Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας Fad;

Να ακολουθείτε μια διατροφή μανίας; Αισθάνεστε μια διατροφή μανίας μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης; Συνεχώς υπό πίεση με την επιθυμία και την ανάγκη να μείνετε σε φόρμα, μπαίνουμε σε δίαιτα, μερικές φορές δεν ξέρει τι μπορεί να οδηγήσει σε.

Ποια είναι η διατροφή μανίας; Για όσους από εσάς δεν γνωρίζετε τι μια διατροφή μανίας είναι, δεν είναι τίποτα, αλλά μια μοντέρνα και δημοφιλή καθεστώς διατροφής που συνήθως ακολουθείται από διασημότητες. Τα περισσότερα από αυτά περιλαμβάνουν μείωση της πρόσληψης τροφής και να χάσουν βάρος γρήγορα. Ωστόσο, ακριβώς όπως και κάθε άλλη τάση, που είναι στιγμιαία.

Έτσι, οι δίαιτες της μόδας πραγματικά αποτελεσματική; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της μερικές από αυτές; Αν ψάχνετε για απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, τότε αυτή η θέση είναι αυτή που πρέπει να διαβάσετε!

Μανίας Δίαιτες - Μια λίστα:

Ακολουθεί μια λίστα με μερικές από τις δημοφιλείς δίαιτες της μόδας:

• Δίαιτα της λαχανόσουπας
• Master Καθαρίστε
• Γκρέιπφρουτ Διατροφή (1)
• 3 Ημέρα Διατροφής
• 5 Bite Διατροφή
• 17 Ημέρα Διατροφής
• Acai Berry Διατροφή
• Air Διατροφή
• Μηλόξυδο Διατροφή
• Δίαιτα Atkins
• Παιδικές Τροφές Διατροφή
• Beverly Hills Διατροφή
• Τύπος αίματος Διατροφή
• Βαμβάκι μπάλα Διατροφή
• Detox Διατροφή
• ΛΣ Διατροφή
• Hollywood Διατροφή
• Υγρό Διατροφή
• Χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή
• Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα
• Αρνητική σε θερμίδες δίαιτα
• Παλαιό Διατροφή
• Ιερή Καρδιά διατροφή
• Ωραία Κοιμωμένη Διατροφή
• South Beach δίαιτα
• Ταινίας Διατροφή
• Ζώνη Διατροφή

Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες να σας βοηθήσει να ρίξει λίρες γρήγορα. Ωστόσο, μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Δεν μπορεί να θεωρηθεί ως μακροπρόθεσμες λύσεις για την απώλεια βάρους. Απλώς παρέχει γρήγορη λύση και προσωρινές λύσεις και οι συνέπειες μπορεί να είναι ανθυγιεινό.

Ας δούμε τρία κορυφαία προγράμματα διατροφή μανίας λεπτομερώς. Όλοι τους έχουν μειονεκτήματα και πλεονεκτήματα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά δεν είναι μακροπρόθεσμα υγιείς λύσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση είναι μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.

1. Η δίαιτα της λαχανόσουπας:

Δίαιτες Λάχανο σούπα περιλαμβάνουν συνήθως τρώει τίποτα, αλλά λαχανόσουπα μέσα στην εβδομάδα, εκτός από φρούτα και άλλα λαχανικά. Την πρώτη ημέρα, μπορείτε να τρώτε σούπα λάχανο και ντομάτα? την επόμενη μέρα, θα φάνε σούπα λάχανο και το γογγύλι? την τρίτη ημέρα θα πρέπει να τρώει σούπα λάχανο, ντομάτα και γογγύλια και ούτω καθεξής.

Πλεονεκτήματα:

• Μπορείτε να έχετε απεριόριστες ποσότητες λαχανόσουπα και τα συγκεκριμένα τρόφιμα (φρούτα και λαχανικά).
• Η πολιτική δεν ορίων για λαχανόσουπα διασφαλίζει ότι δεν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι και να χάσουν βάρος γρήγορα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους είναι πολύ άμεση και οι άνθρωποι έχουν ρίξει τόσο πολύ όσο 5 κιλά σε μία εβδομάδα.
• Αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας.
• Είναι φθηνό να προσκομίσει και αρκετά εύκολο να προετοιμαστούν.

Μειονεκτήματα:

• Η δίαιτα της λαχανόσουπας μπορεί να σας αφήσει κουρασμένοι και να σας κάνει να αισθανθείτε πιο αδύναμη από ό, τι συνήθως.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους έχει βρεθεί να είναι προσωρινή.
• Λαχανόσουπα μπορεί να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι.
• Λαχανόσουπα δεν είναι αρκετά εύγευστη και μπορεί να αρχίσει να δοκιμάσετε βαρετή μετά από μερικές ημέρες.

2. Το Master Cleanse:

Beyoncé Knowles έκανε ο πλοίαρχος καθαρίσει ένα στιγμιαίο χτύπημα. Η διατροφή σχήμα έχει ως στόχο την απαλλαγή του σώματος από την περίσσεια λίπους και αποτοξινώνει το. Τα υποκατάστατα δίαιτα πιπέρι καγιέν, σιρόπι σφενδάμου και λεμόνι αρωματισμένο νερό με κανονική τροφή. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα επίπονο έργο, και μερικές φορές το καθαρίσει μπορεί να συνεχιστεί για 40 ημέρες.

