15 οφέλη για την υγεία του λάδι λεμονιού που πρέπει να ξέρετε

Πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν συστατικά δεξιά στην κουζίνα σας που μπορεί να σας προσφέρει την καλύτερη των παροχών. Και ένα μεταξύ εκείνων που είναι λάδι λεμονόχορτο. Η χρήση του είναι διαδεδομένη στην Ινδία για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ήταν εξαιρετικά ωφέλιμη για όποιον το έχει χρησιμοποιήσει. Αναρωτιέστε πώς; Διαβάστε αυτό το post για να μάθετε περισσότερα.

Lemongrass - Μια Σύντομη

Lemongrass, επίσης γνωστή ως Cymbopogon κιτρικά σε ιατρικούς όρους, είναι ένα απλό βότανο με πολλά οφέλη και τις χρήσεις. Το βότανο αναπτύσσεται εκτενώς στην Ινδία και τη Σρι Λάνκα. Χρησιμοποιείται ευρέως στις κουζίνες των περισσότερων χωρών της Νοτιοανατολικής Ασίας, όπως η Μαλαισία, τη Σιγκαπούρη, την Ταϊλάνδη, το Βιετνάμ και την Ινδονησία, και γρήγορα να πάρει αναγνώριση στην ινδική σπίτια, καθώς και.

Τι είναι αυτό που ονομάζεται σε διάφορους ινδικές γλώσσες

Λεμονόχορτο έχει διαφορετικά ονόματα σε διαφορετικές ινδικές γλώσσες. Αυτά περιλαμβάνουν

Σε Χίντι - nimbu ghaas Σε Καναδέζικα - Nimbe Hullu Σε Τελούγκου - Nimma Gaddi Σε Ταμίλ - Elumichai-ennai pullu

Πώς Lemongrass Oil μπορεί να σας ωφελήσει

1. Λειτουργεί ως φυσικό Αποσμητικό
2. Δίνει ανακούφιση από πονοκεφάλους
3. Μεγάλη για την πέψη
4. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
5. Βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής
6. Ανακουφίζει από εμμηνόρροιας κράμπες
7. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες
8. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
9. Έχει αντιοξειδωτική δράση
10. Aids στην αποτοξίνωση
11. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία στα μαλλιά
12. Μπορεί να είναι μια εξαιρετική Μυϊκή Relaxant
13. Μπορεί να βοηθήσει Cure Πυρετός
14. Είναι καλό για το νευρικό σύστημα
15. Είναι μια μεγάλη Κατασταλτικά

1. Λειτουργεί ως φυσικό Αποσμητικό

Είναι σχεδόν αδύνατο να βγουν από τα σπίτια μας, χωρίς να έχει χρησιμοποιηθεί ένα αποσμητικό, έτσι δεν είναι; Όταν πρόκειται για όλα αυτά τα φανταχτερά deos βλέπουμε στην τηλεόραση, ένα πράγμα είναι σίγουρο - κάνουν τα πράγματα με το δέρμα μας ότι δεν θα τολμούσε να φανταστεί.

Αυτό είναι όπου το πετρέλαιο λεμονόχορτο σκοράρει πόντους. Είναι ένα φυσικό και ασφαλές αποσμητικό χώρου και αποσμητικό. Απλά προσθέστε το λάδι σε νερό και να το χρησιμοποιήσετε ως ομίχλη, ή ως ένα διαχύτη έλαιο ή ψεκαστήρα.

Επιστροφή στην TOC

2. Δίνει ανακούφιση από πονοκεφάλους

Σε περίπτωση που είστε ένας από εκείνους τους εργατικούς υπαλλήλους που να εργάζονται το πρωί χωρίς να έχουν ιδέα πότε θα επιστρέψει στο σπίτι, τότε θα είναι αρκετά εξοικειωμένοι με πονοκεφάλους.

Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί το πετρέλαιο λεμονόχορτο κάνει το κόλπο. Έχει ηρεμιστική και καταπραϋντική συνέπειες που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, την πίεση και την ένταση ως δια μαγείας και να διατηρήσουμε αυτά τα απειλητικό πονοκεφάλους στον κόλπο.

Σύμφωνα με μια ινδική μελέτη, αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου έχει τη δυνατότητα για τη θεραπεία των πονοκεφάλων (1).

Επιστροφή στην TOC

3. Μεγάλη για την πέψη

Κάποιος είπε κάποτε ότι αν πάρετε την καλή προσοχή από την πέψη σας, ό, τι άλλο πέφτει στη θέση του. Πιο αληθινό λόγια δεν θα μπορούσε να μιλήσει.

Λάδι λεμονόχορτο έχει την απίστευτη ικανότητα να αντιμετωπίζουν μια σειρά από διαταραχές του πεπτικού συστήματος - σε αυτά περιλαμβάνονται αέρια στο στομάχι, ερεθισμό του στομάχου και των εντέρων, κ.λπ. Το πετρέλαιο μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν εξαιρετικό ρόλο στη θεραπεία του γαστρικού έλκους και την τόνωση της πέψης. Αντιμετωπίζει επίσης στομαχικές διαταραχές και λαμβάνεται συνήθως με τσάι για επιδράσεις στομάχι-ηρεμώντας του (2), (3).

Υπάρχουν μια σειρά από τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη, αλλά λάδι λεμονόχορτο μπορεί να κερδίσει περισσότερα από αυτά.

Επιστροφή στην TOC

4. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης

Η χοληστερόλη είναι το νέο εχθρό (την κακή χοληστερίνη, εννοούμε). Ή μάλλον, δεν είναι ο μόνος εχθρός που έχει εισβάλλει ανθρώπινη ειρήνη για αιώνες τώρα.

Σοβαρά. Αν δεν απαλλαγούμε από αυτό, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι θα μπορούσαμε επίσης να καταλήγουν σε νοσοκομεία, αργά ή γρήγορα. Δεν είναι μια ελκυστική πρόταση, έτσι δεν είναι;

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πετρελαίου λεμονόχορτο μπορούν να διατηρήσουν υγιή επίπεδα τριγλυκεριδίων στο σώμα, φέρνοντας έτσι τα κάτω τα επίπεδα της LDL (γνωστός και ως το κακή χοληστερόλη). Αυτό, τελικά, έχει ως αποτέλεσμα την ανεμπόδιστη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών, καταστρέφει τις πιθανότητες που οι αναθέτουσες καρδιακών ασθενειών (και καταλήγουν σε νοσοκομεία).

Σε μια μελέτη της Βραζιλίας, η πρόσληψη του λεμονόχορτο βρέθηκε να είναι ασφαλής και αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα (4). Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη στη Χιλή διαπίστωσε ότι λεμονόχορτο μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της εμφάνισης της αθηροσκλήρωσης (5). Σε μια άλλη μελέτη, υπήρχε μείωση της χοληστερόλης παρατηρήθηκε σε ποντικούς που έλαβαν lemongrass αιθέριο έλαιο επί 21 ημέρες (6).

Επιστροφή στην TOC

5. Βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής

Θα αναφέρουμε κατάσταση της υγείας, και οι πιθανότητες είναι ότι η φλεγμονή θα έχει κάτι να κάνει με αυτό.

έλαιο Lemongrass έχει βρεθεί να διαθέτουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ενός αριθμού ασθενειών όπως το άσθμα, η νόσος του Crohn, ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, υψηλή πίεση του αίματος, και η νόσος του Πάρκινσον.

Σε μια αλγερινή μελέτη, αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου βρέθηκε να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της φλεγμονής του δέρματος (7). Σύμφωνα με μια μελέτη από την Ιαπωνία, λάδι λεμονόχορτο περιέχει μια επώνυμη κιτράλη συστατικό που είναι υπεύθυνο για την αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του (8). Μια άλλη ιαπωνική μελέτη έδειξε τα συστατικά του λεμονόχορτο, κιτράλη και γερανιάλη, ενδέχεται να έχει την ικανότητα να θεραπεύουν φλεγμονή (9).

