10 αποτελεσματικές συμβουλές για την αύξηση του ύψους σε 1 μήνα

Ενώ η ομορφιά και προσωπικότητα είναι όλα σχετικά με το πώς θα είναι μέσα, υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που επιθυμούν να αποκτήσουν τα επιπλέον ίντσες. Αυτές τις μέρες, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αυξηθεί ψηλότερο, επικαλούμενη λόγους, όπως ενίσχυση της εμπιστοσύνης και διάφορους άλλους λόγους για τους οποίους επιθυμούν να αυξήσουν το ύψος τους.

Έτσι, αν εσείς ψάχνετε στην αύξηση του ύψους σας, για οποιονδήποτε λόγο μπορεί να έχετε, εδώ είναι 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας για το πώς να αυξήσει το ύψος σε ένα μήνα!

Πώς να αυξήσει το ύψος σε 1 μήνα

Fail Απόδειξη Συμβουλές για το πώς να αυξήσει το ύψος σε ένα μήνα:

1. HGH συμπληρώματα:

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που τους αρέσει γρήγορα αποτελέσματα, και στη συνέχεια HGH είναι η απάντησή σας να αυξάνεται ψηλότερο γρήγορα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα HGH που διατίθενται στην αγορά και αυτά δεν είναι επιβλαβή για την υγεία. Ουσιαστικά αποτελείται από πολυβιταμίνες και γλυκοζαμίνης, συμπληρώματα HGH όπως Growth Enhancer συν, τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης Pro τόνωση της ανάπτυξης Μεγιστοποίηση στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στην κατακόρυφη ανάπτυξη. Όταν καταναλώνεται στη σωστή δοσολογία HGH αυξάνει επίσης τη ζωτικότητα, ενέργεια και βελτιώνει την εστίασή σας.

2. Ισορροπημένη Διατροφή:

Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής τονίζεται ξανά και ξανά. Κανένα ποσό άσκηση από μόνη της μπορεί να σας βοηθήσει να αυξηθεί ψηλότερο. Καταναλώστε ένα υγιεινό γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για να θρέψει το σώμα με τη διατροφή για να αυξηθεί ψηλότερο. Συμπεριλάβετε χόρτα, λάχανα και πολλά λαχανικά, αν έχετε το μυαλό σας για την καλλιέργεια ψηλότερο!

3. Πηγαίνετε Holidaying:

Το άγχος λέγεται ότι αναστέλλει την ικανότητα του σώματός σας να αυξηθεί, δεδομένου ότι ενεργοποιεί τις ορμόνες που δεν πηγαίνουν χέρι-χέρι με την ανάπτυξη! Έτσι, το πακέτο μέχρι τις τσάντες σας, και που κατά την εν λόγω διακοπών που έχετε ήδη τον προγραμματισμό για πάντα. Απαλλαγείτε από το laptop και το κινητό σας, αν μπορείτε!

4. Sleep Well:

Όλοι όσοι από εσάς αρέσει να τον ύπνο, μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις ώρες της ευδαιμονίας, όνειρα για να είναι ψηλά! Ένα καλό βραδινό ύπνο όχι μόνο ενδυναμώνει το ηθικό σας, αλλά είναι επίσης μια σημαντική συμβολή στην ανάπτυξη. Είναι όταν κοιμάστε βαθιά ότι ο εγκέφαλος απελευθερώνει HGH το οποίο με τη σειρά του θα σας κάνει να ψηλότερο. Οι γιατροί προτείνουν ότι πηγαίνετε για ύπνο μετά από μια βόλτα μετά το δείπνο, και τον ύπνο για μια αξιοπρεπή 8 ώρες, αν θέλετε να σταθεί ψηλά!

5. Τρίψτε τα πόδια σας:

Τα πόδια μας να μας μεταφέρει όλη την ημέρα ακούραστα, και χρειάζονται ποσοστώσεις τους TLC. Περάστε μισή ώρα απαλά μασάζ στα πέλματα των ποδιών σας με ζεστό λάδι καρύδας. Αυτό όχι μόνο δεν βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στα πόδια σας, αλλά επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει την απελευθέρωση των αυξητικών ορμονών.