Πλεονεκτήματα:

• Θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, όπως μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόχειρο φαγητό, το κάπνισμα και το αλκοόλ από τη διατροφή σας.
• Ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος.
• Το μείγμα είναι πολύ εύγευστο και οικονομικά να κάνουν.
• Αν και μπορεί να είναι αδιάκοπα μακρά, Το Master Καθαρίστε είναι ένα από τα μικρότερα δίαιτες σε σύγκριση με άλλα σχήματα με τον μέσο χρόνο που είναι 10 ημέρες.

Μειονεκτήματα:

• Μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσει, όπως τα τρόφιμα δεν επιτρέπεται.
• Χρειάζεται σωματική και ψυχική καρτερία.
• Μπορεί να επάγουν εξάντληση μάζα ταχεία μυών και τη μείωση των επιπέδων ενέργειας, καθώς και.
• Το σώμα σας θα πάρει χρόνο για να προσαρμοστούν στην κανονική τροφή με την ολοκλήρωση του Master Καθαρίστε.

3. Το γκρέιπφρουτ Διατροφή:

Συχνά, χαιρετίστηκε ως το Χόλιγουντ διατροφή, η δίαιτα του γκρέιπφρουτ μπορεί να διαρκέσει μέχρι 12-18 ημέρες κατά μέσο όρο. Τα γκρέιπφρουτ πλακόστρωτο για να περιέχουν ένα ένζυμο καύση λίπους. Συνήθως, θα φάτε ½ γκρέιπφρουτ? Εναλλακτικά, μπορείτε να πίνετε περίπου 250 ml χυμού γκρέιπφρουτ, μαζί με τα ειδικά γεύματα. Τα γεύματα θα χαρακτηρίσει συνήθως μέχρι 5 - 7 ποτήρια νερό και πρωτεΐνες.

Πλεονεκτήματα:

• Το σχέδιο γκρέιπφρουτ δίαιτα είναι αρκετά εύκολο να ακολουθήσει.
• Είναι μια υγιεινή τροφή να καταναλώνουν, είναι χαμηλή σε θερμίδες, έχει κοντά στο μηδέν λίπους και είναι γεμάτα με βιταμίνη C.
• Βοηθά να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και υπέρτασης.

Μειονεκτήματα:

• Η πρόσληψη θερμίδων μειώνεται σε 800. Το όριο αυτό είναι αρκετά κάτω από τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες και μπορεί να προκαλέσει κόπωση.
• Το άκαμπτο καθεστώς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, ζαλάδα ή πονοκεφάλους που οφείλονται σε έλλειψη τροφίμων.
• Η επιπλέον πρωτεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως πέτρες στα νεφρά (2).

Προσοχή:

Παρακάτω είναι μερικές προφυλάξεις που πρέπει να ασκήσει κατά τη χρήση δίαιτες της μόδας. Θα πρέπει να αγνοήσει κάθε προϊόν απώλειας βάρους ή πρόγραμμα διατροφής που:

Απαιτήσεις για να ρίξει περισσότερο από 2 κιλά την εβδομάδα. Να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους και η αύξηση του σωματικού βάρους είναι η σταδιακή διαδικασιών και την απόκτηση ή την απώλεια 2 κιλά σε μία εβδομάδα φαίνεται εξαιρετικά απίθανη.

Κάνει εξωπραγματικό υποσχέσεις. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσει το λίπος και θερμίδες από τη διατροφή σας για να χάσετε βάρος. Καλύτερη υγεία σχέδια συμβουλεύουμε να περικόψει ορισμένα τρόφιμα. Αφαίρεση θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές.

Περιλαμβάνει «πριν» και «μετά» φωτογραφίες. Μείνετε μακριά από απατεώνες που χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική. Τα προϊόντα αυτά συνήθως πληρώνουν οι άνθρωποι τα χρήματα προς τα δεξιά διθυραμβικές κριτικές και να χρησιμοποιήσετε ανήκουστο ονόματα των εμπειρογνωμόνων της διατροφής.

Περιορίζει τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά και να σας ενθαρρύνει να απέχουν από μια ισορροπημένη διατροφή (3).

Ετυμηγορία μας:

Η δίαιτα της λαχανόσουπας, η δίαιτα του γκρέιπφρουτ και το Master Καθαρίστε βοηθήσει στη μείωση του βάρους. Ωστόσο, όλα αυτά παρέχουν μόνο προσωρινά αποτελέσματα. Για να πάρετε πραγματικά ταιριάζει, θα πρέπει να εξισορροπήσει τις διατροφικές σας, την άσκηση και να δώσει ιδιαίτερη προσοχή σε ό, τι βάζετε στο στόμα σας.

Οι περισσότερες δίαιτες της μόδας δεν είναι υγιή, και ούτε παρέχουν μακροπρόθεσμες λύσεις. Αν θέλετε πραγματικά να ρίξει το βάρος, να συνεργαστεί με το γιατρό σας και να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή γράφημα και περιλαμβάνουν κάποια άσκηση στο καθεστώς σας. Να θυμάστε ότι τα υγιή απώλεια βάρους είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για πυροβολισμό για τη μείωση του βάρους και να κρατηθείτε σε φόρμα.

Παρακαλείστε να αρέσει και να μοιραστούν αυτό το άρθρο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Για να προσφέρει μια πρόταση ή να μας πείτε τη γνώμη σας, αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.