυτό μας μέσα από την πρακτική της γιόγκα καλύτερα, μπορούμε να ανακαινίζουν τα μυαλά μας μαθαίνοντας ότι δεν είναι το μυαλό και ότι έχουμε τη δυνατότητα να προχωρήσουμε πέρα ​​από το μυαλό.

Το μυαλό είναι ένα εργαλείο για να μας βοηθήσει σε αυτήν την φυσική πραγματικότητα? μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος μας ή ο χειρότερος εχθρός μας. Mindfulness τεχνικές μας βοηθήσει να σας δούμε πιο καθαρά και να ανακατασκευάσει τα σχέδια μας, τις πεποιθήσεις και τις συνήθειες που δημιουργούν σύγχρονες ασθένειες ημέρα όπως το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.

STYLECRAZE: Τι είδους άνθρωποι έρχονται σε συνεδρίες σας; Πώς αντιδρούν με τις εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας που διαδίδουν;

Amanda: Οι άνθρωποι που έχουν εργαστεί με προέρχονται από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Η επιτυχής επιχειρηματική τους επιχειρηματίες που είναι πέρα ​​τόνισε, βιώνουν κόπωση των επινεφριδίων, ανισορροπίες του εντέρου και των ανισορροπιών έργο της ζωής, στο πρόσωπο που αναζητά βοήθεια με την απώλεια βάρους, ορμονική ρύθμιση και τη συνολική ψυχική και σωματική ευεξία. Η μεγαλύτερη επιθυμία μου είναι να βλέπεις ανθρώπους να πετύχει, μπορώ να ξεκινήσω αργά και να εφαρμόσουν τις μικρές αλλαγές που μπορούν να ληφθούν. Δουλεύω πολύ για να επιστρέψει στο παρελθόν και να κατανοήσουν πώς οι προηγούμενες εμπειρίες συχνά δημιουργούν τις συνήθειες που είναι ενοχλητικό για τον πελάτη. Προχωράμε αργά και να κάνετε μικρές αλλαγές που έχουν μια μόνιμη επίδραση. Οι περισσότεροι πελάτες δεν είναι πάντα κατανοούν τη μεθοδολογία μου, αλλά μετά από μια εβδομάδα εξάσκηση, θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα και έχουν δεσμευθεί στο δρόμο, επ 'αυτού.

STYLECRAZE: Πώς μπορείτε να συνδυάσετε την Ανατολική και τη Δυτική έννοιες της άσκησης και της ευαισθητοποίησης σε προγράμματα ευεξίας σας και πώς αυτές οι μορφές που λαμβάνονται σε ολόκληρο τον κόσμο;

Amanda: Στη Δύση, πρωταρχικός στόχος μας είναι σε επιστημονικά την εξατομίκευση και την εξειδίκευση των κινούμενων μερών που απαρτίζουν το σύνολο. Στην Ανατολή, ο πρωταρχικός στόχος είναι το αντίθετο. Πρόκειται για την εξέταση όλων των τμημάτων στο σύνολό προσπαθούν να καταλάβουν πώς κάθε επηρεάζει το άλλο.

Το πρόγραμμά μου είναι για τη σύνδεση του νου, το σώμα και το πνεύμα. Μέσα από την πρακτική της γιόγκα Asana, θα βουτήξει στον επίγνωση του σώματος και στη συνέχεια να ανακαλύψουν τα πρότυπα και τις συνήθειες του νου. Στη συνέχεια, θα προχωρήσουμε πέρα ​​από το μυαλό και να βυθιστεί στα βάθη της ψυχής, ένα χώρο που μας συνδέει όλους. Το πρόγραμμά μου χρησιμοποιεί τις γνώσεις που έχω αποκτήσει από τη Δύση στην κατανόηση της επιστήμης για το πώς λειτουργεί το σώμα και το συνδυάζει με τη σοφία που έχω αποκτήσει από τη μελέτη των φιλοσοφιών της Ανατολής.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε Αποκλειστική Power Yoga της Amanda Για Αδυνατίσματος γκολφ

STYLECRAZE: Είναι τατουάζ σας επηρεάζεται από την ινδική γιόγκα ταξίδι σας; Τι σας ενέπνευσε για να τους κάνει; Πείτε μας την ιστορία.

