Είναι ανανά καλό για φλεγμονή;

Είστε που πάσχουν από φλεγμονή; Είναι η κατάσταση κάνει τη ζωή σας άβολα και σκληρή; Μπορεί να έχετε ήδη χρησιμοποιήσει μια σειρά από OTC φάρμακα για τη θεραπεία της φλεγμονής, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ότι υπάρχει μια καλύτερη φυσική εναλλακτική λύση;

Ναι, είναι ο ανανάς μιλάμε. Θα ήθελα να μάθω πώς αυτό το φρούτο βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής; Στη συνέχεια, να προχωρήσει και να διαβάσετε αυτό το post!

Ανανάς Για Φλεγμονή - Πώς να βοηθήσει;

Ο καρπός ανανά έχει ένα ευρύ φάσμα από οφέλη για την υγεία, λόγω του πλούτου του σε πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Περιέχει επίσης ένα ένζυμο γνωστό ως βρομελίνη, η οποία έχει ισχυρές αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (1). Είναι αυτό το ένζυμο που κάνει αυτό το τροπικό φρούτο μια μεγάλη φυσική θεραπεία για τη φλεγμονή.

Βρομελίνη στον ανανά βοηθά στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής στο σώμα σας (2). Ως εκ τούτου, είναι μια μεγάλη τροφή για να βοηθήσει στη θεραπεία καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα, φλεγμονώδεις καταστάσεις του εντέρου, ιγμορίτιδα, καθώς και γενικές εξαρθρώσεις και διαστρέμματα. Bromelain επίσης μπορούν να διασπάσουν το ινώδες, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να προκαλέσει την πήξη του αίματος.

Η πλειοψηφία των αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες βρομελίνη μπορεί να παρέχεται από ένζυμα γνωστά ως πρωτεϊνάσες κυστεϊνης, τα οποία βοηθούν με την πέψη των πρωτεϊνών. Αυτά τα αντι-φλεγμονώδη αποτελέσματα προέρχονται εν μέρει από την ικανότητα της βρωμελαϊνης να μειώσει τα επίπεδα της θρομβοξάνης Α2 και προσταγλανδίνης Ε2, τα οποία είναι ορμόνη-όπως ουσίες που σχετίζονται με την πήξη του αίματος, συστολή των αιμοφόρων αγγείων, και την ρύθμιση της φλεγμονής. Σύμφωνα με τους ερευνητές, βρομελίνη μπορούν επίσης να έχουν την ικανότητα να μειώνουν την έκκριση της χημειοκίνης και κυτοκίνης (3), τα οποία είναι δύο ανοσο-ρυθμιστικές πρωτεΐνες που εκκρίνονται από τα κύτταρα στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Χυμός Ανανά Για Φλεγμονή

Όταν πίνετε χυμό ανανά σε τακτική βάση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με κοινές παθήσεις όπως η αρθρίτιδα (4). Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση της φλεγμονής σε πεπτικές διαταραχές όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα. Βρομελίνη έχει επίσης εγκριθεί ως φυσική θεραπεία για την ιγμορίτιδα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες μορφές θεραπείας.

Αποκτήστε τα οφέλη ανανά

Όταν χρησιμοποιείτε ανανά για την φλεγμονή, είναι προφανώς καλύτερο να τρώτε τα φρέσκα και ωμά. Η βρωμελαϊνη είναι παρόν σε υψηλότερη συγκέντρωσή του στο δέρμα του καρπού. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι είναι στον πολτό, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πετάξετε το δέρμα του ανανά. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ανανάς είναι δύο κανονικού μεγέθους φέτες.

Όταν τρώτε ανανά, είναι φυσικό να μην τρώτε το δέρμα. Ωστόσο, όταν κάνετε το χυμό, αφήνουν το δέρμα επάνω. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε όλα τα οφέλη αυτό το υπέροχο φρούτο έχει να προσφέρει. Οι ειδικοί συστήνουν χυμό ανανά ως θεραπεία για πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων δυσπεψίας, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, κλπ εξαιτίας της υψηλής θρεπτικής αξίας ο καρπός έχει.

Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βρομελίνη για την αντιμετώπιση της φλεγμονής και άλλα προβλήματα. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βρεθούν σε κάψουλα, δισκίο, και υγρές μορφές. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να πάρετε 500 έως 1.000 χιλιοστόγραμμα των συμπληρωμάτων βρομελίνη σε καθημερινή βάση.

Σημεία που πρέπει να θυμάστε

Αν και φυσικές θεραπείες είναι απαλλαγμένα από παρενέργειες, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση τους, κυρίως ως συμπληρώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βρωμελαϊνη μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή έμετο, αύξηση του καρδιακού ρυθμού ή αλλεργικές αντιδράσεις (5). Οι άνθρωποι με υψηλή πίεση αίματος, ηπατική νόσο, νεφρική νόσο ή αιμορραγικές διαταραχές θα πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά τη χρήση συμπληρωμάτων βρομελίνη, και πρέπει να τα χρησιμοποιούν μόνο υπό την επίβλεψη ενός ιατρού.

Εάν έχετε κρατήσει τα σημεία αυτά κατά νου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα βρομελίνη και ανανά για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της φλεγμονής που σχετίζεται με διάφορες συνθήκες. Αυτό το υπέροχο τροπικό φρούτο έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία που είναι πάρα πολύ σημαντικό να αγνοήσει.

Αυτό έχει να κάνει με ανανά και φλεγμονή! Πώς έχει αυτή η θέση σας βοήθησε; Να μας πείτε σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο.