6 απρόσμενες παρενέργειες του Decaf Coffee

Μην πίνετε καφέ χωρίς καφεΐνη συχνά; Πάσχετε από καούρα ή πόνους στις αρθρώσεις αργά; Αν ναι, τότε μάλλον αντιμετωπίζετε τις παρενέργειες του καφέ ντεκαφεϊνέ.

Ναι, θα μπορούσε να είναι ένας έξυπνος τρόπος για τον έλεγχο της πρόσληψης καφεΐνης σας, αλλά ο αριθμός των κινδύνων για την υγεία που έρχεται με ντεκαφεϊνέ καφές είναι εκπληκτικό! Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είναι ντεκαφεϊνέ καφέ και γιατί είναι ντεκαφεϊνέ καφέ κακό για σας, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο.

Τι είναι καφές χωρίς καφεΐνη;

Ντεκαφεϊνέ καφές παρασκευάζεται με απομάκρυνση της καφεΐνης από τον αγαπημένο σας καφέ. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι ντεκαφεϊνέ καφές δεν είναι εντελώς χωρίς καφεΐνη. Σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, ντεκαφεϊνέ καφές είναι 97% χωρίς καφεΐνη. Μπορεί επίσης να είναι έως και 99% χωρίς καφεΐνη. Το φασόλι Arabica καφές έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε σχέση με το φασόλι Robusta.

Ντεκαφεϊνέ καφέ Vs Regular Καφές:

Πόσο καφεΐνη σε decaf καφέ; Λοιπόν, ένα φλιτζάνι ντεκαφεϊνέ καφές περιέχει πέντε παρα δύο mg καφεΐνης. Από την άλλη πλευρά, ένα φλιτζάνι κανονικός καφές περιέχει 60 έως 150 mg καφεΐνης.

Πώς είναι καφές χωρίς καφεΐνη;

Decaffeination είναι μια απλή διαδικασία που αφαιρεί την καφεΐνη από κόκκους καφέ. Υπάρχουν τρεις μέθοδοι για την αφαίρεση της καφεΐνης από τον καφέ. Οι μέθοδοι μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση οργανικών χημικών διαλυτών ή διοξείδιο του άνθρακα ή νερό.

Ντεκαφεϊνέ καφέ Παρενέργειες

Ντεκαφεϊνέ καφές μπορεί να βοηθήσει τον περιορισμό της εξάρτησης από την καφεΐνη σας, αλλά το πόσιμο θέτει μερικά κινδύνους για την υγεία. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες των ντεκαφεϊνέ καφέ:

1. Προκαλεί καρδιαγγειακές επιπλοκές:

Ντεκαφεϊνέ καφέ έρχεται με τις παρενέργειες που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Οι μελέτες δείχνουν ότι ντεκαφεϊνέ καφές αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών. Τείνει να αυξάνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης, η οποία καθιστά τελικά σας επιρρεπείς σε καρδιακές ασθένειες, προσβολές, και καρδιακές ανεπάρκειες (1). Η μείωση της πρόσληψης του ντεκαφεϊνέ καφέ θα βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων ομοκυστεΐνης στο πλάσμα και την πρόληψη της στεφανιαίας θέματα.

2. Αρνητικές επιπτώσεις στην Οστικής Πυκνότητας:

Decaf Καφές παρεμβαίνει επίσης με την οστική πυκνότητα. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, οστού ορυκτά έχουν αλκαλοποίησης επίδραση στην χρόνιες μεταβολικές οξύτητα. Όταν τα επίπεδα οξύτητας είναι υψηλά στο σώμα, αυτό οδηγεί σε ένα αρνητικό ισοζύγιο ασβεστίου και η εξάντληση του ορυκτού. Με άλλα λόγια, ντεκαφεϊνέ καφές κάνει να επιρρεπείς στην οστεοπόρωση ή άλλες ασθένειες που σχετίζονται οστών (2).

3. Αυξάνει την κακή χοληστερόλη:

Ντεκαφεϊνέ καφέ αυξάνει επίσης τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης στο σώμα. Σύμφωνα με μια μελέτη από την American Heart Association, καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί χαράτσι τα επίπεδα απολιποπρωτεΐνης Β στο σώμα, το οποίο είναι ένα συστατικό της LDL χοληστερόλης.

4. Προκαλεί Ρευματοειδής Αρθρίτιδα:

Ντεκαφεϊνέ καφές κάνει επίσης επιρρεπείς σε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών ντεκαφεϊνέ καφέ την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της ασθένειας (3). Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να πιείτε τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα και να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αρθρίτιδας.

5. Αιχμές Μεταβολικό Οξύτητα:

Ο καφές είναι πολύ όξινο χαρακτήρα. Ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη οξύτητα από την κανονική. Μπορεί επίσης να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η ικανότητά του να προκαλεί υπερέκκριση μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν έλκος (4). Για το λόγο αυτό, αν πάσχετε από έλκος στομάχου αποφύγει τον πειρασμό της ατμό φλιτζάνι ντεκαφεϊνέ καφέ.

6. Αυξάνει γαστρίνη Επίπεδα:

Η τελική και μία από τις σοβαρές παρενέργειες ντεκαφεϊνέ καφέ είναι η ικανότητά της να τονώσει τα επίπεδα γαστρίνης. Η γαστρίνη είναι μια ορμόνη που ενισχύει την απελευθέρωση του οξέος στο στομάχι (5). Επίσης, αυξάνει την έκκριση της τρυψίνης (6).

Τώρα ξέρετε ότι το αγαπημένο σας φλιτζάνι υπέροχο καφέ πάρα πολύ μπορεί να πάρει έναν φόρο για την υγεία σας. Προσπαθήστε να πίνετε με μέτρο για τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της στην υγεία σας.

Ελπίζω να είναι πλέον σαφής σχετικά με τις παρενέργειες ντεκαφεϊνέ καφέ. Μην πίνετε ντεκαφεϊνέ καφέ; Ήσασταν επίγνωση αυτών των επιπτώσεων ντεκαφεϊνέ πλευρά καφέ πριν; Μοιραστείτε τις εμπειρίες και τις ιδέες σας στο πλαίσιο σχόλιο παρακάτω.