Amanda: Ναι, μερικές από αυτές είναι. Κάθε φορά που γίνεται μια δέσμευση για τον εαυτό μου μέσα από την προώθηση των σπουδών μου στη γιόγκα / mindfulness, αυτό είναι μνημειώδες στην πορεία μου πρόοδο. Η ΟΜ στο αριστερό πόδι μου ήταν να μου θυμίζουν να διαλογίζεται πάνω. Έλαβα αυτό μετά την πρώτη Εκπαίδευση Δασκάλων μου.

Στη Δύση, η γιόγκα ήταν όλα σχετικά με την asana, αλλά ήξερα ότι η πράξη ήταν πολύ βαθύτερο από αυτό. Όταν κάθομαι στο Padmasana, το Om στραμμένη προς τα πάνω θυμίζοντάς μου τον δρόμο μου. Από τη μελέτη στην Ινδία, συνειδητοποίησα ότι βάζοντας ένα ιερό σύμβολο κάτω από το γόνατο θεωρείται ανίερη. Σέβομαι αυτή την πεποίθηση και να καταλάβουν όταν αυτό προέρχεται από, πολιτισμικά.

Στη Δύση, το σώμα είναι ένα σώμα? κανένα τμήμα είναι πιο σημαντική από ό, τι το υπόλοιπο (είμαι ένα μείγμα Ανατολής και Δύσης.) σχεδίασα το κομμάτι πίσω μου μια φορά αποφάσισα να δεσμευτούν για παρακάτω Ντάρμα μου. Είναι ένας συνδυασμός του τροχού του Ντάρμα (βουδιστικό σύμβολο που αντιπροσωπεύει τα 8 ευγενείς αλήθειες), ο ήλιος και το φεγγάρι αντιπροσωπεύει τη θηλυκή και αρσενική ενέργεια που είναι μέσα σε όλους μας. Και το λουλούδι του λωτού αντιπροσωπεύει την συνεχή άνθηση της ομορφιάς στη φώτιση.

STYLECRAZE: Στο βίντεό σας, σας συστήσει προσεκτικοί τρώει, να μας πείτε τι αυτό συνεπάγεται. Πώς μπορεί κάποιος να ξεκινήσετε με αυτό; Και, τι κατά τη γνώμη σας είναι μια ιδανική δίαιτα;

Amanda: Γνωρίζοντας το φαγητό είναι ακριβώς όπως ακούγεται, είναι προσεκτικοί / επίγνωση του τι τρώτε, πόσο τρώτε και πόσο τρώτε. Επίσης, γιατί τρώτε. Το φαγητό είναι ένα τέτοιο κοινωνικό πράγμα που μπορούμε να χαθείτε σε αυτό. Τρώμε γιατί είμαστε βαρεθεί, γιατί όλοι οι άλλοι είναι το κάνει γιατί είναι εκεί, κλπ). Έλεγχος τον εαυτό σας πριν από το φαγητό τίποτα είναι ο καλύτερος δρόμος προς τα εμπρός.

Ρωτήστε τον εαυτό σας το ερώτημα «Είναι αυτό που χρειάζεται αυτή τη στιγμή το σώμα μου;» Ηρέμησε όταν τρώτε, δώστε χρόνο στο σώμα σας να αφομοιώσει και να διαμηνύσει στο μυαλό σας όταν είστε πλήρεις. Με αυτό τον τρόπο δεν υπερφαγία. Άφιξη μετά το φαγητό και να δείτε πώς αισθάνεστε, θα εκπλαγείτε με το πόσο πολλά πράγματα που τρώμε ότι δεν μας εξυπηρετούν.

STYLECRAZE: Πώς μπορείτε να ενσωματώσει ινδική βότανα στο φαγητό σας; Πείτε μας λίγα αγαπημένες συνταγές που περιλαμβάνουν ινδική / οργανικά συστατικά.

Amanda: Αγαπώ κάρδαμο, πιπερόριζα, και τα γαρίφαλα για την πέψη! Τους χρησιμοποιούν πολύ το τσάι μου (έχω ένα μοναδικό εμπορικό σήμα που βγαίνει σύντομα χρησιμοποιώντας προσαρμοσιογόνο βότανα που δημιουργήθηκαν, ενώ ζούσα στην Ινδία). Χρησιμοποιώ επίσης κουρκούμη για σχεδόν τα πάντα. Είναι απίστευτο για την καταπολέμηση της φλεγμονής που είναι η αιτία των περισσότερων ασθενειών. Το χρησιμοποιώ σε γλυκά, πρωινά, τσάι και πολλά άλλα! Έχω δημιουργήσει ένα ειδικό σετ φαγητού για όλους τους πελάτες που αγοράζουν αυτό το πρόγραμμα για να τους βοηθήσει να πετύχουν σε αυτή τη διαδικασία.

