5 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των Elderberries

Καρποί της κουφοξυλιάς είναι ένα από τα πιο δελεαστικά και γευστικά φρούτα στον πλανήτη μας. Η οπτική ομορφιά αυτού του μοβ, ζουμερά φρούτα είναι απλά ακαταμάχητη. Είναι γεμάτη με αμέτρητα επωφελούνται θρεπτικά συστατικά και, ως εκ τούτου, προσφέρει αναρίθμητα οφέλη ομορφιά και την υγεία.

Μετακινηθείτε προς τα κάτω και να βρούμε τις αξίες διατροφή και δημοφιλείς οφέλη για την υγεία από τα μαλακά και παχουλό καρπούς κουφοξυλιάς.

Οφέλη για την υγεία: Elderberry:

1. Ασυλία Booster:

Hosting πυκνή συγκεντρώσεις της βιταμίνης C, φλαβονοειδή, ανθοκυάνες και διάφορα άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά, έχουν καρπούς κουφοξυλιάς προωθηθεί ως μια ανοσία-τόνωση συστατικό. Είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για την πρόληψη ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις, όπως βήχα, το κρύο και τη γρίπη, καθώς και αμυγδαλίτιδα.

2. Πρόληψη του καρκίνου:

Χάρη να είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των αντιοξειδωτικών, καρπούς κουφοξυλιάς εργασία αναρωτιέται για την πρόληψη και αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Οχι μόνο αυτό, αυτά τα αντιοξειδωτικά θέσει επίσης μια σκληρή μάχη ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες τείνουν να γίνουν καρκινικά και υγιή κύτταρα να επιδεινωθεί, εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο.

3. Ρυθμίστε Χοληστερόλη Επίπεδο Φορέα:

Elderberry εκχύλισμα περιέχει γενναιόδωρες ποσότητες γλυκοζίτες cynidine, μια ουσία που είναι γνωστή για τη μείωση του επιπέδου της κακής LDL χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά τα αντιμετωπίζουν προβλήματα χοληστερόλης συχνά συνιστάται να ενσωματώσει καρπούς κουφοξυλιάς στην καθημερινή διατροφή τους.

4. Υγιή, νεανική επιδερμίδα:

Εμποτισμένη με έμφυτη την καταπολέμηση της γήρανσης και των ελεύθερων ριζών καταπολέμηση της ιδιότητες, οι καρπούς κουφοξυλιάς κρατήσει το δέρμα σας λαμπερό και νεανικής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ενεργεί ως φυσικό αποτοξινωτικό παράγοντα, elderberry βοηθά επίσης κρατώντας μακριά οδυνηρές δερματικές παθήσεις όπως breakouts, βράζει και τα σημάδια στον κόλπο.

5. Ανθεκτική μάτια? Η διαρκής Όραμα

Για αιώνες τώρα, έχουν τα καρότα είναι γνωστό για την ενίσχυση της όρασης τους ιδιότητες. Αλλά αν το καρότο δεν ταιριάζει ουρανίσκο σας, σκεφτείτε αντικαθιστώντας το με μούρο γέροντα. Γεμάτα με βιταμίνη Α και Β6, αυτά τα μούρα βοηθούν ανακούφιση και την πρόληψη διαφόρων καταστάσεων του οφθαλμού όπως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και γλαυκώματος, εξασφαλίζοντας μια διαρκή όραση.

Καρποί της κουφοξυλιάς: Διατροφική Αξία

Καρποί της κουφοξυλιάς είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Αυτά τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά που κάνουν καρπούς κουφοξυλιάς ένα υγιεινό σνακ με εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Ένα πρότυπο μερίδα 100 γραμμαρίων της κουφοξυλιάς είναι γνωστό ότι περιέχει 60% βιταμίνη C, 12% βιταμίνη Α, 11% βιταμίνη B6, 5% θειαμίνη και 4% ριβοφλαβίνη. Όλες αυτές οι βιταμίνες εργαστούν συλλογικά για να κρατήσει το σώμα σας σε φόρμα και υγιείς πάντα.

Αυτά τα βρώσιμα μούρα διαθέτουν επίσης μια αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα. Συσκευασμένα φυσικά με 9% σίδηρο, 8% καλίου και 4% του ασβεστίου και του φωσφόρου κάθε, καρπούς κουφοξυλιάς διασφαλιστεί η ομαλή λειτουργία όλων των σωματικών συστημάτων.

Επιπλέον, καρπούς κουφοξυλιάς μπορεί να είναι μια μεγάλη προσθήκη στη διατροφή σας, αν ψάχνετε για μια πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα που μπορεί να ενισχύσει το πεπτικό σας σύστημα. Μια ενιαία μερίδα της κουφοξυλιάς είναι μόλις αρκετή για να ικανοποιήσει 28% των αναγκών της καθημερινής ινών σας και να κρατήσει το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί αποτελεσματικά!

Προειδοποίηση:

• Παρά τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, πρέπει κανείς να πάει εύκολο στη χρήση του, δεδομένου ότι περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα του δηλητηριώδους κυανίου, όπως χημικά, η οποία μπορεί να αποδειχθεί επιζήμια μακροπρόθεσμα.

• Μαγειρεύω πάντα τα μούρα πριν από τη χρήση τους, επειδή δεν είναι κατάλληλα για κατανάλωση σε ακατέργαστη μορφή. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι οι καρποί αυτοί, που χρησιμοποιείτε είναι πλήρως ώριμα.

• Ανάμεσα στα αμέτρητα ποικιλίες της κουφοξυλιάς, μαύρο είναι το πλέον κατάλληλο για κατανάλωση. Άλλοι τύποι μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες.

• Αναμένοντας moms και οι ασθενείς που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα θα πρέπει αυστηρά να μείνουν μακριά από την κατανάλωση καρπούς κουφοξυλιάς.

Ελπίζω να σας άρεσε ανάγνωση του άρθρου. Θυμηθείτε να τα αγοράσουν την επόμενη φορά που αγοράζετε φρούτα και τα καρπωθούν τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά elderberries έχουν να προσφέρουν!