Επιστροφή στην TOC

6. Ανακουφίζει εμμηνόρροιας κράμπες

Λοιπόν, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση κράμπες της περιόδου. Στη συνέχεια, όμως, το πετρέλαιο λεμονόχορτο κάνει πάρα πολύ μια θαυμάσια δουλειά. Το λάδι έχει βρεθεί για να θεραπεύσει κράμπες της περιόδου, μαζί με τη σχετική ναυτία και ευερεθιστότητα.

Σύμφωνα με την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, λάδι λεμονόχορτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των διαφόρων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης (10).

Η έγχυση λεμονόχορτο αναμιγνύεται με το μαύρο πιπέρι μπορεί συνήθως να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμήνου ρύσεως (11). Κάποιος μπορεί επίσης να καταναλώνουν τις πρώτες χυμός του χόρτου για την ανακούφιση.

Επιστροφή στην TOC

7. έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες

Αντιβακτηριακές ιδιότητες του πετρελαίου Λεμονόχορτο είναι υπέροχο. Αυτά βοηθούν στην πρόληψη των λοιμώξεων, όπως ringworm, το πόδι του αθλητή, καθώς και άλλα είδη μυκητιάσεων.

Σε μία μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, έλαιο lemongrass βρέθηκε να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση της Salmonella Newport, μια διαδεδομένη μικροβιακής μόλυνσης στα βοοειδή (12). Σε μια άλλη ινδική μελέτη, έλαιο lemongrass βρέθηκε να είναι ένας από εκείνους ελαίων που ήταν αποτελεσματικό στην καταπολέμηση Streptococcus mutans, ένα είδος βακτηριδίου (13). Παρόμοια αποτελέσματα επίσης αποκτήθηκαν σε μία ιαπωνική μελέτη (14).

Επιστροφή στην TOC

8. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Lemongrass διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό προστατεύει τελικά το σύστημά σας από τη νόσο και να την κρατά λειτουργεί καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επιστροφή στην TOC

9. Έχει αντιοξειδωτική δράση

Τα αντιοξειδωτικά, με μεγάλη διαφορά, θα μπορούσε να είναι ένα από τα πιο ισχυρά πράγματα μέσα στο σώμα σας. Θα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που διαφορετικά θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες.

Η έρευνα έχει δείξει ότι ένα από τα κύρια συστατικά του ελαίου λεμονόχορτο μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια.

Σύμφωνα με μια ινδική μελέτη, κιτράλη, ένα σημαντικό συστατικό σε έλαιο lemongrass, κατέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες (15).

Επιστροφή στην TOC

10. Aids στην αποτοξίνωση

Αποτοξίνωση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την έξαψη τις τοξίνες από το σώμα σας, και το λάδι λεμονόχορτο κάνει τη δουλειά άψογα. Το έλαιο αποτοξινώνει το ήπαρ, πεπτικό σύστημα, τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη, και το πάγκρεας. Αυτή η αποτοξίνωση ιδιότητα του πετρελαίου λεμονόχορτο μπορεί να αποδοθεί σε διουρητική της φύσης του.

Μπορείτε απλά να προσθέσετε λάδι λεμονόχορτο σε σούπα ή το τσάι σας και να διατηρήσετε το σύστημά σας καθαρό.