Όλες αυτές οι συνταγές έχουν αναπτυχθεί, ενώ ζούσα στην Ινδία με τα τρόφιμα που ήταν διαθέσιμα στην τοπική αγορά (όλα τα τρόφιμα που θα είναι εύκολο να βρείτε σε δυτικές αγορές, καθώς και.) Προσωπικά, είμαι πολυάσχολη γυναίκα που δεν έχει ένα σωρό χρόνο για να περάσουν στην κουζίνα. Ωστόσο, γνωρίζω τη σημασία και την αξία ότι το μαγείρεμα των γευμάτων σας μπορεί να έχει για τη συνολική ευεξία και την ζωντάνια σας. Το πλήρες πακέτο έχει 21 εύκολη και απλή συνταγές που λαμβάνουν 30 λεπτά ή λιγότερο για να κάνει και συνήθως γίνεται σε 3 βήματα ή λιγότερο! Ο καθένας μπορεί να βρει αυτές τις συνταγές εδώ: amandabiccum.com

STYLECRAZE: Τι κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας; Πώς μπορείτε να χαλαρώσετε;

Amanda: Παίζω πολλά Acro γιόγκα, κάνουν βελονισμό, μάγειρας, να διαβάσετε, να ακούσετε podcasts, χορό και καλύψει τη διαφορά με τους φίλους σας στο Skype (όπως πολλοί από τους φίλους μου είναι συχνά σε όλο τον κόσμο). Μου αρέσει να περνούν το χρόνο τους στην παραλία κατά το δυνατόν και είμαι άπληστος ταξιδιώτης.

STYLECRAZE: Ποια είναι η δική σου άποψη για την ελάχιστη και το περιβάλλον συνειδητή διαβίωσης;

Amanda: Ο μινιμαλισμός είναι το κλειδί, όταν πρόκειται να βοηθήσει το περιβάλλον. Έχουμε περισσότερα από ό, τι χρειαζόμαστε σε αυτόν τον κόσμο, που καταναλώνουμε WAYYYY πάρα πολύ ως κοινωνία στο σύνολό της. Έχω ζήσει στη Δύση, είχα «όλα τα πράγματα», τότε έχω ζήσει στην Ανατολή και είχε δίπλα σε τίποτα. Από την εμπειρία δεν είναι τα πράγματα που είχα που έχουν μεγαλύτερη σημασία, είναι οι άνθρωποι που με περιβάλλουν που κάνουν τη διαφορά.

Όντας επίγνωση των επιλογών σας, ό, τι αγοράζετε, πού και γιατί να κάνει τη διαφορά. Προσπαθήστε να στηρίξει την τοπική παραγωγή όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να χρησιμοποιούν λιγότερο και υποστήριξη εταιρείες και τα εμπορικά σήματα που κάνουν καλό όχι μόνο για την τσέπη τους, αλλά τον κόσμο. Γιόγκα μάρκες Προτιμώ είναι Teeki και καρότο Μπανάνα Ροδάκινο.

STYLECRAZE: Πώς σκοπεύετε να επεκτείνετε τον οργανισμό σας; Έχετε σχέδια για την απελευθέρωση της μάρκας σας και το σύνολο των προϊόντων για την υγεία;

Amanda: Ahhh μεγάλο ερώτημα! Αυτή τη στιγμή, αρχίζω από τη φιλοξενία εκδηλώσεων και υποχωρήσεις σε όλο τον κόσμο για να πάρει τους ανθρώπους για μετασχηματιστική εμπειρίες σαν αυτές που έχω πάρει για να έχουν από τότε που έχω ταξιδέψει. Αυτά είναι σχετικά με τη δημιουργία ουσιαστικών εμπειριών για τους ανθρώπους μέσα από τις πρακτικές της κοινότητας εμπλοκής, τεχνικές προσωπική ανάπτυξη (γιόγκα, διαλογισμό, εργαστήρια mindfulness) και σύνδεση με την Γη και ομοϊδεάτες άτομα. Στη συνέχεια, έχω μια σειρά από ποτά για την υγεία που έχω δημιουργήσει (όπως αναφέρθηκε παραπάνω) χρησιμοποιώντας Ayurvedic βότανα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσει τη ζωτικότητα και την ευημερία τους! Αυτά θα είναι διαθέσιμα για τους ανθρώπους να παραγγείλετε και να κάνετε στο σπίτι!

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε Αποκλειστική Power Yoga της Amanda Για Αδυνατίσματος γκολφ