6. Εκτελέστε Τεντώνει:

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να πάρετε ψηλότερα από ό, τι με την άσκηση. Kick ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης. Ανάλογα με την ευελιξία και την πρόθεση να επιλύσει σας, μπορείτε να επιλέξετε από ήπια σε πιο εντατικές ασκήσεις stretching. Περάστε τουλάχιστον είκοσι λεπτά εκτελούν ασκήσεις stretching, όπως το τέντωμα της γάτας που είναι εύκολο να πλοίαρχος. Θα εκπλαγείτε ότι την αντοχή και την ασυλία σας θα αυξηθεί επίσης.

7. Κρεμάστε από μια άσκηση Rod:

Κρεμασμένο από τα μπαρ που βρίσκονται τουλάχιστον 6 με 8 πόδια πάνω από το έδαφος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε σε αυτές τις ίντσες φυσικά! Ενώ μπορεί να αισθάνονται περίεργα τις πρώτες φορές, είναι σίγουρο ότι θα πάρει πιο άνετα, όπως σας πρακτική. Σήκωσε τα γάντια έτσι ώστε τα χέρια σας να μην γλιστρούν στις μπάρες! Μη λυγίζετε την πλάτη σας, ενώ μπορείτε να κρέμονται από τα κάγκελα. Προσπαθήστε να παραμείνει σε μια κρεμαστή στάση για ένα λεπτό, χαλαρώσετε μακριά και επαναλάβετε για τουλάχιστον δέκα λεπτά για να επωφεληθούν από αυτή την άσκηση.

8. Ποδηλασία:

Αν νομίζατε ότι το ποδήλατο ήταν κουραστικό, τώρα έχετε λόγο να κύκλο. Η αερόβια άσκηση που βοηθά τον τόνο γλουτιαίων μυών σας, ποδηλασία βοηθά επίσης τις θερμίδες καύση του σώματος, βελτιώνει το μεταβολισμό και δρα ως μια άσκηση που εκτείνεται που προωθεί την κατακόρυφη αύξηση. Βόλτα κύκλου σας με τα πόδια επίπεδα στο πεντάλ, την πλάτη σας ίσια και όρθια, και το κάθισμα ανέλθει σε μια θέση που κάνει και τα δύο πόδια σας σε πλήρη έκταση. Μπείτε σε ένα ποδήλατο club, αν δεν σας αρέσει η ποδηλασία μόνη της και τον κύκλο για τουλάχιστον 45 με 60 λεπτά την ημέρα!

9. Πειθαρχημένη ζωή:

Ευδοκιμεί σε πρόχειρο φαγητό, τρώνε βαριά πριν τον ύπνο, ακανόνιστα γεύματα, οπισθοχωρεί από την άσκηση μπορεί όλα να είναι επιζήμια για την υγεία σας και ως εκ τούτου εμποδίζουν επίσης την ανάπτυξη. Σχέδιο για να ζήσουν μια πειθαρχημένη ζωή και να ακολουθήσει μια ρουτίνα κατάφερε προσαρμόζονται για να ικανοποιήσουν όλες τις ανάγκες του σώματός σας!

10. Tricky Παπούτσια:

Αν θέλετε μια άμεση λύση φορούν απλά ύψος αύξηση πάτους. Αν αυτά δεν σας βοηθήσουν να αυξηθεί ψηλότερο, θα σας κάνουν να φαίνεται πιο ψηλός και είναι πολύ προσιτές!

Αν θέλετε να αυξηθεί ψηλότερο φυσικά, να είστε βέβαιος να ασκήσει θρησκευτικά και τρώνε υγιεινά. Αυτό είναι ένα συνδυασμό που είναι βέβαιο ότι θα δείξει τα αποτελέσματα! Το ερώτημα για το πώς μπορώ να αυξήσει το ύψος σε 1 μήνα δεν είναι πλέον αυτό που δεν έχει μια απάντηση και εγώ!