Επιστροφή στην TOC

11. Μπορεί να βελτιώσει Μαλλιά Υγεία

Το πετρέλαιο Lemongrass μπορεί να κάνει έναν κόσμο καλό για τα μαλλιά σας με την ενίσχυση των θυλάκων των τριχών σας. Αντιβακτηριακές ιδιότητες του πετρελαίου μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα μαλλιά σας ισχυρή και άοσμα. Απλά μασάζ μερικές σταγόνες λάδι λεμονόχορτο στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το για περίπου 15 λεπτά, μετά την οποία μπορείτε να ξεπλύνετε ως συνήθως.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη στην Ταϊλάνδη, διαπιστώθηκε ότι τονωτικά μαλλιών που περιέχουν έλαιο lemongrass ήταν πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της πιτυρίδας (16).

Επιστροφή στην TOC

12. Μπορεί να είναι μια εξαιρετική Μυϊκή Relaxant

Πάντα ήρθε σπίτι από την εργασία αργά το βράδυ και λαχταρούσε για ένα μασάζ; Όλοι ήταν εκεί, έτσι δεν είναι;

Ένα μπουκάλι λάδι λεμονόχορτο στο σπίτι σας μπορεί να λύσει αυτά τα προβλήματα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το λάδι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζοντας έτσι τους μυϊκούς σπασμούς, διαστρέμματα, πόνους, και κράμπες. Μπορείτε απλά να τρίψετε λίγο αραιωμένο λάδι λεμονόχορτο στο σώμα σας, ή ακόμα και να κάνει το δικό του μπάνιο λεμονόχορτου το πόδι του λαδιού.

Επιστροφή στην TOC

13. Μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία Πυρετός

Λάδι λεμονόχορτο έχει εξαιρετικές αντιπυρετικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση υψηλού πυρετού, πολύ πριν αυτό γίνει επικίνδυνο επιδεινώνεται (17).

Επιστροφή στην TOC

14. Είναι καλό για το νευρικό σύστημα

Δεν χρειάζεται να σας πω πόσο σημαντικό είναι το νευρικό σύστημα είναι για την καλή λειτουργία του σώματός σας. Αλλά λόγω των αλλαγών στον τρόπο ζωής (που είναι σχεδόν αναπόφευκτη), τα αυξανόμενα επίπεδα της ρύπανσης, και όλους τους άλλους παράγοντες που βλάπτουν την υγεία μας, είναι πάντα καλό να λάβουν προληπτικά μέτρα και να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας.

Εδώ είναι όπου το πετρέλαιο λεμονόχορτο έρχεται στο προσκήνιο. Δρα ως ουσιώδες τονωτικό για το νευρικό σύστημα σε γενικές γραμμές. Οι ενισχύσεις πετρελαίου στην θεραπεία διαφόρων νευρικών διαταραχών όπως η νόσος του Parkinson, νόσος του Alzheimer, σπασμούς, έλλειψη αντανακλαστικών, κλπ Αυτό επιτυγχάνεται με την ενίσχυση των νεύρων στο σώμα και την τόνωση τους.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στην Ινδία, αιθέρια έλαια, όπως λεμονόχορτο μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι του καρκίνου του εγκεφάλου (18).

Επιστροφή στην TOC

15. Είναι μια μεγάλη Κατασταλτικά

Λάδι λεμονόχορτο έχει εξαιρετικές μαλακτικές και καταπραϋντικές επιδράσεις στο μυαλό. Σύμφωνα με μια μελέτη της Αλγερίας, λάδι λεμονόχορτο μπορεί να έχουν κατασταλτικές επιδράσεις (19).

Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη του πετρελαίου λεμονόχορτο, να προχωρήσει και να ελέγξετε έξω το θρεπτικό περιεχόμενο της.

Επιστροφή στην TOC

Διατροφικές Διάγραμμα λεμονόχορτο

Οι χρήσεις του πετρελαίου λεμονόχορτο είναι πραγματικά εκπληκτικό, έτσι δεν είναι; Κάντε αυτό το λάδι ένα μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας και να δείτε τον εαυτό σας πορεία προς υγιεινής διατροφής. Επίσης, πείτε μας πώς αυτό το post σας έχει βοηθήσει. Να σχολιάσει στο πλαίσιο δίνονται παρακάτω.