Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 οδηγεί στην αύξηση του βάρους;

Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει καθοριστικό ρόλο στην φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Η βιταμίνη Β12 συμμετέχει στο σχηματισμό των κυττάρων του αίματος, της σύνθεσης του DNA και την παραγωγή ενέργειας. Αυξάνει τη συγκέντρωσή σας και ενισχύει το σύστημα μνήμης σας. Καθυστερεί τη γήρανση και προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Β12 χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία πολλών ασθενειών όπως η κατάθλιψη, η αναιμία, καρδιακές διαταραχές, ο διαβήτης, το AIDS, πρησμένα τένοντες και ασθένειες του εντέρου.

Φυσικές πηγές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 είναι τα είδη διατροφής, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ψάρια. Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια της. Υπάρχουν διάφοροι αιτιολογικοί παράγοντες της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12. Μερικά από αυτά είναι:

Κακοήθης Anaemia- Η πιο κοινή αιτία της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι κακοήθης αναιμία. Είναι μια ανοσολογική κατάσταση που προκαλείται από την έλλειψη μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται ενδογενής παράγοντας που χρειάζεται για να απορροφήσει τη βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα μέσα στο σώμα. Είναι πιο συχνά παρατηρείται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Χορτοφαγική Διατροφή-Εκείνοι που ακολουθούν μια αυστηρή χορτοφαγική διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Οι πλούσιες φυσικές πηγές της βιταμίνης Β12 είναι τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Γαστρίτιδα
• έλκη στομάχου
• Παθήσεις του πεπτικού συστήματος όπως η κοιλιοκάκη, νόσο του Crohn και την ανάπτυξη βακτηριδίων

Τα συμπτώματα της βιταμίνης Β12:

Όταν η βιταμίνη Β12 είναι ελλιπής, η κυτταρική διαίρεση επιβραδύνεται. Λόγω αυτής της αργής κυτταρική διαίρεση, τα ερυθρά αιμοσφαίρια διευρυμένη και καταστρέφονται από το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν διάφορα συμπτώματα που προκαλούνται από έλλειψη βιταμίνης Β12. Αυτοί είναι:-

1. Χρόνια την κόπωση με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, υπάρχει ένα επίμονο αίσθημα της εξάντλησης και της κούρασης.

2. Incontinence- Λόγω της έλλειψης βιταμίνης Β12, η ​​ουροδόχος κύστη είναι σε θέση να κρατάει τα ούρα και εμφανίζεται διαρροή.

3. Δυσκολία την αναπνοή δύσπνοια ή αργή αναπνοή είναι κυρίως προκαλείται λόγω της Β12 δεν απορροφώνται σωστά από τον οργανισμό.

4. Forgetfulness- λησμοσύνη είναι ένα κοινό σύμπτωμα όταν το νευρικό σύστημα στερείται της βιταμίνης Β12

5. Ψευδαισθήσεις και Psychosis- Ένα από τα ακραία συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι παραισθήσεις και αδύναμη ψυχικών παθήσεων.

Η βιταμίνη Β12 οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους ή απώλεια βάρους;

Οχι! ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σίγουρα δεν θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ένα από τα κύρια συμπτώματα που σχετίζονται με έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι η απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης Β12 σε αυτό. Η βιταμίνη Β12 επηρεάζει γενικά το πεπτικό σύστημα σε πρώτη φάση, που οδηγεί σε πολλά δυσπεψία και τα προβλήματα ναυτίας που σχετίζονται, προκαλώντας έλλειψη όρεξης, ο εμετός και απώλεια βάρους. Αν το στομάχι σας έχει πληγώνει πάρα πολλές φορές τον τελευταίο καιρό, αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Ανεξήγητη απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένη και μπορεί να φαίνεται σαν μια ευλογία, αλλά αν η απώλεια βάρους γίνεται χωρίς οποιαδήποτε δίαιτα ή άσκηση, τότε είναι κάτι το ανησυχητικό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β12. Η πρώτη επίπτωση έλλειψη βιταμίνης Β12 έχει για το σώμα είναι η άμεση απώλεια βάρους που είναι ορατό.

Πώς να πάρετε περισσότερες βιταμίνη Β12;

Ο καλύτερος και φυσικός τρόπος για να πάρετε βιταμίνη Β12 πίσω στο σώμα σας είναι να τρώτε τροφές που περιέχουν. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 είναι το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εκτός από αυτές τις φυσικές πηγές, μπορείτε να πάρετε κάψουλες βιταμίνης Β12, σιρόπια και ποτά για την υγεία που διαβεβαιώσω για να φέρει πίσω τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 σας πίσω σε κανονικό. Η βιταμίνη Β12, που είναι η πιο απαραίτητη βιταμίνη στο σώμα σας, προστατεύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διατηρεί το σώμα σας υγιές γενικότερα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη Β12 στη διατροφή σας και να πω αντίο στην απώλεια βάρους αμέσως!