10 αποτελεσματικές θεραπείες για την τενοντίτιδα

Όλοι ήθελαν να δουν τα παιδιά σπριντ μας στην αγωνιστική πίστα, έτσι δεν είναι; Η υπερηφάνεια που έρχεται με δει το παιδί σας κοπεί σε όλη αυτή την κόκκινη κορδέλα, είναι συντριπτική. Εάν το παιδί σας είναι ένας αθλητής, τενοντίτιδα δεν είναι ένας νέος όρος για σας! Τενοντίτιδα είναι κοινή, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτούς που συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Αν τενοντίτιδα σας ενοχλεί, μπορείτε να πάρετε μακριά ένα μεγάλο μέρος του πόνου χωρίς toting μέχρι μεγάλες ιατρικούς λογαριασμούς, χρησιμοποιώντας αυτές τις απλές τενοντίτιδα σπίτι διορθωτικά μέτρα.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την τενοντίτιδα

1. Πάγου Pack:

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με την πιο απλή λύση πρώτο, και σε περίπτωση τενοντίτιδα, ότι είναι μια παγοκύστη. Παγοκύστη μειώνει τη φλεγμονή και οίδημα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βάλετε λίγο πάγο σε μια τσάντα ziplock, το τυλίγουμε σε μια πετσέτα και να το βάλετε στην πληγείσα περιοχή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα μπιζέλια και λαχανικά αντί για πάγο.

2. Ελαιόλαδο:

Αυτό είναι ένα άλλο εύκολο εγχώρια θεραπεία για την τενοντίτιδα. Το τρίψιμο ελαιόλαδο απαλά στην πληγείσα περιοχή θα μειώσει τον κίνδυνο της φλεγμονής και να σας δώσει ανακούφιση από τον βασανιστικό πόνο. Τρίψει το έλαιο δύο φορές την ημέρα για δέκα λεπτά μπορεί να κάνει θαύματα στους τενοντίτιδα προσβεβλημένους ιστούς. Μουστάρδα και το σησαμέλαιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μασάζ.

3. Ανθρακούχο Νερό:

Αυτό είναι το είδος της παράξενο, αλλά μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την τενοντίτιδα που επηρεάζονται πόδια. Ενυδατώστε τα πόδια σας σε ανθρακούχο νερό (όχι σόδα ή οποιαδήποτε ζαχαρούχων ποτών) για δεκαπέντε λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Κάνει τα πόδια σας λιγότερο επιρρεπείς σε φλεγμονή. Μπορείτε επίσης να πίνετε ανθρακούχο νερό να επιταχύνει την επούλωση.

4. Epsom αλάτι:

Ακριβώς όπως και τα αεριούχα αλάτι, απολαμβάνοντας τενοντίτιδα επηρεάζονται τα πόδια σας σε ζεστό Epsom αλάτι νερό είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία. Το θειικό μαγνήσιο υπάρχει στο άλας βοηθά την αντικατάσταση του χάνεται μαγνησίου στο πόδι. Προκαλεί λίγο ξηρότητα, ώστε να είναι σίγουρος για την εφαρμογή ενυδατική κρέμα μετά το μούλιασμα.

5. Chickweed:

Αυτό το βότανο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως μέταλλα και βιταμίνες, είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή, τρυφερότητα, πόνο και δυσκαμψία - όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με τενοντίτιδα. Μπορείτε να κάνετε μια νέα πάστα του βοτάνου και να το εφαρμόσετε στην πληγείσα περιοχή και στη συνέχεια ξεπλύνετε όταν στεγνώσει. Μπορείτε επίσης να πιείτε μια έγχυση των chickweed το τσάι.

6. Ξύδι:

Αναδιπλώνεται Ξύδι είναι αρκετά αποτελεσματική όταν έχετε τενοντίτιδα, η οποία προκαλεί πολύ πόνο και τη φλεγμονή. Μπορείτε να προσθέσετε ξύδι στο νερό, σε αναλογία 1: 1, υγρή πετσέτα στο διάλυμα και τυλίξτε το γύρω από την πληγείσα περιοχή. Μπορείτε να εναλλάσσεστε μεταξύ κρύα και ζεστά αναδιπλώνεται (με τη χρήση κρύου και ζεστού νερού) για καλύτερα αποτελέσματα.

7. Αλεύρι:

Έχοντας αλεύρι κατά τη διάρκεια τενοντίτιδα είναι ένα αυστηρά μη-μη, καθώς επιδεινώνει τη φλεγμονή, αλλά το αλεύρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία πάρα πολύ. Κάντε μια χαλαρή πάστα από αλεύρι και λευκό κρασί, ισχύουν για την επώδυνη περιοχή και αφήστε το για μισή ώρα πριν το πλύσιμο μακριά. Με αυτόν τον τρόπο μερικές φορές κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον πόνο και επιταχύνει την επούλωση.

8. Φύλλα λάχανου:

Αυτό είναι μια άλλη φανταχτερά αλλά ο χρόνος φάρμακο δοκιμάστηκε τενοντίτιδα. Μπορείτε να απολαύσετε τα φύλλα λάχανου σε νερό για μισή ώρα και πιέστε τα σχετικά με την πληγείσα περιοχή, χρησιμοποιώντας μια πετσέτα ή μαντίλι για να τυλίξει, κρατήστε τους στη θέση τους για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε. Να κάνει αυτό για μια-δυο μέρες μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.

9. Φασκόμηλο:

Αυτό το βότανο έχει πολλές επανορθωτικές ιδιότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να θεραπεύσουν τενοντίτιδα. Crush κάποια φρέσκο ​​φασκόμηλο στις παλάμες σας και σιγοβράστε τα με μηλόξυδο για πέντε λεπτά. Η ενυδάτωση μια πετσέτα σε αυτό το θερμό διάλυμα, που ισχύουν για τα επώδυνα σημεία για την ανακούφιση.

10. Cayenne πιπέρι:

Cayenne περιέχει πολλά καψαϊκίνη, η οποία ανακουφίζει από τον πόνο. Μπορείτε να το απολαύσετε σε ζεστό νερό και να κρατήσει τα πόδια σας σε αυτό για δέκα λεπτά. Μπορείτε ακόμη να ψεκάσετε μερικά πάνω σε ένα πανί και πιέστε απαλά στην πληγείσα περιοχή για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε με κρύο νερό μετά.

Σκέφτηκες ποτέ λάχανο όλων των πραγμάτων θα μπορούσε να έρθει στη διάσωσή σας στη θεραπεία τενοντίτιδα; Τώρα ξέρεις! Δοκιμάστε αυτές τις απλές θεραπείες την επόμενη φορά που εσείς ή το παιδί σας αισθάνεται βασανιστικό πόνο, θα αμηχανία με το πόσο εύκολα μπορούν να ανακουφίσει τα συμπτώματα και να μειώσει τον πόνο!

Βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο; Μήπως να μας ενημερώσετε στα σχόλια παρακάτω!